ดูแลสุขภาพ ตามศาสตร์แพทย์จีน

ปีนี้ (2549) เป็นปีที่คนไทยสนใจการแพทย์แผนจีนมากขึ้น โดยเฉพาะเมื่อคุณแดจังกึมหันไปเรียนแพทย์ และทำการฝังเข็มรักษาโรคอย่างมีศาสตร์และศิลป์

ปีนี้ (2549) เป็นปีที่คนไทยสนใจการแพทย์แผนจีนมากขึ้น โดยเฉพาะเมื่อคุณแดจังกึมหันไปเรียนแพทย์ และทำการฝังเข็มรักษาโรคอย่างมีศาสตร์และศิลป์

...

ท่านอาจารย์นายแพทย์ภาสกิจ(วิทวัส) วัณนาวิบูลแนะนำเคล็ดลับการรักษาสุขภาพตามศาสตร์แพทย์แผนจีน ตีพิมพ์ในวารสารหมอชาวบ้าน

  าจารย์ท่านแนะนำเคล็ดลับไว้ 12 ข้อดังต่อไปนี้...

  1. หวีผมบ่อยๆ:
    หวีผมเบาๆ บ่อยหน่อยช่วยให้ตาสว่าง และรากผมแข็งแรง (ใช้หวีซี่ห่างหน่อย แปรงเบาหน่อย เพื่อกันผมหลุด)
  2. ถูใบหน้าบ่อยๆ:
    ล้างมือด้วยสบู่ หรือเจลแอลกอฮอล์ให้สะอาดก่อน หลังจากนั้นใช้ฝ่ามือ 2 ข้างถูหน้าเบาๆ บ่อยหน่อย เพื่อกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ใบหน้าเปล่งปลั่ง
  3. เคลื่อนไหวดวงตาบ่อยๆ:
    ให้มองไกล-มองใกล้ มองข้างนอก-ข้างใน มองบน-มองล่าง หลีกเลี่ยงการมอง หรือจ้องอะไรนานๆ โดยเฉพาะคนที่ทำงานคอมพิวเตอร์ควรพักสายตาด้วยการมองไกลอย่างน้อยทุกชั่วโมง
  4. กระตุ้นใบหูบ่อยๆ:
    การดึงหู ดีดหู บีบหู ถูใบหูเบาๆ บ่อยหน่อย ช่วยบำรุงตานเถียน(จุดฝังเข็ม) ซึ่งเป็นตำแหน่งที่เก็บพลังงานของร่างกาย(ใต้สะดือ) สัมพันธ์กับไต ซึ่งเปิดทวารที่หู ทำให้แรงดี ป้องกันเสียงดังในหู หูตึง และอาการเวียนหัว
  5. ขบฟันบ่อยๆ:
    ขบฟันเบาๆ บ่อยหน่อย(ไม่ใช่ขบแรงดังกรอดๆ) ช่วยให้ฟันแข็งแรง และกระตุ้นการหลั่งน้ำย่อย
  6. ใช้ลิ้นดุนเพดานปากบ่อยๆ:
    การใช้ปลายลิ้นกระตุ้นเพดานบนด้านหน้าเป็นการกระตุ้นจุดฝังเข็ม เพื่อเชื่อมพลังลมปราณตู๋และเยิ่น ซึ่งเป็นเส้นควบคุมแนวกลางลำตัวส่วนหลัง และส่วนหน้าร่างกาย ทำให้เกิดการกระตุ้นการหลั่งสารน้ำ และน้ำลาย
  7. กลืนน้ำลายบ่อยๆ:
    การกลืนน้ำลายบ่อยๆ ช่วยกระตุ้นพลังบริเวณคอหอย และกระตุ้นการย่อยอาหาร
  8. หมั่นขับของเสีย:
    หมั่นขับของเสีย โดยเฉพาะดื่มน้ำให้พอ กินอาหารที่มีเส้นใย ออกกำลัง เพื่อป้องกันท้องผูก เมื่อปวดปัสสาวะหรืออุจจาระ... ให้ถ่ายทันที อย่ารอโดยไม่จำเป็น
    การทิ้งของเสียไว้ในร่างกายนานเกินทำให้เกิดสารพิษ และการดูดซึมสารพิษ(กลับเข้าสู่ร่างกาย)มากขึ้น ทำให้ป่วยง่าย
  9. ถูหรือนวดท้องบ่อยๆ:
    ให้นวดท้องตามเข็มนาฬิกาเบาๆ เพื่อช่วยให้การขับถ่ายของเสียดีขึ้น
  10. ขมิบก้นบ่อยๆ:
    การขมิบก้นบ่อยๆ ช่วยป้องกันริดสีดวงทวาร และท้องผูก
  11. เคลื่อนไหวทุกข้อ:
    การอยู่นิ่งๆ หรืออยู่ในท่าใดท่าหนึ่งนานเกินไป ทำให้เกิดโรคได้ง่าย ควรเคลื่อนไหวข้อต่างๆ ให้ครบทุกข้อทุกวัน ฝึกฝนการใช้กล้ามเนื้อและข้อให้สมดุล เช่น การฝึกชี่กง ไท้เก้ก โยคะ ฯลฯ
  12. ถูผิวหนังบ่อยๆ:
    ใช้ฝ่ามือถูตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย คล้ายกับการถูตัวเวลาอาบน้ำ มีส่วนช่วยให้เลือดและพลังไหลเวียนดี

เรียนเชิญท่านผู้อ่านลองนำไปปฏิบัติดู เพื่อสุขภาพ พลัง และลมปราณที่ดีไปนานๆ ครับ...

    แหล่งข้อมูล :

  • ขอขอบพระคุณ > อาจารย์ นพ. ภาสกิจ(วิทวัส) วัณณาวิบูล. เคล็ดลับการดูแลสุขภาพตามศาสตร์แพทย์แผนจีน. หมอชาวบ้าน (พฤศจิกายน 2549). ปี 28. ฉบับ 331. หน้า 42-43.
  • นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ > ๖ พฤศจิกายน ๔๙ > 10 ตุลาคม 2550.

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน บ้านสุขภาพ

คำสำคัญ (Tags)#ออกกำลัง#โยคะ#แพทย์จีน#ไทเกก#มวยจีน#ชี่กง#ไทชิ

หมายเลขบันทึก: 58159, เขียน: 09 Nov 2006 @ 13:27 (), แก้ไข: 06 Sep 2013 @ 17:37 (), สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกัน, ความเห็น: 7, อ่าน: คลิก


ความเห็น (7)

สุดยอดมากเลยครับ ผมชอบแพทย์แผนจีนมากครับ แต่อยากขอความรู้คุณหมอเรื่องการสะกดจิตตามตำราแพทย์แผนจีนมีรึป่าวครับ

ขอบคุณมากครับ

ขอขอบคุณอาจารย์เลอสรรค์ และท่านผู้อ่านทุกท่าน...

  • ผมมีความรู้เรื่องแพทย์แผนจีนน้อย คำตอบของผมคงเป็นคำตอบของคนที่รู้น้อยเช่นกัน
  • เท่าที่ทราบ... ยังอ่านไม่พบเรื่องสะกดจิต

เมืองไทยมีการสอนฝังเข็มที่โรงพยาบาลหัวเฉียว หลักสูตร 3 เดือน >

  • เรียนเสนอให้ลองสอบถามอาจารย์ที่นั่นดู
  • เชื่อมั่นว่า จะได้คำตอบที่ดีทีเดียว

ขอให้อาจารย์เลอสรรค์ และท่านผู้อ่านทุกท่านมีความสุข ความเจริญ มีสุขภาพดี และได้ผลจากการรักษาสุขภาพดีไปนานๆ...

  • ขอบคุณสำหรับบันทึกดีๆอีกแล้วค่ะ
  • ตอนนี้หนูเรียน Tai Chi หรือ ไท เก็ก อยู่ด้วย
  • ชอบมากๆค่ะ 
  • ออกกำลังกายแบบช้าๆแต่มีสติตลอดเวลาทุกการเคลื่อนไหวและลมหายใจ
  • ช้าแต่เหงื่อออก ตัวร้อนขึ้นแบบเห็นได้ชัดเลยค่ะ


 

ขอขอบคุณอาจารย์มัทนา และท่านผู้อ่านทุกท่าน...

  • ขอแสดงความยินดีที่อาจารย์มัทนามีโอกาสเรียนไทเก็ก (Tai Chi)
  • ผมมีโอกาสเรียน (แต่จำท่าไม่ได้) ในหลักสูตรผู้บริหารที่วิทยาลัยสาธารณสุขพิษณุโลก ตอนนั้นอาจารย์พยาบาลจากพะเยาท่านไปเรียนด้วย ท่านเลยสอนให้ทั้งกลุ่ม

ขอให้อาจารย์มัทนา และท่านผู้อ่านทุกท่านมีสุขภาพดี มีลมปราณไหลเวียนดี มีสมาธิ และมีความคิดสร้างสรรค์ดีไปนานๆ (ความคิดสร้างสรรค์มักจะเกิดตอนสมาธิดีเสียด้วย)...

ดีจังเลยค่ะ  เหมือนเส้นผมบังภูเขา อ.วัลลภ ช่างเสาะหามาได้งัยเนี่ย  อ่านไปทำตามไป  และตั้งใจว่าจะทำบ่อยๆ ตามคำแนะนำค่ะ  ขอบคุณอาจารย์เหลือเกิน 

ขอขอบคุณอาจารย์มาลินี และท่านผู้อ่านทุกท่าน...

  • ต้นฉบับหาได้ง่ายมากครับ... เพียงบอกรับวารสารหมอชาวบ้าน > ทุกเดือนจะมีเรื่องราวดีๆ จากครูบาอาจารย์ชั้นนำของประเทศมากมาย
  • เชิญทุกท่านอ่านวารสารหมอชาวบ้านได้ที่นี่ [ Click ] หรือที่นี่ >>> http://www.doctor.or.th/book/book_old.htm

ขอเรียนเสนอให้ มน. เปิดหลักสูตร...>>>

  • แพทย์แผนจีน เช่น ฝังเข็ม ฯลฯ ทั้งแบบปริญญา อนุปริญญา และหลักสูตรระยะสั้น (ตัวอย่างเช่น รพ.หัวเฉียวมีหลักสูตรฝังเข็ม 3 เดือน ฯลฯ)
  • แพทย์แผนไทย เช่น นวดแผนไทย ฯลฯ
  • ผู้ช่วยพยาบาล... ทราบมาว่า หลักสูตร 6 เดือนค่าเรียน 3-4 หมื่นทีเดียว รพ.กล้วยน้ำไทให้สัมภาษณ์นานแล้วว่า ถ้ามีใบอนุญาต เช่น ของแคนาดา ฯลฯ ทำงานเงินเดือน 80,000 ไม่รวม OT (มากกว่าเงินเดือนผมในปี 2529 > 3,955 บาทเยอะเลย)

ขอให้อาจารย์ อาจารย์ + บุคลากรทุกท่านในคณะสหเวชฯ + ท่านผู้อ่านทุกท่านมีความสุข มีสุขภาพดี และมีเวลาทำอะไรดีๆ ตามที่มุ่งหวังไว้ครับ... 

นศ.พท.สุวิมล มายูร
IP: xxx.1.159.232
เขียนเมื่อ 

อยากถามเรื่องระบบปลายประสาทค่ะ

อยาดทราบว่าการแช่เท้าด้วยน้ำอุ่นและถุงสมุนไพร

จะสามารถลดอาการชาได้ภายในกี่วันค่ะ