(อ่านต่อ: http://www.thaiquip.com/806#ixzz2qubIYUyG )
คำถาม
"ผมต้องทำงานครับ นอนตีสามมาสามคืนแล้ว แล้วเมื่อคืนล่าสุด ผมก็ยังไม่ได้นอนเลย นั่งทำงานจนสว่างคาตาเลย ออกไปเรียน ก็เลยรู้สึกเหมือนเพลีย เหมือนจะหน้ามืดบ่อยๆ เจอเพื่อนๆเพื่อนก็ทักว่าหน้าดูโทรม ดูแก่มาก นั่งเรียนก็ปวดหัวตลอด ก็เลยทำให้อารมณ์ไม่ค่อยดีไปด้วย ใครพอจะมีวิธีที่ช่วยให่ร่างกายผมดีขึ้นบ้างมั้ย"
คำถาม
"ผมเป็นคนนอนน้อย น่าจะเป็นเพราะมีงานมาก กว่าจะถึงบ้านก็ดึกดื่น แถมเมื่อถึงบ้านแล้วแทนที่จะอาบน้ำนอนเลย ก็กลับทำงานบ้าน ดูทีวีบ้าง เล่นคอมพิวเตอร์บ้างจนถึงตีหนึ่งตีสอง พอหกโมงเช้าก็ต้องตื่นแล้ว วันไหนได้นอนถึง ๗ ชั่วโมงก็จะมีความสุขมาก เพราะปกติจะนอนแค่ ๔ ถึง ๕ ชั่วโมงทุกวัน ยอมรับว่า การนอนน้อยทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย ไม่มีเวลาที่จะซ่อมแซมสิ่งที่สึกหรอ คนนอนน้อยจะมีความดันสูง ระบบการทำงานของร่างกายบกพร่อง ง่วงหงาวหาวนอนเป็นนิจ และยังเกิดอันตรายเวลาที่ขับรถ หรือใช้เครื่องไม้เครื่องมือในการทำงาน เพราะอาจทำให้หลับในหรือเกิดความบาดเจ็บจากเครื่องมือเครื่องไม้ที่ใช้อยู่ในการทำงานได้"
(อ่านต่อ: http://www.thaiquip.com/806#ixzz2qubIYUyG )
-สวัสดีครับ
-ขอบคุณสำหรับคำตอบนี้ครับ..
ขอบคุณข้อคิดดีๆ ค่ะ
ขอบคุณมากๆ ค่ะ
เป็นคนหนึ่งที่นอนดึก แล้วตากระตุก คุณหมอซักไปซักมา
สั่งงดนอนดึก 1 เดือน ปรากฏว่าแค่สัปดาห์เดียวตาก็ดีขึ้นๆ เลยค่ะ