ประสบการณ์วิ่งมินิมาราธอนครั้งแรก


เมื่อวันอาทิตย์ที่ 8 มิถุนายน 2557 ได้เข้าร่วมการวิ่งมินิมาราธอนครั้งแรก ในงาน Laguna Phuket International Marathon. ตามคุณหมอวิโรจน์ ตระการวิจิตร โดยใช้เวลาซ้อมประมาณ 3 เดือน เป้าหมายคือเข้าเส้นชัยให้ได้และใช้เวลาไม่เกิน 1.30 ชั่วโมง ซ้อมวิ่งอาทิตย์ละ 3-5 วัน. แล้วแต่เวลาจะเอื้ออำนวย. ไต่ระยะ จาก 3K  จนถึง. 8K ในเวลา 3 เดือน แล้วก็คงระยะการวิ่งที่ 8K. ไว้ ก่อนการแข่งขัน 2 อาทิตย์ ลองวิ่ง 10.5K. ดู ก็ค่อยๆวิ่งจนครบได้ จึงมีความมั่นใจในเป้าหมายแรก แต่เป้าหมายที่ 2 ไม่ค่อยแน่ใจเลยจริงๆ

เดินทางไปถึงวันเสาร์ พักที่ Dusit Laguna ติดทะเลที่พักสบาย ดีมาก ติดกล้องส่องนกไปด้วย บ่ายๆมีเวลาจึงได้ดูนกบริเวณโรงแรมไปด้วย ได้เห็น Blue striped Kingfisher สีสวยมาก ตัวดำแถบฟ้า ส่วนตัวอื่นๆก็ธรรมดา กางเขนเยอะมาก 

ที่ภูเก็ตไปทานอาหารปักษ์ใต้ที่ร้านระย้า อร่อยมากๆ

คืนวันเสาร์รีบนอนเร็วเพราะต้องตื่นแต่เช้ามืดไปที่จุดสตาร์ท ชื่อ Laguna Grove ไปดูบรรยากาศก่อนแข่ง

กลุ่มวิ่ง 10.5K เริ่มวิ่งที่เวลา 6.40 น. รอบนี้ใช้เวลาวิ่ง 01:19:11 ชั่วโมง เข้าเป็นที่ 5 ของกลุ่มอายุระหว่าง 55-59 ปี สรุปว่าบรรลุทั้งสองเป้าหมาย ดีใจมากค่ะ

รอบบ่ายก่อนบินกลับ กทม. ไปเล่นโหนสลิงที่ Flying Hanuman สนุกมากๆ ตลอดการเล่น 28 ฐาน 

เป้าหมายต่อไป จะสมัครวิ่งมินิมาราธอนในปีนี้อีก 2 ครั้ง

หมายเลขบันทึก: 570136เขียนเมื่อ 10 มิถุนายน 2014 07:26 น. ()แก้ไขเมื่อ 10 มิถุนายน 2014 10:50 น. ()สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-ไม่ดัดแปลงจำนวนที่อ่านจำนวนที่อ่าน:


ความเห็น (8)

สุดยอดมากเลยครับ

เริ่มครั้งแรกก็ได้รางวัลแล้วครับ

ชอบใจ

ขอแสดงความยินดีด้วยครับคุณหมอ

ขอบคุณ อ.ขจิต ค่ะ เหรียญเข้าเส้นชัยค่ะ ไม่ได้รางวัลอะไร แต่ได้ความภาคภูมิใจที่ทำสำเร็จตามเป้าหมาย

สุดยอดมากเลยครับ วิ่งครั้งแรกก็เข้าได้ที่ห้าของกลุ่มอายุแล้วครับ อ่านแล้วผมเกิดแรงฮึดขึ้นมาว่าจะต้องวางแผนวิ่งมินิมาราธอนบ้างครับ ปัจจุบันผมวิ่งอยู่แต่ไม่ได้ฝึกทำเวลาครับ

นึกถึง…สมัยก่อนเลยค่ะ ^^

อ.ธวัชชัย ออกกำลังกายอยู่แล้ว อาจารย์ทำได้แน่ค่ะ

ขอบคุณดร.กระปุ๋ม ที่แวะเวียนเข้ามาค่ะ

ฟิตเต็มที่นะคะ....เห็นแล้วต้องเอาอย่างบ้าง...สักครึ่งรอบก็ยังดีนะคะ

Amazing  มากค่ะ   คุณหมอแข็งแรงจริง ๆ

สุดยอด...สุขภาพแข็งแรงนะคะ

อนุญาตให้แสดงความเห็นได้เฉพาะสมาชิก
พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี
L3nr
ระบบห้องเรียนกลับทาง