เส้นเอ็นเข่า...ปวดเข่าจากออฟฟิศซิยโดรม

เส้นเอ็นเข่า...ปวดเข่าจากออฟฟิศซิยโดรม

เอ็น หรือ เอ็นยึด หรือ เส้นเอ็น (ligament) หมายถึง

          กลุ่มหรือมัดเส้นใยเนื้อเยื่อเกี่ยวพันซึ่งเรียงตัวในทิศทางเดียว เห็นได้ชัดและไม่มีกล้ามเนื้อยึดที่ปลายทั้งนี้เอ็นมีความหมายถึงโครงสร้างได้ 3 ชนิดเอ็น หมายถึง เนื้อเยื่อเส้นใยที่ยึดระหว่างกระดูก เรียกว่า - เอ็นข้อต่อ, - เอ็นเส้นใย, - เอ็นแท้

          เอ็นคล้ายคลึงกับเอ็นกล้ามเนื้อและพังผืด เอ็น ประกอบด้วย คอลลาเจน

          - เอ็นยึดระหว่างกระดูกชิ้นหนึ่งกับกระดูกอีกชิ้นหนึ่ง

          - เอ็นกล้ามเนื้อยึดระหว่างกล้ามเนื้อกับกระดูก

          - พังผืดเชื่อมกล้ามเนื้อมัดหนึ่งกับกล้ามเนื้ออีกมัดหนึ่ง

เส้นเอ็นเข่า แบ่งออกเป็น 4 กลุ่มใหญ่...

      • อยู่ทางด้านข้างของข้อทางด้านใน จะจำกัดการเคลื่อนไหวทางด้านข้าง 

      • อยู่ทางด้านข้างของข้อทางด้านใน จะจำกัดการเคลื่อนไหวทางด้านข้าง 

      • อยู่ภายในข้อเข่า เอ็นลักษณะไขว้กันอยู่ทางด้านหน้า ซึ่งจำกัดการเคลื่อนไหวทางด้านหน้า

      • อยู่ภายในข้อเข่า เอ็นลักษณะไขว้กันอยู่ทางด้านหน้าจำกัดความเคลื่อนไหวทางด้านหลัง

กล้ามเนื้อและเส้นเอ็น ทำหน้าที่รองรับและให้ความมั่นคงกับข้อ และช่วยในการเคลื่อนไหว

 

กลไกการปวด เมื่อเอ็นเข่าตึง ทำให้เอ็นดึงกล้ามเนื้อ ดึงเส้นใยเน้นขึ้น แน่นขึ้น ยืเหยุ่นลดลง เส้นประสาทตึงปวด สภาพการไหลเวียนติดๆคัดๆ ส่งสัญญาณปวดไปยังสมองส่วนความเจ็บปวด แล้วสั่งการมาที่ร่างกาย ปวดเข่าอาการปวดหัวเข่า เป็นอาการที่สามารถพบได้บ่อย

          ส่วนใหญ่เกิดจาความเสื่อม และเกิดจากทำท่าเดิมซ้ำ ขาดการยืดเหยียด ยืดหยุ่น  แต่ว่าตำแหน่งที่มีอาการปวดของเข่าจะเป็นสิ่งที่ช่วยบอกได้ว่าปัญหาเกิดขึ้นจากส่วนใด 

 

สัญญาณเตือนที่ต้องพบแพทย์ทันที

      • ไม่สามารถยืนหรือทิ้งน้ำหนักลงได้ 

      • อาการปวด

      • มีเสียงผิดปกติของเข่า เช่น เสียงคลิก หรือรู้สึกว่าเข่าล็อค ขยับไมได้

      • รูปร่างผิดปกติ

      • มีไข้ บวมแดงร้อนของหัวเข่า

      • อาการปวดไม่ดีขึ้นหลังจากดูแลด้วยตัวเองแล้วมากกว่า 3 วัน 

 

หากปล่อยไว้...

          - ปวดเข่า

          - เดิน วิ่ง ไม่สะดวก ช้า ไม่ทันใจ

          - ปวดบางเวลา ปวดตลอดเวลา

          - ปวดเมื่อพลิกท่า

          - หย่อนแขน หย่อนขา ปวด

          - คุณภาพชีวิตลดลง

          - ท้ายสุดเข่าโก่ง ขาโก่ง 

          - หมดสวย หมดงาม

          - ไม่กล้าเดินออกไปนอกบ้าน ว่า ทำไมเข่าโกง ขาโก่ง

          - ไม่กล้าใส่กางเกงขาสั้น ไม่กล้าใส่กระโปรงสั้น

          - ขาดความมั่นใจ

          - ขลาด กลัว

          - แรงบันดาลใจลดลง

          - ปล่อยเนื้อปล่อยตัว 

          - แก่ไม่รู้ตัว แล้วแก่กว่าวัยที่เป็น 

 

คุณภาพชีวิต ลงลง ลดลง แล้วก็ ลดลง