ลดความดันเลือดด้วยการออกกำลังกาย ๓ นาที

เย็นวานซืนกินเค็มเช้าตื่นมาวัดได้ ๑๖๐ เลยเล่นชุดใหญ่ ๓ นาที ตอนเที่ยงวัดได้ ๑๑๕ การแก้ดันเลือดเราตอนนี้คือคุมอาหารอ่อนเค็มและออกกำลังไสตล์ถางวันละ ๑ นาทีอยู่หมัด ไม่ต้องกินยาวันละเม็ดจนตายดังหมอสั่ง

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน สะกิดกวน...ชวนแหกค่าย----->สู่แดนใหม่...ไตเสรี



ความเห็น (1)

ขอชมว่าทำได้ดีมาก ขอบคุณที่ช่วยลดภาระงานให้กับหมอๆ ใช้วิชาที่ถนัดดูแลตัวเองอย่างนี้ถูกใจมากค่ะ