การปฐมพยาบาล

เพื่อสุขภาพที่ดี                1.ตื่นนอนตอนเช้า  ให้ดื่มน้ำสะอาด  จะเย็นหรืออุ่นก็ได้ประมาณ 2-6 แก้ว  น้ำจะพาความร้อนออกจากร่างกาย  และจะช่วยให้ระบบขับถ่ายดี  ไตไม่ต้องทำงานหนัก                2.ออกจากร่างกายอย่างสม่ำเสมอ  วันละ 30 นาที  หรืออย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน  การออกกำลังกายที่ดีจะต้องเหนื่อย  หัวใจเต้นเร็ว  และมีเหงื่อออก                3.รับประทานอาหารครบหลัก 5 หมู่                4.อยู่ในที่ที่มีอากาศถ่ายเทได้สะดวก                5.พักผ่อนให้เพียงพอ  นอนหลับคืนละ 6 ชม.  ต้องหลับจริงนะ  อย่าคิดมาก  ตัดความกังวล  และเครียดออกไป  เพื่อวันใหม่อันสดใส  และเพื่อสุขภาพที่ดีค่ะ  การเช็ดตัว                เมื่อลูกตัวร้อนไข้สูงเกิน 38^๐c  ให้เช็ดตัว  ด้วยน้ำธรรมดา  หรือน้ำอุ่นก่อน  น้ำอุ่นจะพาความร้อนออกจากร่างกายได้เร็วกว่าน้ำเย็น  คุณแม่บางคนใช้น้ำเย็น  หรือน้ำแข็งเช็ดตัว  ไข้จะไม่ลด  และจะทำให้ลูกหนางสั่นอีกด้วย                หลักการเช็ดตัว    1.จะต้องมีอ่างน้ำ  2ใบ คือ                                                                                1.อ่างน้ำธรรมดา                                                                                2.อ่างน้ำอุ่น  หรือน้ำเย็น                                               2.จะต้องเช็ดตัวอย่างน้อย  15-30 นาที                                               3.อย่าใช้ผ้าขนหนูเล็กๆ ไปประคบไว้บนหน้าผากลูก                                               4.ขณะลูกไข้ขึ้น  หรือกำลังเช็ดตัว  ให้ลูกดื่มน้ำธรรมดาประมาณ 1-2 แก้ว  จะช่วยทำให้ไข้ลดลงเร็วขึ้น                                                5.เมื่อไข้ลดแล้ว  เปลี่ยนเสื้อผ้าให้ลูกทันที  อย่าให้เปียกชื้นลูกอาจจะเป็นโรคปอดบวมได้