ท่านอยู่ใน " กลุ่มเสี่ยง " หรือไม่

  เมื่อเดือนที่แล้วคุณยายได้รับเชิญให้ไปเป็นวิทยากรปรับเปลี่ยน

พฤติกรรมประชากร " กลุ่มเสี่ยงเบาหวาน ความดันโลหิตสูง และโรค

หลอดเลือดสมอง " ที่ วัดบ้านวังทอง บ้านเกิดคุณยายเอง ซึ่งจัดโดยรพ.

สต. หนองแสง ตำบลกุดรัง อำเภอกุดรัง บ้านพี่เมืองน้องเครือข่ายบริการ

สุขภาพของโรงพยาบาลบรบือค่ะ

     

      พอได้รับหนังสือเชิญ ดีใจมากที่ได้มีโอกาสไปให้ความรู้กับพี่น้อง

อย่างเป็นทางการ วันนั้นเป็นวันพระพอดี จัดกิจกรรมอยู่ในวัด รู้สึกดี

มากๆค่ะ  เรามารู้จักกับ  "กลุ่มเสี่ยง " โรคดังกล่าวกันก่อนนะคะ

 

      ลองสำรวจตัวท่านเองนะคะว่า อยู่ในกลุ่มนี้หรือไม่

 

1. มีบิดา มารดา หรือพี่น้องร่วมสายเลือด ป่วยด้วยโรคดังกล่าว

 

2. ผู้ชายมีรอบเอวตั้งแต่ 90 ซม. ขึ้นไป

 

3. ผู้หญิงมีรอบอวตั้งแต่ 80 ซม. ขึ้นไป

 

4.ระดับน้ำตาลในเลือดหลังงดน้ำ งดอาหาร 6-8 ชม.ตั้งแต่ 100 mg

 

% ขึ้นไป

5. ระดับไขมันไตรกลีเซอร์ไรด์ มากกว่า 150 mg / dl

 

6. ไขมันชนิดดี ( HDL) ผู้ชายน้อยกว่า 40 mg/dl ผู้หญิงน้อยกว่า

 

50mg/dl

 

7. ไขมันชนิดเลว ( LDL )มากกว่า 100 mg/dl

 

8. ควมดันโลหิตมากกว่า 130/85 mmHg.

 

    ถ้าหากตรวจพบ ตั้งแต่ 2 ข้อ ขึ้นไป ถือว่าท่านอยู่ในกลุ่มเสี่ยงต่อ

โรคดังกล่าว ถ้าหากไม่รีบปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ท่านอาจจะต้องกินยาไป

ตลอดชีวิต เพราะฉะนั้น อย่าได้นิ่งนอนใจ รีบเข้ารับการตรวจสุขภาพ

แล้วปรับพฤติกรรมโดยใช้หลักการง่ายๆ แค่ 3 อ. กับ 2 ส.ก็เพียงพอกับ

การมีสุขภาพดีแล้วล่ะคะ เบรคหน้าคุณยายจะเล่าเรื่อง 3 อ. 2 ส. ให้ฟัง

นะคะ วันนี้ดึกมากแล้ว ขอเวลานอนเอาแรงก่อน พรุ่งนี้ต้องออกหน่วย

แพทย์ค่ะ ชมกิจกรรม 3 อ. กันก่อนนอนนะคะ สวัสดีค่ะ

        

 

 

 

            

 

 

 

               

 

 

 

 

               

 

 

                 

 

 

                 

 

                 

 

                  

 

                   

 

                   

 

 

              ขอให้ทุกท่านสุขภาพดีกันถ้วนหน้านะคะ สวัสดีค่ะ

 

[ชยันต์ เพชรศรีจันทร์]

คุณยายครับ ผมออกกำลังกายทุกวันเลย

[Pojana Yeamnaiyana Ed.D.]

รออ่าน หลักการง่ายๆ 3 อ. กับ 2 ส.เพียงพอกับการมีสุขภาพดีนะคะคุณยายมนัสดา

[เพชรน้ำหนึ่ง]

-สวัสดีครับคุณยาย...

-ไม่เสี่ยงแต่เป็นผู้ป่วยเลยล่ะครับ..

-ความดันสูง.....มากไป...กินยาประจำเลยครับยาย......

-ขอบคุณครับ...

[นงนาท สนธิสุวรรณ]

มาชื่นชมวิทยากรแนะนำข้อปฏิบัติเพื่อสุขภาพอนามัยที่ดี...รออ่านต่อค่ะ

[มนัสดา]

สวัสดีค่ะท่านผอ.

• ออกกำลังกายหนักไปนะคะ ฮาๆๆ
• ลองแบบนี้ไหมคะ
• 
  

[มนัสดา]

สวัสดีค่ะอาจารย์

• ขอบพระคุณที่ติดตามเรื่องการดูแลสุขภาพค่ะ
  
• เดี๋ยวลงให้นะคะ

[มนัสดา]

สวัสดีค่ะคุณเพชร

• ออกกำลังกายช่วยได้จริงนะคะ มีคนทดลองแล้วค่ะ
  
• คุณเพชรลองกลับไปดูการออกกำลังกายแบบโยคะ เพื่อลดความดันน ที่คุณยายเคยลงไว้นะคะ นานแล้วล่ะ ลองฝึกดูค่ะ มีการทำวิจัยมาแล้ว ได้ผลจริงค่ะ

[มนัสดา]

สวัสดีค่ะพี่ใหญ่

• ขอบพระคุณมากนะคะที่ให้กำลังใจน้องมาตลอด
  
• เดี๋ยวลงให้ค่ะพี่

[ขจิต ฝอยทอง]

คุณยายสุดยอดมากๆๆ

ยังแข็งแรงเหมือนเดิม

ผมน้ำหนักปกติ

เย้ๆๆ

คุณยายสบายดีไหมครับ

[มนัสดา]

สวัสดีค่ะอาจารย์

• คุณยายลดความบ้างานลง ทิ้งขยะไปบ้าง ก็เลยมีเวลามาที่นี่ค่ะ
  
• สบายบ้าง ไม่สบายบ้างตามประสาคนแก่แหละ แต่ก็สู้ได้ สบายมากค่ะ
• ขอบคุณมากมายที่มาให้กำลังใจคุณยายค่ะ
• สุขสันต์วันหยุดนะคะ