ลดเสี่ยงหกล้มในผู้สูงวัย

ภาพ-google

ใครอยากรู้ว่าตัวเองเข้าข่ายเสี่ยงต่อการล้มหรือไม่

ทดสอบความเสี่ยงด้วยตัวเองง่ายๆจากการยืนกระต่ายขาเดียว

ถ้ายืนไม่ได้ถึง 20 วินาทีแสดงว่ามีความเสี่ยงต่อการล้มได้ง่าย

ต้องเริ่มออกกำลังกายและฝึกกล้ามเนื้อขาให้แข็งแรงด้วยท่าเหล่านี้สัก 2-3 รอบ

อ่านรายละเอียดที่นี่

http://www.greenlifefitness.net/health-articles/186-2013-07-23-06-42-33.html

เขียนใน GotoKnow โดย rojfitness
ใน ออกกำลังกายให้มีสุขภาพดี แล้วได้รูปร่างดีเป็นของแถม

คำสำคัญ (Tags): #หกล้ม#ผู้สูงวัย

หมายเลขบันทึก: 564707เขียนเมื่อ 26 มีนาคม 2014 11:59 น. ()แก้ไขเมื่อ 26 มีนาคม 2014 11:59 น. ()สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-ไม่ดัดแปลงจำนวนที่อ่าน