ความเครียดมีผลทำให้ความดันโลหิตสูงเพิ่มได้

  ออกกำลังกายช่วยได้เรื่องความดันโลหิตสูง  

ออกกำลังสม่ำเสมอช่วยให้ความดันโลหิตสูงลดลงได้ค่ะ

พบว่าคนใกล้ตัวเมื่อเครียดมากความดันโลหิตเพิ่มเป็น 160 / 110 mmHg  แต่เมื่อมีการออกกำลังกายโดยการวิ่งเหยาะ ๆ ในบ้านจากหน้าบ้านไปหลังบ้านวันละ 30 นาที สัปดาห์ละ  3 - 5 วัน ในเดือนแรกพบว่าความดันโลหิตลดลงเหลือ 130/90 mmHg และเมื่อออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเช่นนี้ 6 เดือนต่อมาพบว่า ความดันโลหิตไม่เกิน 120 80 mmHg ซึ่งเป็นที่น่าพอใจมากค่ะ ก็ขอเป็นกำลังใจให้ทุกท่านมีการออกกำลังเป็นประจำนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นค่ะ

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน ความดันโลหิตสูง

คำสำคัญ (Tags)#ความดันโลหิตสูง

หมายเลขบันทึก: 66057, เขียน: 08 Dec 2006 @ 15:02 () , แก้ไข, 30 Mar 2012 @ 00:53 (),  | , สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ, ความเห็น: 1, อ่าน: คลิก
บันทึกล่าสุด


ความเห็น (1)

เห็นด้วยครับ การออกกำลังกายเป็นประจำยังช่วยลดไขมันในกระแสเลือดได้ด้วยนะครับ แต่ต้องควบคู่กับการจัดการกับความเครียดนะครับ