ฝึกเติมพลังงานให้ตนเองทุกวัน

ชื่อหนังสือ Reveal The Secret of Mind Power For Success เผยความลับของพลังจิตสู่ความสำเร็จ

ชื่อผู้แต่ง ดร.บุญเลิศสายสนิท

สำนักพิมพ์มายเบสท์บุคส์ จำกัด

ชีวิตประจำวันของเราตามปกติแล้วมีเรื่องต่างๆ เข้ามาในชีวิตของเรามากมายในแต่ละวัน เช่น มีเรื่องที่ให้ต้องใช้ความคิด มีเรื่องที่ต้องให้ออกกำลังทั้งพลังจิต พลังใจ และพลังกาย ร่างกายบางครั้งมีเรื่องที่จะต้องเจ็บป่วยเมื่อยล้าอ่อนเพลีย นั่นหมายถึง พลังงานภายในจิตและกายของเราได้ถูกใช้ไปอย่างสิ้นเปลือง ด้วยเหตุนี้ เราจึงต้องหาวิธีเพิ่มพลังจิตและพลังกายให้ได้เป็นประจำทุกวันต่อไปนี้เป็นวิธีที่อยากจะเสนอแนะให้นำไปฝึกปฏิบัติกันขอรับรองว่าได้ผลดีเกินคาด

1. เมื่อตื่นนอนตอนเช้ายังไม่ลุกขึ้นจากเตียงนอนให้ยกมือทั้งสองข้างขึ้นเหนือศีรษะพร้อมหายใจเข้าช้าๆ เข้าไปอยู่ที่ศูนย์กลางกาย แล้วหายใจออกช้าๆ ทำเช่นนี้ 10 ครั้ง

2. ออกกำลังกายแบบ "จิตนิ่ง กายไหว" เดินหรือวิ่งเหยาะๆ ครึ่งชั่วโมง

3. อาบน้ำฟอกสบู่ทั่วตัวแล้วใช้ผ้าขนหนูเล็กๆ เช็ดถูร่างกายไปทั่วให้มากพอเพราะเป็นระบบกระตุ้นประสาทให้ตื่นตัว

4. สวดมนต์ อธิษฐานจิต หรือทำสมาธิ 10-20 นาที

5. นั่งจินตนาการในสิ่งที่ตนปรารถนาให้เห็นชัดเจนจนเกิดความรู้สึกและอารมณ์ปรากฏการณ์ออกมาทางร่างกาย

6. ขณะออกจากบ้านไปทำงาน ยิ้มให้คนในบ้าน เพื่อนบ้าน ผู้คนที่รู้จักหรือไม่รู้จักก็ตาม ทักทายปราศรัยด้วยพลังแห่งความสุข

7. ฝึกพูดภาษาอังกฤษ ท่องโคลงกลอนที่โปรดปราน หรือร้องเพลงที่ก่อให้เกิดอารมณ์สุนทรียะสนุกสนาน

8. เข้าหาแหล่งธรรมชาติ ต้นไม้ยืนต้นต้นไม้ ไม้พุ่ม ไม้ใบหรือไม้ดอกที่สวยงาม สังเกตดูลักษณะของต้นไม้ ต้นพืช ไม้ดอก รวมถึงแมลงและผีเสื้อ หรือพูดคุยกับเขาเยี่ยงคนที่มีชีวิต

9. ยามค่ำคืน สำรวจตนเองว่าคิด พูด และทำไม่ดีหรือทำดีกับใครบ้าง หรือมีงานใดที่ยังไม่ทำคั่งค้างไว้ยังไม่เสร็จจะต้องจัดการอย่างไรในวันรุ่งขึ้น

10. สั่งจิตใต้สำนึกตนเอง เป็นคำพูดในใจในสิ่งที่ตนปรารถนา ให้ได้ดี ให้มี ให้เป็น ให้เกิดขึ้นกับตนอย่างแน่นอนและมั่นใจว่าต้องได้รับ

ถ้าทำเช่นนี้ให้ได้ทุกวันจนเกิดเป็นนิสัย ชีวิตและจิตใจของท่านจะมีพลังงานเต็มเปี่ยม ช่วยให้ชะลอวัยและทำงานได้ดีไม่ง่วงเหงาหาวนอน ไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อย ช่วยให้มีความสุขกับการทำงานให้เกิดความสำเร็จ มีความสุขได้ในชีวิตนี้ ไม่ต้องรอชีวิตหน้า

อาจาย์ปลิดา ถาวรจิตร

สาขางานคอมพิวเตอร์ธุรกิจและวิชาชีพ