เพราะโรคภัยมาเยียน ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตัวเอง(บันทึกสั้น)

จากน้ำหนักแตะเลขเก้า ลดลงมาแตะเลขเจ็ด และลดบริโภค ลดการดื่มกาแฟ เพิ่มการออกกำลังกาย ด้วยการเดินและปั่นจักรยาน ลดงานชุมชน และบำบัดด้วยตัวเอง จนอาการดีขึ้นเกือบปกติ

เนื่องจากป่วยมาหลายวันด้วยอาการปวดชาขาตั้งแต่สะเอวลงไปถึงปลายเท้า มาแรมเดือน

จึงปรับเปลียนพฤติกรรมประจำวันทั้งหมด ลดการประชุม ลดการนั่งทำงาน และลดความอ้วน

จากน้ำหนักแตะเลขเก้า ลดลงมาแตะเลขเจ็ด และลดบริโภค ลดการดื่มกาแฟ เพิ่มการออกกำลังกาย

ด้วยการเดินและปั่นจักรยาน ลดงานชุมชน และบำบัดด้วยตัวเอง จนอาการดีขึ้นเกือบปกติ

คุณหมอ วราห์ ยืนยงวิวัฒน์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญสัญศัลกรรมกระดูกและข้อ รพ มอ หาดใหญ่

ได้กรุณาแนะนำการบำบัด และให้กำลังใจ ในการลดน้ำหนัก

และเพื่อนเกลอกลุ่มทำนาข้าวสังหยดตำบลโคกทราย ได้นำธัญพืชจากข้าวสังหยด มาให้ดื่มแทนกาแฟ

ทุกวันนี้ ลดการนอนดึก ลดกาแฟจากการที่เคยดื่มคืนละสี่ห้าแก้ว มาดื่มธัญพืชข้าวสังหยดแทน

ดูแลสุขภาพด้วยการปรับเปลียนพฤติกรรม ปรับสภาพตัวเอง เพื่อให้นักเดินทาง ได้เดินทางตามปกติ

ขอบคุณทุกกำลังใจ

ขอบคุณทุกความห่วงใย

และขอบคุณคนข้างกายที่ดูแลอย่างดี

สภาองค์กรชุมชนเทศบาลตำบลปากพะยูน ร่วมปั่นสำรวจเส้นปั่นเพื่อการท่องเที่ยวกับทีม เนชั่นทีวี ใน เมืองรองต้องห้าม พลาด พัทลุง

เขียนใน GotoKnow โดย วอญ่า-ผู้เฒ่า-natachoei--
ใน เหมือนแรงหนึ่งผลักดันให้ฉันเขียน

คำสำคัญ (Tags): #เพราะโรคภัยมาเยียน ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตัวเอง#ธัญพืชข้าวสังหยด#กลุ่มทำนาโคกทราย

หมายเลขบันทึก: 604706เขียนเมื่อ 9 เมษายน 2016 00:45 น. ()แก้ไขเมื่อ 9 เมษายน 2016 00:56 น. ()สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-ไม่ดัดแปลงจำนวนที่อ่าน

ความเห็น (16)

sr

เขียนเมื่อ 9 เมษายน 2016 04:15 น. ()

I think you are doing all the right things! Good Health!

I have been and am doing this "ลดการนั่งทำงาน" and I can swear that It works more than I can expect. By trying not to sit and work more than 1 hour at a time, I learn to 'think' and work on my feet -- and on my 6 senses!