GotoKnow
  • เข้าระบบ
  • สมัครสมาชิก
  • แผงจัดการ
  • ออกจากระบบ
GotoKnow

ทำอย่างไรให้คิดเป็น

วิธีฝึกคิดทางบวก 5 วิธีนี้ ดิฉันมองว่านอกจากจะทำให้คนที่ได้รับการฝึกฝนให้คิดอย่างนี้บ่อย ๆ เป็นคนคิดดีปฏิบัติตนไปในทางที่ดีเรียกว่าเป็นคน "คิดเป็น" แล้ว ยังช่วยให้คลายความเครียดได้ด้วย....
          เมื่อวานเย็น ดิฉันกลับบ้านเร็วทันดูข่าวในช่วงเย็น 5 ครึ่งทางทีวีช่อง 7 รู้สึกสลดใจเมื่อได้ยินข่าวฆ่ากันตายติด ๆ กันถึง 3 ข่าว โดยคนร้ายในแต่ละข่าวต่างใช้มีดเป็นอาวุธทั้งสิ้น.... อะไรกันหนอ.....สังคมไทย

          ข่าวแรกเป็นการรายงานความคืบหน้าที่สามารถจับฆาตกรฆ่าปาดคอน้องฟลุ๊ก ที่เป็นข่าวดังเมื่อไม่นานผ่านมานี้ได้ โดยฆาตกรไม่ใช่คนอื่นไกล เป็นเพื่อนสนิทของแม่เด็กนั่นเอง เข้านอกออกใน คลุกคลีสนิทสนมอยู่กับเด็ก ส่วนสาเหตุของการฆาตกรรมคือเด็กไปเห็นว่าคนร้ายกำลังจะขโมยของในบ้าน แล้วกลัวว่าเด็กจะไปฟ้องแม่

           ข่าวต่อมาฆาตกรเป็นวัยรุ่นอายุ
19 ปี ใช้มีดแทงนักเรียนชายอายุ 14 ปี เสียชีวิต โดยให้การว่าไม่พอใจที่ให้เบอร์โทรศัพท์ของเพื่อนสาวรุ่นพี่ผิดไป ประกอบกับเมาสุราและมีเพื่อนยุให้ทำร้ายผู้ตาย

          ข่าวที่สามเป็นเรื่องของการทะเลาะกันด้วยเหตุหึงหวง ของชายหนุ่มหญิงสาวคู่หนึ่ง ทั้งคู่ทำงานที่โรงแรมแห่งหนึ่ง เหตุเกิดในบริเวณสถานที่ทำงาน โดยฝ่ายชายเป็นคนใช้อาวุธมีดแทงฝ่ายหญิงจนถึงแก่ความตาย จากนั้นคงจะเกรงกลัวความผิด หนีขึ้นไปชั้นบนของตัวตึกใช้มีดแทงตัวเองหวังจะตายตามตัดสินปัญหา แต่เพื่อนนำส่งโรงพยาบาล ไม่ตาย จึงไม่พ้นถูกดำเนินคดี

          ทั้งสามข่าวนี่ยังไม่รวมถึงข่าวฆ่ากันตายด้วยวิธีและอาวุธอื่น เช่น ข่าวจับตัวคนร้ายที่ฆ่ามารดาของ สส.คมคาย ได้หรืออื่น ๆ .... ทำให้ต้องมานั่งนึกว่าคนที่กระทำความผิดเหล่านี้เขามีวิธีคิดอย่างไรกันหนอ จึงทำให้ตัดสินใจทำความผิดถึงขั้นลงไม้ลงมือกันอย่างรุนแรงเพียงนี้....เคยได้รับการฝึกคิดในทางที่ดีมาบ้างหรือเปล่า

          เมื่อพิจารณาแล้วดิฉันมีความเห็นว่า คนเหล่านี้ใช่ว่าจะไม่มีความคิด คนเราทุกคนมีความคิดกันทั้งนั้น แต่คนกลุ่มนี้เป็นพวก
คิดไม่เป็น มีความคิดในทางลบทำให้ส่งผลต่อพฤติกรรมในด้านลบ ส่วนใหญ่คนที่กล้าทำผิดร้ายแรงนั้น มักมาจากคนที่เคยทำผิดเล็ก ๆ น้อย ๆ มาก่อน และกระทำความผิดซ้ำ ๆ จนจิตใจหยาบกระด้าง นำไปสู่การกระทำความผิดที่มากขึ้นได้

         
ครู เราอีกแล้วล่ะค่ะที่จะเป็นผู้มีบทบาทสำคัญอีกแรงหนึ่ง ช่วยกันกล่อมเกลาเด็ก ๆ เยาวชนให้เป็นคนมีความคิดในทางบวก ซึ่งจะทำให้ส่งผลต่อการกระทำในทางบวกด้วยเช่นกัน ในการฝึกคิดนี้จะนำหลักวิธีคิดของกรมสุขภาพจิตเขาไปใช้ฝึกลูกศิษย์ของเราดูก็ได้ค่ะ และควรจะเริ่มที่เด็กเล็ก ๆ เลยจะดีมาก

                    
1. ฝึกให้คิดในแง่ยืดหยุ่นให้มากขึ้น โดยฝึกการละวาง ผ่อนหนักผ่อนเบา ลดทิฐิมานะ รู้จักให้อภัย ไม่ถือโทษโกรธเคือง หัดลืมเรื่องที่ทำให้จิตใจขุ่นมัวเสียบ้าง ไม่จ้องจับผิดหรือตัดสินผิดถูกผู้อื่นและตัวเองอยู่ตลอดเวลา

                   
2. ฝึกคิดอย่างมีเหตุผล ไม่ด่วนเชื่ออะไรใครง่าย ๆ พยายามใช้เหตุผลตรวจสอบหาข้อเท็จจริง ไตร่ตรองให้รอบคอบ คิดหน้าคิดหลังให้ดีเสียก่อน จะทำให้เราไม่ตกเป็นเหยื่ออารมณ์ของตัวเอง หรือถูกใครชักจูง ยุยง หลอกลวงได้ง่าย ๆ

                   
3. ฝึกคิดหลาย ๆ แง่มุม โดยลองคิดหลาย ๆ ด้าน ทั้งด้านดีและด้านไม่ดี ไม่มองอะไรเพียงด้านเดียว ซึ่งอาจทำให้ใจเราเป็นทุกข์เพราะ กิเลส รัก-โลภ-โกรธ-หลง คนเราหรือเรื่องใด ๆ นั้น ย่อมมีทั้งส่วนดีและส่วนเสียร่วมกันไปทั้งนั้น เราไม่ควรคิดในมุมของเราด้านเดียว ฝึกหัดการคิดในมุมของคนอื่นบ้าง จะทำให้เรามองอะไรได้กว้างไกลกว่าเดิม

                   
4. ฝึกคิดแต่เรื่องดี ๆ ถ้าคอยคิดถึงแต่เรื่องร้าย ๆ เรื่องไม่เป็นสุขทั้งหลาย รังแต่จะทำให้เครียดนำพาไปสู่พฤติกรรมในทางลบได้ จึงควรคิดถึงแต่เรื่องดี ๆให้มากขึ้น เช่น คิดถึงประสบการณ์เรื่องราวที่ผ่านมาที่ทำให้ตัวเองมีความสุข คิดถึงความสำเร็จที่ผ่านมาในชีวิตของตัวเอง แม้จะเป็นความสำเร็จเล็ก ๆ ก็ตาม  คิดถึงความดีของเพื่อนรอบข้าง ความดีที่เราเคยทำซึ่งไม่จำเป็นต้องยิ่งใหญ่ก็ได้ เป็นต้น ฝึกให้คิดแบบนี้บ่อย ๆ จะทำให้เด็ก ๆ มีจิตใจสบายค่ะ

                   
5. ฝึกคิดถึงคนอื่นบ้าง โดยไม่คิดหมกมุ่นอยู่กับตัวเองเท่านั้น ต้องเปิดใจกว้าง รับรู้ความเป็นไปของบุคคลใกล้ชิด และให้ความใส่ใจที่จะช่วยเหลือ รวมถึงสนใจปัญหาของผู้คนในสังคมบ้าง

          วิธีฝึกคิดทางบวก
5 วิธีนี้ ดิฉันมองว่านอกจากจะทำให้คนที่ได้รับการฝึกฝนให้คิดอย่างนี้บ่อย ๆ เป็นคนคิดดีปฏิบัติตนไปในทางที่ดีเรียกว่าเป็นคน "คิดเป็น" แล้ว ยังช่วยให้คลายความเครียดได้ด้วย.... คุณครูลองนำไปใช้กันดูนะคะ.... ได้ผลอย่างไรอย่าลืมนำมาเล่าสู่กันฟังบ้าง.... หรือท่านใดที่มีหลักการฝึกคิดในแนวทางอื่น ขอท่านได้ช่วยนำมาแลกเปลี่ยนเรียนรู้กันค่ะ...

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย 

หมายเลขบันทึก: 64294
เขียน:
แก้ไข:
ความเห็น: 11
อ่าน:
สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ

ความเห็น (11)

  • สวัสดีตอนสายคะคุณปวีณา....วันนี้มีบันทึกที่ได้ทั้งแง่คิดและการดำเนินชีวิตนะคะ...ถ้าพูดถึงข่าวๆ ที่กล่าวมาข้างต้น...จ๋าคิดว่า  คนเรามีความคิดแต่คิดสั้นหรือยาว ผนวกกับมีสติหรือไม่ช่วงการกระทำ...คนร้ายบางคนคิดและมีสติจะตั้งใจอย่างแน่วแน่ และกระทำไปในทิศทางที่ผิด....คจะต้องผนวกกับการปลูกฝังทางจริยธรรมแทรกซึมเข้าไปตั้งแต่เด็กด้วยคะ
  • และแง่คิด 5 ข้อให้ฝึกมีประโยชน์มากคะ...
  • แล้วพบกันในงานนะคะ (NKM3)

เมื่อเช้าตรู่วันนี้ ......มีโอกาสเปิดดูข่าวภาคเช้า  มีรายการโทรทศน์..... ได้วิจารณ์ข่าวที่คุณครูกล่าวข้างต้น.....เนื้อหาสาระค่อนข้างจะพาดพิงไปที่ครอบครัว ผนวกรวมกับสภาพสังคมที่ส่งผลให้ผู้กระทำความผิด.....ก่อเหตุรุนแรง....

ครอบครัว   1. เลี้ยงลูกแบบไม่ให้รู้จักคำว่า"ลำบาก"  ลูกต้องการอะไร   ข้าพเจ้าผู้เป็นพ่อ เป็นแม่จัดหาให้โดยมิได้ลังเล

                   2. เลี้ยงลูกโดยใช้ "เงิน"เป็นอาหารหลักและเป็นพี่เลี้ยงแทนตนเอง

                  3.  ใช้เกมส์คอมพิวเตอร์เลี้ยงลูกแทน ตนเอง เพราะเกมส์ที่วัยรุ่นชอบ จะเป็นเกมส์ที่ยั่วยุทางอารมย์

สภาพสังคม  1.สังคมที่ขาดความอบอุ่นทางคุณธรรม ไม่มีความรักแท้จริงให้กันและกัน ขาดความเห็นอกเห็นใจ

                    2.สังคมที่เน้นบริโภควัตถุ ทุกคนต้องไขว่คว้าหาวัตถุที่ต้องการ มาเป็นของตนเองให้ได้ทุกวิธีการ

                   3.สังคมแข่งขัน แบบใครพลาดต้องเจ็บช้ำ ถูกเหยียบย่ำเป็นฐานรองรับต่อไป

จึงมีคำถามที่น่าคิดว่า  .....ตัวเราจะช่วยให้สภาพปัจจุบันหล่อหลอมคนไทยให้ดีขึ้น....อยู่ร่วมกันอย่างมีความสุข.....ได้อย่างไร

สวัสดีค่ะ..คุณปวีณา

  • นอกจากจะคิดให้เป็นแล้วที่สำคัญ..ต้องพูดเป็นและทำเป็นด้วยค่ะ
  • ขอบคุณสำหรับบทความดีๆเช่นนี้ค่ะ

ไปเที่ยวNew School  online  เจอคอลัมนิสต์ แกะรอยต่อ   กลับมาเจอบทความนี้      โดนใจที่ในการนำ การคิดไปใช้เรื่องการเรียนการสอน   เพราะกำลังจะออกแบบเกม   จากเรื่องรามเกียรติ์ ตอนปราบนนทก  ในชื่อหมวกหกใบใส่พฤติกรรม  

ประเด็นการฝึกคิดทั้ง  ๕  ของอาจารย์ก็น่าสนใจดี  อาจจะนำไปประยุกต์กับการคิดวิเคราะห์แบบหมวกหกใบได้ 

จ๊ะจ๋า

  • ใช่...ใช่....ต้องมีปลูกฝังและหล่อหลอมจริยธรรมควบคู่ไปด้วย....ถูกต้องตรงเป๊ะเลยค่ะ
  • ขอบคุณสำหรับการต่อยอดนะคะ
  • ตอนนี้เช็คอินเข้ามาที่เอวาน่าแล้วค่ะ...สกศ.กรุณาให้รถตู้พาพวกเรามาส่งค่ะ....พรุ่งนี้จะตามไปพบตัวนะคะ
  • ขอบคุณคุณจ๋ามาก ๆค่ะ

ไม่แสดงตน

  • ขอบคุณสำหรับการต่อยอดที่มีคุณค่ายิ่งค่ะ
  • ข้อมูลที่ท่านได้กรุณาวิเคราะห์เจาะลึก เป็นประโยชน์ต่อการมองปัญหานี้เพื่อหาทางแก้ไขป้องกันได้ดีมาก ๆ
  • จะแก้ปัญหาสังคม ต้องเริ่มแก้ปัญหาจากระดับตัวบุคคลก่อน แล้วขยับไปที่ระดับครอบครัว....ระดับชุมชน...ก็จะนำไปสู่ระดับสังคมได้
  • ถึงเวลาที่หลาย ๆ ฝ่ายต้องร่วมด้วยช่วยกันค่ะ เราอยู่ตรงจุดไหน เราก็เริ่มช่วยในสถานภาพที่เราทำได้ เป็น "พลังมด" ไงคะ
  • งานนี้คนเป็น "ครู" มีส่วนร่วมได้เยอะเลยค่ะ
  • ขอบคุณสำหรับการแลกเปลี่ยนเรียนรู้ที่กระตุ้นปัญญาทางความคิดค่ะ

นาง กฤษณา สำเร็จ

  • เสียดายไม่ได้พบคุณกฤษณาในวันพรุ่งนี้นะคะ ไว้จะเก็บบรรยากาศในงานมาเล่าให้ฟังค่ะ
  • ขอบคุณที่แวะมาต่อยอดกัน....แถมด้วยคำชมให้กำลังใจกัน
  • ถึงตัวมาอยู่บางกอก...ก็ยังพูดคุยกับคุณกฤษณาได้เหมือนเดิมค่ะ
  • พรุ่งนี้เช้าจะแวะไปเยี่ยมอีกนะคะ....ชอบเรื่องตลก....จนติดตลกไปแล้ว...เลยต้องแวะเวียนไปดูทุกเช้าเสียแล้วค่ะ

ห้องเรียนสีชมพู

  • เกม "หมวกหกใบใส่พฤติกรรม" ดูน่าสนใจมาก ๆ เลยค่ะ คิดว่าอาจารย์คงสอดแทรกการพัฒนาความสามารถในการคิดให้กับนักเรียนได้เยอะเลยค่ะ
  • ยินดีมากที่อาจารย์สนใจการฝึกคิดทั้ง 5 วิธีนี้ และน่าสนใจมาก ๆ หากอาจารย์จะเชื่อมโยงนำไปประยุกต์เข้ากับการคิดวิเคราะห์ด้วย
  • อาจารย์จะมีโอกาสนำมาเสนอบ้างไหมคะ จะติดตามไปร่วมแลกเปลี่ยนเรียนรู้ด้วยค่ะ
  • ขอบคุณอาจารย์เป็นอย่างมากค่ะ

 ครู ผู้ปกครอง และผู้เกี่ยวข้องทั้งหลาย คงต้องช่วยกัน ปรุงแต่ง แปลงสาร อย่างไรก็ได้ เพื่อให้สำนึกในความจริง ขั้นปรมัตถ์ เข้าไปอยู่ในหัวใจพวกเขา ทีละน้อย ทำได้ตั้งแต่ปฐมวัยไปจนตลอดชีวิตครับ  ความจริงที่ว่า ได้แก่

  • ทุกชีวิต ล้วนเป็นเพื่อนร่วมทุกข์ เกิด แก่ เจ็บ ตาย ด้วยกัน ทั้งหมด ทั้งสิ้น
  • ตัวฉัน และ ของฉัน มิได้มีอยู่จริง เป็นเพียง สมมุติ ที่ล้วนอยู่ในกระแสของการเปลี่ยนแปลงคือการ เกิดขึ้น  ตั้งอยู่  และ  ดับไป  ทั้งสิ้น

  ความ ไม่รู้จักคิด  หรือ คิดไม่เป็น  ก็อาจลดน้อยลงได้บ้าง

Handy

  • ขอบพระคุณท่านอาจารย์พินิจเป็นอย่างยิ่งที่กรุณาต่อยอดให้ได้อย่างลุ่มลึก+ล้ำค่าเป็นอย่างมาก

  • ตราบใดที่ยังมีลมหายใจ และสมองยังสามารถทำงานได้ มนุษย์เราก็ยังต้องคิดอยู่ตลอดเวลา ดังนั้นเราเองจะช่วยปลูกฝังให้เด็กเขามีความคิดได้ในระดับไหน จึงเป็นเรื่องที่ท้าทายค่ะ

  • แต่อย่างหนึ่งที่เราทำได้เลยในตอนนี้ คือ ตัวเราต้องคิดดี ทำดี เป็นตัวอย่างที่ดีให้กับพวกเขา

  • มาช่วยกันคิดดี ทำดี ทำสิ่งทีป็นประโยชน์ต่อคนรอบข้างและสังคม ถวายเป็นพระราชกุศลแด่องค์พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวกันเถอะค่ะ

13 ขอบคุณและเห็นด้วยกับความคิดเห็นของทุกคน