บันทึกการวิ่ง


วันอาทิตย์นี้พร้อมวิ่ง 10K ในงาน Mizuno River Kwai , International Half Marathon ที่กาญจนบุรี

ปกติหลังเลิกงานจะกลับไปซ้อมวิ่งแถวบ้านตรงศาลากลางจังหวัดนนทบุรี เกือบทุกวัน ถ้าฝนไม่ตกหรือไม่ติดภาระกิจประชุมยามเย็น
เดินจากบ้านไปศาลากลาง 1K ถือเป็นการวอร์มอัฟ แล้ววิ่งเหยาะๆในสวนออกกำลังกายที่ศาลากลางเป็นวงรอบละ 1K โดยจะซ้อมวิ่งประมาณ 6-8 รอบ เสร็จแล้วเดินกลับบ้านคูลดาวน์อีก 1K

เย็นนี้ไปวิ่งตามปกติ วิ่งๆไปได้ยินเสียงนักวิ่งสองคนคุยกันตามหลังมา เราจึงเริ่มชลอเพื่อให้เขาวิ่งขึ้นหน้าเราไป ก็พบว่าเป็นนักวิ่งชายหุ่นดีคนนึง ส่วนอีกคนจะค่อนข้างอ้วน ลองมาฟังบทสนทนาของทั้งสองค

นักวิ่งหุ่นดี: วันนี้มึงกินอะไรบ้างวะ
นักวิ่งอ้วน: กินแค่ก๋วยเตี๋ยวชามเดียวเองพี่
นักวิ่งหุ่นดี: วิ่งไหวนะ
นักวิ่งอ้วน: ไหวครับ
นักวิ่งหุ่นดี: แล้วเย็นนี้มึงจะกินอะไร
นักวิ่งอ้วน: ยังคิดไม่ออกเลยพี่
นักวิ่งหุ่นดี: มึงอย่าลืมนะ ทุกอย่างที่กินเข้าปาก line บอกกูด้วยนะ
................................

แล้วเราก็ทิ้งระยะห่างการวิ่งออกไป
รู้สึกอย่างไรกับบทสนทนาสั้นๆ ที่บังเอิญได้ยินเข้า

น่าดีใจกับน้องอ้วนที่มีเพื่อนหรือพี่เลี้ยงช่วยดูแลการลดน้ำหนัก พามาวิ่งด้วยกัน ช่วยควบคุมเรื่องอาหารการกินให้ ช่วย feedback ผ่าน line หวังว่าน้องอ้วนจะประสบผลสำเร็จในการควบคุมน้ำหนัก

มีงานวิจัยออกมาช่วยสนับสนุนว่าถ้าอยากลดน้ำหนักต้องคบค้าสมาคมกับคนผอม ถ้าอยู่กับคนอ้วนด้วยกันจะทำให้ลดน้ำหนักได้ยากกว่า

คำสำคัญ (Tags): #วิ่ง#ลดน้ำหนัก
หมายเลขบันทึก: 576079เขียนเมื่อ 11 กันยายน 2014 21:19 น. ()แก้ไขเมื่อ 11 กันยายน 2014 21:19 น. ()สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-ไม่ดัดแปลงจำนวนที่อ่านจำนวนที่อ่าน:


ความเห็น (3)

จะดู(หุ่น)นาง ให้ดูที่เพื่อน ...ฮา

ไปกาญจนบุรีบ้านผมเลยนะครับ

เสียดายไม่ได้อยู่ต้อนรับ

จะไปศีรษะเกษครับ 

แล้วคุณ rojfitness อ้วนหรือผอมคะ .......ฮา ฮา

เสียดายจังสวนทางกับ อ.ขจิต......อีกแล้ว

อนุญาตให้แสดงความเห็นได้เฉพาะสมาชิก
พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี
L3nr
ระบบห้องเรียนกลับทาง