101 Running Tips
ตอนนี้บอกได้ว่ารักการวิ่งเป็นชีวิตจิตใจ เพราะทุกครั้งที่วิ่งเหมือนเป็นการพิสูจน์ว่าคนเราทำอะไรได้มากกว่าที่เราคิดค่ะ Mind over Boby นั่นใช่เลยค่ะ อยากให้ทุกคนสนุกกับร่างกายของตนเองด้วยการออกวิ่งค่ะ และสำหรับคนที่ยังไม่ได้เคยวิ่งเป็นกิจวัตรมาก่อน ดิฉันขอแบ่งปัน Tips เหล่านี้ค่ะ
กิฬาเป็นยาวิเศษอย่างแท้จริงค่ะ...วิ่งเป็นหนึ่งในการออกกำลังเชิงเดี่ยว ไม่ต้องมีอุปกรณ์ยุ่งยาก นอกจากรองเท้า และเสื้อ กางเกงสบายๆ...ไม่ต้องมี partner ให้ต้องรอคอย...ขอเพียงมีวินัยสม่ำเสมอเท่านั้น
ขอบคุณค่ะอาจารย์จัน ได้ทำสำเนา tips ทั้งหมดไว้ใช้อย่างจริงจัง เพราะสั้น ๆ ครีมล้วน ๆ ค่ะ
ขอสนับสนุนอาจารย์จันครับ
ประมาณหกเดือนมานี้ เริ่มเดินวิ่งตอนเย็นสม่ำเสมอ ประมาณ 30-40 นาที
กว่า mind over body ได้ ยากน่าดูครับ เพราะมีข้ออ้างสารพัด