แม่หลังคลอด กินอะไรได้บ้าง ?

หลังลูกสาวคลอด ต้องเลี้ยงลูกแฝด เราต้องให้ลูกมีน้ำนมมาก

เพื่อให้ลูกแฝดน้อยได้กินนมแม่ทั้งสองคน เราต้องเตรียมของกินที่เหมาะสม

แม่หลังคลอดรับประทานอะไรดี?

  • ผัดขิงหมูหรือไก่ ซื้อหมูมาเป็นแพค ขิงซื้อมทีละครึ่งกิโล มาหั่นแบบพร้อมจะผัดขิงก่อนผัด ก็ต้มเพื่อนำน้ำขิงมาให้แม่หลังคลอดดื่ม หากกินไม่หมด ก็เอาเข้าตู้เย็น ผัดขิง ก็ใส่กล่องเข้าตู้เย็นไว้ เวลาหิวจะได้เวฟกินได้
  • ทำขิงหั่นฝอยใส่ถุงเล็กๆไว้ให้ลูกนำมาชงเป็นน้ำขิงดื่ม
  • แกงเลียง บวบ ฟักทองใส่ไก่หรือหมู เพราะถ้าใส่กุ้ง น้ำนมที่ออกมา ทำให้ลูกน้อยไม่สุขสบายอาจร้องกวนมาก
  • แกงเลียงหัวปลี แกงใส่กระดูกหมูก็ได้ เห็นผลเลยค่ะ น้ำนมมาเยอะมากในวันถัดไป
  • ผัดฟักทอง ก้ดีมีประโยชน์
  • ฯลฯ


มีอะไรที่ห้ามกินไหม?

  • ลูกสาวบอกว่า ถ้ากินมะม่วงสุก ลูกจะร้องกวนและถ่ายบ่อย
  • ของทะเลเคยกิน แล้วลูกร้องเช่นกัน เลยงด


น้ำนมมาช่วงไหน?

  • แรกๆน้ำนมน้อย แต่พอลูกได้ประมาณสองสัปดาห์ น้ำนมแม่เริ่มมาเพียงพอ
  • การให้นมแม่ แต่หากให้ทางขวดนม ก็อาจทำให้ลูกติดขวดนมมากกว่าดูดเต้าได้
  • แม่หลังคลอด ต้องดื่มน้ำเยอะๆ หรือ ดื่มน้ำขิงแทน


การเลี้ยงเด็กทารก เวลาร้องไห้  จะทำยังไงดี?

  • นอกจากแม่จะต้องรู้ว่า ทำยังไงจะมีน้ำนม แล้วจะต้องรู้วิธีรับมือเวลาลูกร้อง 
  • เด็กแฝดน้ำหนักน้อย กินนมบ่อย หิวบ่อย ร้องเสียงแหลมอาจจะเกิดจากอาการ colic
  • การอุ้มท่าว่ายน้ำ ก็จะทำให้บรรเทาได้ หลังจากอุ้มนั่งลูบหลังยังไม่เรอออก