วิตามินซี
จัดเป็นวิตามินที่พบในผลไม้หลายชนิด เช่น ส้มเขียวหวาน 1 ผล
จะให้วิตามินซี 100 มิลลิกรัม เป็นวิตามินที่ย่อยสลายได้ง่าย
เพื่อสุขภาพในการดื่มน้ำส้มในแต่ละครั้ง
ควรล้างส้มให้สะอาดผึ่งให้แห้ง และปอกเปลือกก่อนคั้นน้ำส้ม
เพื่อให้ปลอดสารพิษตกค้าง
เมื่อคุณได้รับวิตามินซีที่เพียงพอ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
จะช่วยให้คุณสู้โรคภัยไข้เจ็บได้ ส่วนคนที่เริ่มเป็นหวัดให้ซื้อส้มมา
2 กิโลกรัม แล้วรับประทานให้หมดภายใน 1 วัน อาการคัดจมูก
ครั่นเนื้อครั่นตัว จะทุเลาลง
และช่วยให้คุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพเพิ่มขึ้น
เพราะไม่ต้องทรมานกับอาการดังกล่าว
แต่ถ้าคุณไม่มีเวลาพอในการซื้อส้มมารับประทานหรือคั้นน้ำส้มเอง
เพราะงานกำลังยุ่งการจราจรไม่เอื้ออำนวยในการเดินทาง
ก็ยังมีวิธีที่จะช่วยให้คุณได้รับวิตามินซีอย่างครบถ้วน
โดยไม่ต้องเหน็ดเหนื่อยและเสียเวลาคั้นน้ำส้มโดยการซื้อน้ำส้มที่ผ่านการพลาสเตอร์ไรซ์
100% มารับประทานก็ช่วยให้สุขภาพของคุณแข็งแรง
และปราศจากโรคภัยไข้เจ็บได้เช่นกัน ที่มา : พ.อ.หญิงสมพร
บุลวัธนา ทุกสิ่งที่สรรหา ต้องพึ่งพาสุขภาพ
ทั้งนี้ก็เพื่อสุขภาพและความสวย ความงาม ของทุกคน
การรับประทานวิตามินซีที่ดีที่บอกมามีข้อประโยชน์ดีครับแต่การจะทานวิตามินซีให้เกิดประโยชน์มากกว่านั้นมีอีกวิธีหนึ่งซึ่งไม่จำเป็นต้องทานส้มถึง ๒ กก.หรอกครับ เพียงแต่คุณหาอะไรที่สามารถทานน้อยกว่าแล้วได้คุณค่าทางวิตามินซีมากกว่าหรือพอกับที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันซึ่งผมจะแนะนำว่าคุณจะต้องรับประทานน้ำเชอรี่ซึ่งมีคุณค่าทางอาหารมากกว่ารับประทานส้มถึง 2 กก.กรัมอีกนะครับ และก็สามารถทานน้อยกว่าแล้วได้คุณค่าทางอาหารดีกว่าอีกนะครับ
สวัสดีค่ะ คุณนงเยาว์ ครูอ้อยขออนุญาตแลกเปลี่ยนเรียนรู้ ก่อนอื่นกรุณาอ่านบันทึกนี้ก่อนค่ะ ขอบคุณค่ะ
ต้องอดทนและรับประทานอาหารให้ได้วิตามินซีอย่างสม่ำเสมอครับ