๙๙๙๙ ก้าว
โครงการพิษณุโลกก้าวเดินเพื่อสุขภาพ(วันละ ๙,๙๙๙ ก้าว) เทิดพระเกียรติพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวภูมิพลอดุลยเดชมหาราช เนื่องในโอกาสฉลองสิริราชสมบัติครบ ๖๐ ปี
หรือ โครงการ ๙๙๙๙ ก้าว ของสำนักงานสาธารณสุขจังหวัดพิษณุโลก เริ่มต้นแล้ว โดยมี คุณเสน่ห์ มั่นทับ เป็นผู้จัดการโครงการ
(สำหรับทั่วโลก ใช้ชื่อโครงการ ๑๐,๐๐๐ ก้าวต่อวัน)
โครงการนี้ เป็นโครงการที่มีวัตถุประสงค์กระตุ้นให้คน(โดยเฉพาะอย่างยิ่งกลุ่มทำงานประเภทนั่งอยู่กับเก้าอี้)ได้เคลื่อนไหวร่างกายให้มากขึ้น โดยอาศัยอุปกรณ์ที่เรียกว่า Pedometer เป็นเครื่องมือ นับจำนวนก้าว
เดินอย่างไรจึงเรียกว่าออกกำลังกาย
เดินเร็ว วันละ ๓๐ นาที ขึ้นไป ทุกวัน หรือ
เดินเร็ว ครั้งละ ๑๐-๑๕ นาที รวมวันละ ๓๐ นาที ทุกวัน หรือ
เดินช้า (เดินเล่น) วันละ ๖๐ นาที ทุกวัน หรือ
เดิน มากกว่า ๙,๙๙๙ ก้าว ทุกวัน
(ข้อมูลจากกองออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ กรมอนามัย)
ความเห็น (0)
ไม่มีความเห็น