ติดต่อ

นิสัย ๑๐ ข้อ ที่ทำร้ายสมองคุณ


เรามาดูกันว่า มีเหตุใดบ้างที่เป็นพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน ที่ส่งผลต่อระบบสมองของเรา ไปดูกันเลยค่ะ

๑. พวกไม่ทานอาหารเช้า หลายคนคิดถูกว่าไม่ทานอาหารเช้าเพราะรีบเร่งทำงานอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำได้ แต่นี้จะเป็นสาเหตุให้สารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ทำให้สมองเสื่อมได้นะ

๒. กินอาหารมากเกินไป ก็ไม่ดีจะทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว เป็นสาเหตุให้เกิดโรคความจำสั้น

๓. การสูบบุหรี่ ขอเตือนผู้สูบบุหรี่จัดมากๆ บุหรี่เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคมะเร็งและเป็นสาเหตุให้เป็นโรคสมองฝ่อและเป็นสาเหตุของโรคอัลไซเมอร์อีกด้วย

๔. ทานของหวานมากเกินไป จะไปขัดขวางการดูดกลืนโปรตีนและสารอาหารที่เป็นประโยชน์ เป็นสาเหตุของการขาดสารอาหารและขัดขวางการพัฒนาสมอง

๕. มลภาวะ สมองเป็นส่วนที่ใช้พลังงานมากที่สุดในร่างกายการสูดเอาอากาศที่เป็นมลภาวะ เข้าไปจะทำให้ออกซิเจนในสมองมีน้อยส่งผลให้ประสิทธิภาพของสมองลดลง

๖. การอดหลับอดนอน เป็นเวลานานจะทำให้เซลล์สมองตายได้ ส่วนการนอนหลับจะทำให้สมองได้พักผ่อน ทุกคนก็คงทราบกันอยู่แล้ว แค่มาย้ำให้เพื่อนได้ตระหนักกัน

๗. นอนคลุมโปง ใครที่กำลังทำแบบนี้คิดใหม่ก็ดีนะ เพราะนอนคลุมโป่งจะเป็นการเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ให้มากขึ้นและลดออกซิเจนให้น้อยลงส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมอง

๘. ใช้สมองในขณะที่ไม่สบาย การทำงานหรือเรียนขณะที่กำลังป่วย จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลงเหมือนกับการทำร้ายสมองไปในตัว

๙. ขาดการใช้ความคิด การคิดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการฝึกสมองการขาดการใช้ความคิดจะทำให้สมองฝ่อน่ะจ่ะ

๑๐. เป็นคนไม่ค่อยพูด ทักษะทางการพูดจะเป็นตัวแสดงถึงประสิทธิภาพของสมอง ใครพูดไม่เก่ง ก็ลองพูดกับกระจกดูกันบ้างนะคะ


เครดิต : Manager


...............................................................................................................


โดนไปหลายข้อเลย ;)...

บุญรักษา สมองทุกท่านครับ ;)...


...............................................................................................................


บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย 

หมายเลขบันทึก: 619758, เขียน: , สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-ไม่ดัดแปลง, ดอกไม้: 6, ความเห็น: 6, อ่าน: คลิก

คำสำคัญ (keywords) #สุขภาพ#วสวัตดีมาร#wasawatdeemarn#นิสัย ๑๐ ข้อ ที่ทำร้ายสมองคุณ

บันทึกล่าสุด 

ความเห็น (6)

-สวัสดีครับ

-มีหลายข้อเลย 55

-ขอบคุณครับคุณครู

1

6

และ 8

...

นี่คือ ชะตากรรมของผม ครับ

ยินดีครับ คุณเพชรฯ ;)...

เราต่างมีชะตากรรมเป็นของตัวเองครับ คุณแผ่นดิน 555

ข้อ ๕

ข้อ ๖

ข้อ ๘

ของคุณมะเดื่อจ้ะ

ขอบคุณครับ คุณมะเดื่อ ;)...