ป.
Patama ปัทมา Gomutbutra โกมุทบุตร

Learning how to learn :บันทึกเป็นที่ระลึก พบกัลยาณมิตร


นับจากช่วงเวลาเริ่มเส้นทางใหม่ จนถึงวันนี้เป็นเวลา 4 เดือน
ช่วงเวลาแห่งการปรับตัว ปรับใจ ผ่านไป
ยังมีความอบอุ่นจากกัลยาณมิตร gotoknow มาทักทายเป็นระยะ

ทั้ง โทรศัพท์จากกัลยาณมิตรไกล ท่าน วอญ่า เมื่อมาประชุมเกษียณอายุ ที่เชียงใหม่
ทั้ง LINE จากกัลยาณมิตรใกล้ คุณครูเงา wasawat

วันนี้ ณ งาน CMU medical book fair
ข้าพเจ้าก็ได้พบปะ คุณครูเงากำลังเสี่ยงโชคโดยบังเอิญ (สงสัยได้รางวัลใหญ่ เพราะจับไป 10 ใบ ^_^)
จึงขอบันทึกเป็นที่ระลึกสังหน่อยค่ะ

===================================

ช่วงเดือนแรกๆ มีสิ่งที่ข้าพเจ้าลำบากใจอยู่สามอย่าง

1. การตอบคำถาม 'ทำไมกลับมาเรียน?'
2. การจดจำข้อมูลใหม่ๆ โดยเฉพาะจำชื่อ sign ชื่อโรคแปลกๆ รู้สึกอ่านแล้วเอามาใช้ไม่ออก บอกไม่ได้
3. อาการมึนงง หลังคืนอยู่เวรรับเคสจากห้องฉุกเฉิน

เมื่อเวลา ผ่านไป สิ่งต่างๆ ก็คลี่คลายไป

1. ใครต่อใคร ในโรงพยาบาล ยิ้มทักทาย
คำตอบทำไมถึงกลับมาเรียน..ข้าพเจ้ามีคำตอบ 'คิดใหญ่ไม่คิดเล็ก' อยู่ในใจ
แต่คำตอบที่ออกปากไปคือ 'เพราะอยากเรียน'..สั้นๆ และไม่โกหก
เพราะอยากเรียน สิ่งที่ชอบ สิ่งที่ใช่ จึงมีความสุข
ตอนนี้ ใครๆ ก็เลิกถามแล้ว และมองข้าพเจ้าเป็นพี่ เป็นเพื่อน เป็นน้อง ดั่งเดิม

2. ขอบคุณ 'ความไม่สมบูรณ์แบบ' ในชีวิตที่ผ่านมา
ครั้งหนึง ข้าพเจ้ามาเริ่มเรียน ABC ตอน ป.5 ขณะที่เพื่อนร่วมห้องเริ่มเรียนต้ั้งแต่อนุบาล
เทอมแรก ข้าพเจ้าได้เกรด 1 วิชาภาษาอังกฤษ แล้วค่อยๆ พัฒนาจนได้เกรด 4 ในปีถัดมา
ข้าพเจ้าจำได้ว่า ใช้ความพยายามอย่างมาก สรุปเนื้อหาลงสมุดเป็นเล่มๆ เพราะไม่ใช่คนหัวดี
ครั้งนี้ก็เช่นกัน การกลับมาเรียนพร้อมกับรุ่นน้องที่ยังสดกับคลินิก
จะต้องไล่ตามอีก..ด้วยความมั่นใจว่า 'ไม่มีอะไรเหนื่อความพยายาม---ที่ถูกทาง'
สถานการณ์ตอนนี้แตกต่าง จากตอน ป. 5 ที่มีสมาธิและมีเวลา
อายุที่มากขึ้น ทำให้การอ่านไปสรุปไป ดูจะไม่ค่อยได้ผลนัก
ต้องขอบคุณ gotoknow ที่แนะนำให้ข้าพเจ้ารู้จัก 'Coursera'
ข้าพเจ้าจึงได้ลองเรียนฟรีคอร์ส 'Learning how to learn' https://www.coursera.org/course/learning
แล้วพบว่า วิธีที่ได้ผลคือความสมดุลระหว่าง focus mode กับ diffuse mode
focus mode คือ 'Chunking' (ห่อแพ็คความรู้ พร้อมใช้ ห่อด้วย context, เพ่งสมาธิเต็มที่ครั้งละ 25 นาที-1 ชั่วโมง) ใช้สำหรับ กรณีต้องการแก้ปัญหาฉับไว ปัญหาเจอบ่อยๆ
diffuse mode คือ Relaxation การผ่อนคลาย สนใจสิ่งอื่นๆ ..รวมถึงแบ่งเวลามาทำสิ่งที่ชอบ อย่างบันทึกแบบนี้ ^_^ ใช้สำหรับ การแก้ปัญหาใหม่ ความคิดสร้างสรรค์
ด้วยวิธีนี้ ข้าพเจ้าใช้เวลากับการอ่านหนังสือมีประสิทธิภาพมากขึ้น ผ่อนคลายมากขึ้น
สามารถดูผู้ป่วย และสื่อสารข้อมูลได้ตรงประเด็น ยิ่งขึ้น

3. อาการมึนงงเพราะนอนไม่เต็มอิ่ม ระยะแรกเป็นมาก วันถึดมายังงงๆ จนถึงเย็น จนข้าพเจ้ารุู้สึกขับรถกลับคอนโดไม่ไหว
ต้องเช่าหอพักหน้า รพ. ไว้สำหรับนอนพัก
ปัจจัย เนื่องจาก
ก. ความกังวลในช่วงแรก และยังจัดการเคสไม่มีประสิทธิภาพเท่าที่ควร -> ผ่านไปก็ดีขึ้น ดังข้อ 2
ข. เตียงห้องพักแพทย์เวรแข็ง ผ้าห่มไม่นุ่น ทำให้นอนไม่หลับ และมีฝุ่นใต้เตียง -> จึงลงมือ big clean day
กวาดถูอย่างสะอาด เรานอนสบาย คนอื่นนอนสบาย ได้บุญไปด้วย
และเตรียมถุงนอน + ผ้าห่มหนานุ่มส่วนตัว เก็บไว้ในตู้ เอาออกมาใช้คืนอยู่เวร
3. รถช่วง 5 โมงเย็น ที่เชียงใหม่ติดมาก
ข้าพเจ้าจึงใช้เวลา นั่งเอนหลังหลับตาพักผ่อนที่ห้องสมุดคณะ ซึ่งเงียบสงบ
หลังๆ มาที่เริ่มปรับตัวได้ พอจะอ่านหนังสือนอกหลักสูตร แบบที่ชอบ (ทดแทนที่ไม่ได้ไป SE-ED)
หรือวันไหนไม่เหนื่อยมาก ก็อ่านหนังสือทบทวน ให้ได้สัก 1-2 chunk
จนห้องสมุดปิด 2 ทุ่ม เริ่มฟื้นจึงกลับบ้าน รถไม่ค่อยติดค่ะ

................ขอตัวไปหลับเอาแรง เตรียมอยู่เวร ER มหาสนุก พรุ่งนี้ค่ะ ^_^

#####

ข้าพเจ้าได้ลองประยุกต์วิธี Chunking ความรู้ไว้ในรูปแบบการตั้งโจทย์
โดยข้าพเจ้าตั้งกฎกับตัวเองยึดดังนี้
1. โจทย์นั้นต้องเป็นการบรรยายลักษณะผู้ป่วยที่เจอ -> สร้าง context
2. หากมีศัพท์ใหม่ ให้ขยายด้วยคำอธิบายให้คนทั่วไปเข้าใจได้ -> ถ้าเข้าใจจริงต้องอธิบายเป็นภาษาง่ายๆ ได้
3. คำถามจบด้วย แล้วทำอย่างไรต่อไป -> wrap up เพราะสุดท้าย ความรู้ต่างๆ นั้นก็เพื่อการตัดสินใจ ทำหรือไม่ทำอะไร

สะสมไว้ใน Evernote สำหรับทบทวนเองและเผือผู้ที่สนใจ

หมายเลขบันทึก: 578935เขียนเมื่อ 17 ตุลาคม 2014 22:36 น. ()แก้ไขเมื่อ 10 ธันวาคม 2014 16:30 น. ()สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-ไม่ดัดแปลง


ความเห็น (10)

แวะมาทักทาย และเป็นกำลังใจนะคะคุณหมอ

ลูกบอลของคุณหมอได้ใช้ประโยชน์แล้วนะครับ ...

ฝากบันทึกไว้หนึ่งบันทึกครับ

กัลยาณมิตรคนหนึ่งที่คิดถึง ณ ที่ซึ่ง งาน CMU Medical Book Fair

รักษาสุขภาพครับ ;)...

อ่านแล้วรับรู้ได้ถึงความผ่อนคลายสบายใจ การค้นพบสิ่งที่ตัวเองอยากทำจริงๆและได้ลงมือทำ ช่างดีจริงๆนะคะ ในตัวหนังสือไม่มีความหน่วงๆอะไรให้รู้สึกเหมือนก่อนๆเลยนะคะ ดีใจด้วยจริงๆ เหนื่อยกายก็ไม่มีปัญหาถ้าใจเป็นสุข ใช่ไหมคะ น้องหมอ ป.

ดีใจที่คุณหมอค้นตัวเองพบแล้วครับ

เย้ๆๆ

ดีใจอีกเมื่อได้พบคุณครูเงา

หวังว่าคงได้มีโอกาสได้พบคุณหมอบ้างนะครับ

ว่าแล้ว  เห็นหลังคุ้น ๆ   หัวเราะไปคุยกันไป  โดยเฉพาะ "คุณครูเงา"  นั่นเอง   เสียงดังนะคะ  จุ๊ ๆ   ^_,^

ยังเปลี่ยนได้อีกนะคะ  พรุ่งนี้วันใหม่  ชีวิตใหม่   อิ อิ   ยินดีด้วยนะคะคุณหมอ ป.

ขอบคุณค่ะ เป็นกำลังใจให้ทุกท่าน ผู้เป็นตัวอย่างในการทำในสิ่งที่รัก 

ขอมอบเพลง 'หลังฝน' ของ วงบอดี้แสลม ไว้ ก่อนนอนค่ะ ^_^

พายุที่มันพัดผ่าน หอบฝนมา

ฟ้ามืดมนสักเท่าไร
เราอาจจะต้องหนาว ต้องทรมาน
แต่ไม่นานก็คงจางหาย

มันเป็นเหมือนกำลังใจจากฟ้า
ส่งมาให้คนรู้ว่าชีวิตมีค่า แค่อย่าเพิ่งถอดใจ
เริ่มใหม่อีกที ชีวิตไม่มีคำว่าสาย

เมื่อพายุฝนผ่านพ้น ฟ้าจะสดใส และเธอจะได้สุขใจ

กับรักที่เธอเคยผ่าน เจ็บช้ำมา
ต้องเสียน้ำตาไปเพราะใคร
มันอาจจะมืดมนดูหมดหนทาง
แต่ไม่นานมันจะผ่านไป

เธอจะได้กำลังใจจากฟ้า
เธอจะได้รับรู้ว่ารักนี้มีค่า โปรดอย่าเพิ่งปิดใจ
เริ่มใหม่อีกที ความรักไม่มีคำว่าสาย
เมื่อพายุฝนผ่านพ้น ฟ้าจะสดใส และเธอจะได้สุขใจ

เดินไป เดินไปบนทางที่เริ่มใหม่
ไปกับหัวใจที่พร้อมจะรับความงดงาม
และความเข้าใจ ทางเดินที่ไม่มีเรื่องเก่าให้ต้องเศร้าใจ
วันคืนที่ดีอยู่ไม่ไกล

เธอจะได้กำลังใจจากฟ้า
เธอจะได้รับรู้ว่ารักนี้มีค่า โปรดอย่าเพิ่งปิดใจ
เริ่มใหม่วันนี้ ความรักไม่มีคำว่าสาย
เมื่อพายุฝนผ่านพ้น ฟ้าจะสดใส

ทุกอย่างสวยงาม แค่เพียงให้เธอเปิดหัวใจ
เมื่อเรื่องร้ายๆ ผ่านพ้นแล้วจะเข้าใจ
รักเธอจะสดใส และเธอจะได้สุขใจ

...อ้างอิง http://sz4m.com/t2675

อาจ๊ารย์ อาจ๊ารย์ อาจ๊ารย์ :)

สวัสดีค่ะ อาจารย์หมอ ป.

ตื่นเต้น ตืื่นเต้น ตื่นเต้น :))

มีการบ้าน ชุดนี้ มาส่ง คร่าวๆ ที่นี่ ค่ะ

.................

  • 3.พัฒนา ‘วิชาชีพ’
    .......
    • 4.พัฒนาใจ ฝึกใจให้รับกับความไม่แน่นอน โดยเฉพาะเมื่อข้อ 1-3 ไม่เป็นไปตามที่คิด
  • ( อุ๊ย มีเพลงฟัง ฟังด้วยๆ)

    ขอแสดงความยินดีกะคุณหมอนะคะ

    และขอขอบคุณอาจารย์หมอมากๆค่ะ เย่ เย่ :))

    ฝากดอกไม้(บานสายๆๆ)ให้น้องดาวมาส่งทั้งสวนเลยค่ะ ๕๕

    สวัสดีค่ะคุณตะวันดิน  ภาพสุดท้ายน่ารักไร้เดียงสา พร้อมๆ กับความสดใส เป็นกำลังใจให้กันและกัน ^_^

    อนุญาตให้แสดงความเห็นได้เฉพาะสมาชิก
    พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
    ขอแนะนำ ClassStart
    ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
    ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี