ผมก็แอบถามตัวเองเหมือนกัน และก็ได้คำตอบแล้ว แต่ไม่รู้ว่าจะสายไปมากน้อยแค่ไหน เพราะเพิ่งเริ่มรักสุขภาพเมื่ออายุล่วงเลย ๕๐ ปี ตอนนี้รู้สึกเลยว่า “สุขภาพ”นั้นสำคัญที่สุด
ณ ช่วงเวลานี้ ใครคิดช้าเหมือนผม ก็คงต้องคิดใหม่ทำใหม่ อย่าเล่นตัวกับสุขภาพ เราต้องอ่อนน้อมถ่อมตน พร้อมที่จะเดินเข้าไปหา ทำความรู้จักและทักทาย..
ตอนแรกๆ สุขภาพอาจเมินเฉย ไม่สนใจใยดีกับเราสักเท่าไหร่ อาจเป็นบททดสอบที่ลองใจเรา ต่อเมื่อเราซื่อสัตย์และจริงใจ สุขภาพก็พร้อมจะเป็นเพื่อนคู่คิดมิตรคู่กายไม่มีจืดจางอย่างแน่นอน..
แม้เราจะกินร้อนช้อนกลางและล้างมือก็เถอะ จะให้เพียงพอและเชื่อมั่นได้ เราต้องใช้สุขภาพเป็นองค์รวมไปสู้กับ “โควิด ๑๙” สู้ทั้งกำลังกายและกำลังใจ..
จริงอยู่..โควิด ๑๙ เป็นโรคติดต่อที่ร้ายแรง เป็นโรคอันตรายที่กำลังคุกคามโลก แต่เราก็อย่าลืมว่า โรคทุกโรคก็กลัวผู้คนที่มีสุขภาพดีอยู่เหมือนกัน..
การรักษาสุขภาพให้ดีก็เท่ากับเป็นการระวังป้องกัน ด้วยการรับฟังคำแนะนำของภาครัฐ ปฏิบัติตามแนวทางที่กระทรวงสาธารณสุขได้ประกาศและ ติดตามความเคลื่อนไหวที่วงการแพทย์เผยแพร่...
การป้องกันจึงดีกว่าการ “แก้” แต่ถึงแม้ชีวิตจะแย่ อย่างที่ตั้งตัวไม่ทัน การมีสุขภาพดี จะช่วยชีวิตให้พลิกฟื้นกลับคืนมาเป็นปกติได้อย่างรวดเร็ว..
ผมจึงไม่แปลกใจเลยว่าทำไม พื้นที่สีเขียวที่เป็นปอดของคนกรุง จึงเนืองแน่นไปด้วยผู้คนที่ออกมาเดิน-วิ่งกันอย่างมากมาย
สวนสาธารณที่มีพื้นที่เขียวชอุ่ม สงบร่มรื่น ที่เป็นพื้นที่ธรรมชาติใจกลางเมืองที่ผมรู้จัก อยู่ในย่านรัตนาธิเบศร์ มีชื่อที่เรียกอย่างเป็นทางการว่า “อุทยานมกุฎรมยสราญ”
ผมเพิ่งไปเดิน-วิ่งมาเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว ไปด้วยใจเกินร้อยและกระตือรือร้น ด้วยความรักและห่วงใยสุขภาพตัวเอง อาจเป็นเพราะโควิด๑๙ นี่แหละ..ที่เป็นช่วงเวลาวิกฤติที่ผมอยากให้โอกาสตัวเอง..ได้ดูแลสุขภาพมากขึ้น
ไปเดิน-วิ่ง ออกกำลังกายที่อุทยานมกุฎรมยสราญ บริเวณหน้าศาลจังหวัดนนทบุรี ตั้งแต่เช้ามืด เป็นเช้าวันหยุดจึงมีเพื่อนร่วมเดิน-วิ่งมากพอสมควร
การเดิน-วิ่งครั้งนี้มีความสุขมาก สัมผัสกลิ่นไอของน้ำค้างยามเช้า ที่เกาะตามต้นไม้ใบหญ้าที่ปลูกอย่างหนาตา ทั้งไม้ดอกไม้ประดับ ไม้ยืนต้น ปลูกเรียงรายอย่างเป็นระเบียบเรียบร้อย เดินชื่นชมและออกกำลังอย่างเพลิดเพลิน
ผมชอบทางเดินที่เป็นคอนกรีต หรือจะเรียกว่าลู่วิ่งก็ได้ เขาทำได้สวย กว้าง และคดเคี้ยวน่าวิ่งน่าเดินมาก บรรยากาศและสิ่งแวดล้อมก็ดูลงตัว ประกอบด้วยสระน้ำและเครื่องเล่นสนาม เฉพาะเครื่องเล่นสนามมีทั้งของเด็กและผู้ใหญ่ มีให้เล่นผ่อนคลายระบายเหงื่ออย่างหลากหลาย บริหารกายได้ทุกส่วน..
เดิน-วิ่ง...อยู่นานจนเหงื่อชุ่มโชกแต่ไม่เหนื่อย ๖ กิโลเมตรผ่านไปอย่างรวดเร็ว แต่ก็มีเวลาได้ถ่ายภาพและสังเกตจดจำ กรรมวิธีการหมักใบไม้ในสวนเอาไว้ทำปุ๋ยหลายสิบตัน ไม่ต้องเผาให้เกิดมลภาวะ ช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายในการบำรุงรักษาต้นไม้ และการปลูกไม้ประดับไว้โคนไม้ใหญ่ ก็เท่ากับได้บูรณาการบริหารจัดการน้ำได้เป้นอย่างดี สิ่งนี้ที่ผมจะต้องนำไปใช้ที่โรงเรียนบ้าง
เสร็จสิ้นการออกำลังกายยามเช้า ได้รับความสุขทั้งกายและใจ มีโอกาสเมื่อไรจะกลับไปเยือนอีก มิใช่เพื่อตอบโจทย์..สุขภาพ..แต่จะรักษาสุขภาพ..ตลอดไป
ชยันต์ เพชรศรีจันทร์
๑๙ มีนาคม ๒๕๖๓
