มะะนาวดองน้ำผึ้ง

------------->>>>>>.กรุณาอ่านให้จบนะครับ

สูตรมะนาวดองน้ำผึ้ง ลดหน้าท้อง  ลดพุงได้จริงหรือ  ก่อนอื่นขอกล่าวข้อมูลไว้คร่าวๆ มีดังนี้ครับ

---

ฝรั่งเค้าใช้มะนาวหรือน้ำมะนาว ผสมน้ำผึ้งจาง ๆ แค่พอมีรสหวานนิด ๆ จากนั้นผสมน้ำ แล้วดื่มทุกวัน ลดน้ำหนักได้จริง แต่...ฝรั่งใช้น้ำผึ้งมะนาวลดน้ำหนัก ด้วยเชื่อว่าสองตัวนี้เพิ่มเมตาบอลิซึม (ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์) แต่ก็พอลดได้จริงเรื่องของเรื่องคือ มะนาวกับน้ำผึ้งลดน้ำหนัก น่าจะสูตรคนไทย ที่พัฒนามาจากมะนาวน้ำผึ้งลดน้ำหนักของฝรั่ง

แต่สูตรลดน้ำหนักด้วยน้ำผึ้งและมะนาวผสมน้ำคือ ให้ดื่มแทนการดื่มน้ำอัดลมน้ำหวาน ลดของหวานลดขนม

ง่าย ๆ คือ ให้ดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำผึ้ง ที่มีน้ำตาลราว ๆ 4-5 กรัม แทนการดื่มน้ำหวานที่มีน้ำตาลราว ๆ 20-40 กรัม หรือแทนการกินขนม (หลายร้อยแคลอรี่)

คือจริง ๆ ออกไปทางกุศโลบาย ว่าอย่าไปกินน้ำหวาน อยากกิน กินน้ำมะนาว อย่าไปกินขนม อยากกินกินน้ำมะนาว ดังนั้นจึงลดน้ำหนักได้

ส่วนสูตรไทย คือสูตรมะนาวแช่อิ่มน้ำผึ้ง ถ้าเทียบกับฝรั่งก็เป็น lemon honey pickled ซึ่งเค้าเอาไว้ทำขนม จริง ๆ น้ำตาลก็ไม่ได้มากหรอก

แต่ทีนี้ในสูตรไทย ๆ ดันมีทั้งกินมะนาวหรือไม่ก็กินมะนาวและตักน้ำผึ้งที่เหลือมากิน คืออ่านแล้วนอกจากไม่ลดแคลอรี่ ยังจะเพิ่มอีก

ส่วนน้ำตาลในน้ำผึ้ง ที่หลายคนว่ามันไปที่ตับโดยตรงไม่ทำให้เป็นเบาหวาน ... ไปเอาความมั่นใจแบบนี้มาจากไหนกัน แล้วรู้จักไหมโรคไขมันเกาะตับ

จริง ๆ ปริมาณที่กิน ๆ กันมันไม่น่ามากหรอก แต่ผมกังวลว่าคนแชร์ไปแชร์แนว ๆ เป็นยา ... แล้วพูดเกินจริงโดยไม่บอกให้คนที่กินลดน้ำหวาน

สรุปแล้ว หากอยากลดน้ำหนักด้วยมะนาวกับน้ำผึ้งแบบวิทยาศาสตร์ กรุณากินแบบน้ำมะนาวใส่น้ำผึ้งดื่มแทนน้ำหวานน้ำอัดลมชาเขียว

โดยเฉพาะชาเขียวน้ำผึ้งมะนาวนั่น ตัวดีเลยน้ำตาลเยอะโคตร

หรือถ้าเอาตามหมอแมว มะนาว 1 ลูกน้ำหนึ่งลิตรแช่เย็นหรือน้ำมะนาวใส่น้ำโซดา ถ้าต้องการความซ่าในชีวิต ดื่มจิบแทนน้ำหวานน้ำอัดลม

ที่ต้องออกมาค้านกระแส เพราะที่ผ่านมาผมเจอปัญหาคนไข้ที่กินน้ำผึ้ง "มากเกินไป" จนน้ำหนักขึ้นหรือผลเลือดแย่ลง

อย่างคนไข้เบาหวาน หลายคนไปซื้อน้ำผึ้งมากินสู้เบาหวาน ผลคือน้ำตาลขึ้นแถมเงินในกระเป๋าลดลง

ตอนโยเกิร์ตน้ำผึ้งลดน้ำหนักล้างลำไส้ ก็เจอแต่คนบ่นว่าน้ำหนักขึ้น

ที่จริง เรื่องการกินน้ำผึ้ง/ฟรุคโตส/corn syrup โดยเชื่อว่าไม่ทำให้อ้วนหรือน้ำตาลสูง เป็นเรื่องที่ที่มาเหมือนเรื่องไขมันที่การแพทย์เข้าใจผิด

แต่ต่างกันที่ตอนเข้าใจผิดเรื่องไขมันทรานส์ หมอเข้าใจผิดมาก ๆ ส่วนหมอทางเลือกตามไม่ทันและตามไม่มาก

แต่ตอนเข้าใจผิดเรื่อง fructose แพทย์ทางเลือกตามมาเพียบ สูตรออกมาเต็มไปหมด พอตอนนี้การแพทย์ปัจจุบันเจอผลเสีย เลยไม่ดังมาก :)

วิธีทำ

1 นำเกลือมาถูกับผิวมะนาวประมาณ 5 นาที ล้างออกด้วยน้ำ แล้วพักทิ้งไว้ให้ผิวมะนาวแห้ง

2 หั่นเป็นแว่นๆ แล้วนำไปเรียงไว้ในขวดแก้ว จากนั้นนำน้ำผึ้งเทลงไปให้ท่วมมะนาว เสร็จแล้วปิดฝาให้สนิท

3 นำไปแช่ตู้เย็นเป็นเวลา 3 วัน แล้วนำมาชงดื่ม

วิธีการชง

ตักมะนาวที่เป็นแว่นๆ มา 1 ชิ้น และตักน้ำผึ้งที่หมักไว้ 1 ช้อนโต๊ะ ผสมกับน้ำเย็น ทานก่อนอาหารเช้า สักประมาณ 10 นาที

ชงดื่มประมาณ 1 อาทิตย์ โดยที่ไม่ได้ออกกำลังกาย คือ ระบบขับถ่ายดีขึ้น หน้าท้องยุบลง (จริงหรือเปล่า....)

หรือ.............อีกแบบจะนำมะนาวออกมาทานดูดน้ำที่ชิ้นมะนาวทานเคี้ยวมะนาวได้ทั้งเปลือก ทีละ 1 ชิ้น รอดูความเปลี่ยนแปลงภายใน 2 เดือน ว่าการทดลองทำครั้งนี้จะเห็นผลหรือไม่ คอยติดตามผลต่อไป   ลองนำไปทานดูด้ผลอย่างไร มาบอก  เล่า ให้ฟังบ้าง  สำหรับสูตรนี้ใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชายเลยน  เพื่อความสวย ความหล่อ และมีสุขภาพดี กันถ้วนหน้าเลยจร้า...........อรั๊ยย...อยากชิมจังเลย

อ้างอิงเนื้อหาบางส่วนจาก  : ครัว ลลิดา Lalida Sun,  บล็อกของคนมีรัก   www.loveyoueveryday.com และ กระปุกดอทคอม

ภาพขั้นตอนการลงมือปฏิบัติ

                

        

                  

     

        

</strong><p></p>

[ศูนย์วิจัยและจัดการความรู้เพื่อการควบคุมยาสูบ (ศจย.)]

น่าสนใจค่ะ แล้วจะลองไปทำดูค่ะ ขอบคุณที่แบ่งปันค่ะ

ฝากติดตาม

<p>http://www.gotoknow.org/user/thebeattlecity38/posts</p><p></p>