ภาพ-google

ใครอยากรู้ว่าตัวเองเข้าข่ายเสี่ยงต่อการล้มหรือไม่  

ทดสอบความเสี่ยงด้วยตัวเองง่ายๆจากการยืนกระต่ายขาเดียว 

ถ้ายืนไม่ได้ถึง 20 วินาทีแสดงว่ามีความเสี่ยงต่อการล้มได้ง่าย 

ต้องเริ่มออกกำลังกายและฝึกกล้ามเนื้อขาให้แข็งแรงด้วยท่าเหล่านี้สัก 2-3 รอบ

อ่านรายละเอียดที่นี่ 

http://www.greenlifefitness.net/health-articles/186-2013-07-23-06-42-33.html