ฝึกเติมพลังงานให้ตนเองทุกวัน

ปลิดา
ติดตาม ผู้ติดตาม 
ติดต่อ

ชื่อหนังสือ Reveal The Secret of Mind Power For Success เผยความลับของพลังจิตสู่ความสำเร็จ

ชื่อผู้แต่ง ดร.บุญเลิศสายสนิท

สำนักพิมพ์มายเบสท์บุคส์ จำกัด

ชีวิตประจำวันของเราตามปกติแล้วมีเรื่องต่างๆ เข้ามาในชีวิตของเรามากมายในแต่ละวัน เช่น มีเรื่องที่ให้ต้องใช้ความคิด มีเรื่องที่ต้องให้ออกกำลังทั้งพลังจิต พลังใจ และพลังกาย ร่างกายบางครั้งมีเรื่องที่จะต้องเจ็บป่วยเมื่อยล้าอ่อนเพลีย นั่นหมายถึง พลังงานภายในจิตและกายของเราได้ถูกใช้ไปอย่างสิ้นเปลือง ด้วยเหตุนี้ เราจึงต้องหาวิธีเพิ่มพลังจิตและพลังกายให้ได้เป็นประจำทุกวันต่อไปนี้เป็นวิธีที่อยากจะเสนอแนะให้นำไปฝึกปฏิบัติกันขอรับรองว่าได้ผลดีเกินคาด

1. เมื่อตื่นนอนตอนเช้ายังไม่ลุกขึ้นจากเตียงนอนให้ยกมือทั้งสองข้างขึ้นเหนือศีรษะพร้อมหายใจเข้าช้าๆ เข้าไปอยู่ที่ศูนย์กลางกาย แล้วหายใจออกช้าๆ ทำเช่นนี้ 10 ครั้ง

2. ออกกำลังกายแบบ "จิตนิ่ง กายไหว" เดินหรือวิ่งเหยาะๆ ครึ่งชั่วโมง

3. อาบน้ำฟอกสบู่ทั่วตัวแล้วใช้ผ้าขนหนูเล็กๆ เช็ดถูร่างกายไปทั่วให้มากพอเพราะเป็นระบบกระตุ้นประสาทให้ตื่นตัว

4. สวดมนต์ อธิษฐานจิต หรือทำสมาธิ 10-20 นาที

5. นั่งจินตนาการในสิ่งที่ตนปรารถนาให้เห็นชัดเจนจนเกิดความรู้สึกและอารมณ์ปรากฏการณ์ออกมาทางร่างกาย

6. ขณะออกจากบ้านไปทำงาน ยิ้มให้คนในบ้าน เพื่อนบ้าน ผู้คนที่รู้จักหรือไม่รู้จักก็ตาม ทักทายปราศรัยด้วยพลังแห่งความสุข

7. ฝึกพูดภาษาอังกฤษ ท่องโคลงกลอนที่โปรดปราน หรือร้องเพลงที่ก่อให้เกิดอารมณ์สุนทรียะสนุกสนาน

8. เข้าหาแหล่งธรรมชาติ ต้นไม้ยืนต้นต้นไม้ ไม้พุ่ม ไม้ใบหรือไม้ดอกที่สวยงาม สังเกตดูลักษณะของต้นไม้ ต้นพืช ไม้ดอก รวมถึงแมลงและผีเสื้อ หรือพูดคุยกับเขาเยี่ยงคนที่มีชีวิต

9. ยามค่ำคืน สำรวจตนเองว่าคิด พูด และทำไม่ดีหรือทำดีกับใครบ้าง หรือมีงานใดที่ยังไม่ทำคั่งค้างไว้ยังไม่เสร็จจะต้องจัดการอย่างไรในวันรุ่งขึ้น

10. สั่งจิตใต้สำนึกตนเอง เป็นคำพูดในใจในสิ่งที่ตนปรารถนา ให้ได้ดี ให้มี ให้เป็น ให้เกิดขึ้นกับตนอย่างแน่นอนและมั่นใจว่าต้องได้รับ

ถ้าทำเช่นนี้ให้ได้ทุกวันจนเกิดเป็นนิสัย ชีวิตและจิตใจของท่านจะมีพลังงานเต็มเปี่ยม ช่วยให้ชะลอวัยและทำงานได้ดีไม่ง่วงเหงาหาวนอน ไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อย ช่วยให้มีความสุขกับการทำงานให้เกิดความสำเร็จ มีความสุขได้ในชีวิตนี้ ไม่ต้องรอชีวิตหน้า

อาจาย์ปลิดา ถาวรจิตร

สาขางานคอมพิวเตอร์ธุรกิจและวิชาชีพ

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน Reveal The Secret of Mind Power For Success เผยความลับของพลังจิตสู่ความสำเร็จ



ความเห็น (0)