วิ่ง 5 กม. ครั้งที่ 16: Barefoot running shoes
การวิ่ง 5 กม. ครั้งที่ 16 หันมาใช้รองเท้าวิ่งแบบธรรมดาอีกครั้ง หลังจากวิ่งด้วยรองเท้าวิ่งแบบ Barefoot บนลู่วิ่งธรรมชาติดินลูกรังรอบอ่างเก็บน้ำแก้มลิง พิสูจน์ได้ว่าจงไปวิ่งบนลู่ Treadmill เถิดถ้าอยากจะใส่คู่สวยคู่นี้
เพราะด้วยความยืดหยุ่นของรองเท้าแบบนี้ทำให้พื้นรองเท้ามีก้อนกรวดและลูกหินเล็กๆ น้อยๆ เข้ามาติดในร่องเต็มไปหมด กลายเป็นรองเท้ายืดแล้วหยุ่นกลับที่กลับทางค่ะ
ดูได้จากรูปนะคะ
ความเห็น (8)
From the picture, it seems that you are running a lot on your heals (ie with body in upright posture). Have you tried running with body leaning a little foreward to shift the balance a little foreward to the more springy parts of your feet -- not the heels ?
Happy running!
...เป็นเท้าคู่กายที่รู้ใจแล้วนะคะ
- เดิน เร็ว และ ช้า สลับ กัน น่าจะเหมาะกว่านะครับ
- เพราะ จากประสบการณ์ เห็น นักวิ่งหลายท่าน หลังเดี้ยง กระดูหลังยุบ เข่าและข้อสะโพก เสื่อมครับ
- พี่มีรองเท้าวิ่ง ๒ คู่ วิ่งTreadmill ในบ้าน ๑ คู่ วิ่งนอกบ้าน ๑ คู่ (ขี้เกียจล้างรองเท้า)
- อ่านที่ อ. JJ เขียนแล้วชักกลัวๆ มีคนบอกแบบนี้หลายคนเหมือนกัน แต่พอวิ่งแล้วมันติดลมทุกที เคยลองโยคะ แต่ไม่ถูกจริต
- อ.จัน พี่ลองแกว่งแขนต่อ ๑๕ นาทีหลังจากวิ่ง รอบพุงลดได้จริง ยืนยันค่ะ
อยากทำอะไรก็ทำซะตั้งแต่ยังมีแรงทำได้ ลองทำซะตั้งแต่ยังทำใหว เดี๋ยวจะต้องมาพูดว่า "รู้งี้ทำตั้งแต่ตอนนั้นซะก็ดีแล้ว"
หลักฐานชัดเจนค่ะอาจารย์ อิอิ
ขอบพระคุณทุกท่านมากเลยคะ วิ่งผิดท่าตามที่อาจารย์ SR บอกไว้จริงด้วยค่ะ ตอนนี้ส้นเท้าระบมอยู่ค่ะ จะศึกษาและปรับปรุงการวิ่งและเดินเร็วให้ถูกต้องค่ะ และจะนำข้อมูลมาเผยแพร่ให้ท่านอื่นได้อ่านด้วยค่ะ
ปล. ไม่ลองไม่รู้จริงด้วยค่ะ :)
พื้นรองเท้าด้านล้างดีมาก
ด้านในพื้นนิ่มไหมครับ