ที่โรงพยาบาลหาดใหญ่

วันนี้ไปจัดอบรมเรื่องการป้องกันโรคกระดูกพรุนที่หาดใหญ่

 

สอนเรื่องการออกกำลังกายแบบไม่ต้องสอน พอแบ่งกลุ่มย่อยให้ลองช่วยกันคิดว่า รูปแบบการออกกำลังกายที่ทำให้กระดูกแข็งแรง

มีอะไรบ้าง ในกลุ่มสามารถแจกแจงออกมาได้กว่า 30 วิธี เพียงแต่ไปช่วยแนะการจัดหมวดหมู่ จริงๆก็แบ่งเป็นสองกลุ่มใหญ่ๆ คือ

1. ออกกำลังกายอะไรก็ได้ที่มีการลงน้ำหนักที่ขา

2. ออกกำลังกายแบบใช้แรงต้าน

 

แต่เรื่องสำคัญกว่าคือ ทำอย่างไรให้คนหันมาออกกำลังกายและทำอย่างต่อเนื่อง ซึ่งไม่ง่ายเลย คงต้องมีแรงจูงใจ

ต้องทำเป็นนโยบายระดับชาติ ( ยากมาก ) ลองทำแค่ระดับองค์กร หรือระดับชุมชน ( อันนี้น่าสน ถ้ามีพวกอยากทำ )

ที่สำคัญต้องมีบุคคลต้นแบบ และสามารถประชาสัมพันธ์ผ่านสื่ิอต่างๆได้ ทำ workshop เรื่องนี้น่าจะดี ต้องหาพวกดูก่อน

        

[ขจิต ฝอยทอง]

ดีจังเลยครับ

ไปหาดใหญ่อีกแล้ว

พบบันทึกขึ้นมา

อ้อจากหาดใหญ่นี่เอง

ขอบคุณครับ

[Sukajan]

อ.ขจิตคะ ภาคบ่ายเชิญทีม อ.จันทวรรณ ไปสอนการเขียนบล็อกผ่าน GotoKnow ด้วยค่ะ ขอบคุณอาจารย์ที่แวะมาทักทายค่ะ

[เพชรน้ำหนึ่ง]

-สวัสดีครับ

-ตามมาชมภาพกิจกรรมและให้กำลังใจครับ..

-ขอบคุณครับ

[Sukajan Pongprapai]

ขอบคุณค่ะ คุณเพชรน้ำหนึ่ง