วิ่ง 5 กม. ครั้งที่ 16: Barefoot running shoes


การวิ่ง 5 กม. ครั้งที่ 16 หันมาใช้รองเท้าวิ่งแบบธรรมดาอีกครั้ง หลังจากวิ่งด้วยรองเท้าวิ่งแบบ Barefoot บนลู่วิ่งธรรมชาติดินลูกรังรอบอ่างเก็บน้ำแก้มลิง พิสูจน์ได้ว่าจงไปวิ่งบนลู่ Treadmill เถิดถ้าอยากจะใส่คู่สวยคู่นี้ 

เพราะด้วยความยืดหยุ่นของรองเท้าแบบนี้ทำให้พื้นรองเท้ามีก้อนกรวดและลูกหินเล็กๆ น้อยๆ เข้ามาติดในร่องเต็มไปหมด กลายเป็นรองเท้ายืดแล้วหยุ่นกลับที่กลับทางค่ะ 

ดูได้จากรูปนะคะ

หมายเลขบันทึก: 542285เขียนเมื่อ 13 กรกฎาคม 2013 15:47 น. ()แก้ไขเมื่อ 25 ตุลาคม 2013 22:32 น. ()สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-ไม่ดัดแปลง


ความเห็น (8)

From the picture, it seems that you are running a lot on your heals (ie with body in upright posture). Have you tried running with body leaning a little foreward to shift the balance a little foreward to the more springy parts of your feet -- not the heels ?

Happy running!

...เป็นเท้าคู่กายที่รู้ใจแล้วนะคะ

  • เดิน เร็ว และ ช้า สลับ กัน น่าจะเหมาะกว่านะครับ
  • เพราะ จากประสบการณ์ เห็น นักวิ่งหลายท่าน หลังเดี้ยง กระดูหลังยุบ เข่าและข้อสะโพก เสื่อมครับ
  • พี่มีรองเท้าวิ่ง ๒ คู่ วิ่งTreadmill ในบ้าน ๑ คู่ วิ่งนอกบ้าน ๑ คู่ (ขี้เกียจล้างรองเท้า)
  • อ่านที่ อ. JJ เขียนแล้วชักกลัวๆ มีคนบอกแบบนี้หลายคนเหมือนกัน แต่พอวิ่งแล้วมันติดลมทุกที เคยลองโยคะ แต่ไม่ถูกจริต
  • อ.จัน พี่ลองแกว่งแขนต่อ ๑๕ นาทีหลังจากวิ่ง รอบพุงลดได้จริง ยืนยันค่ะ

อยากทำอะไรก็ทำซะตั้งแต่ยังมีแรงทำได้ ลองทำซะตั้งแต่ยังทำใหว เดี๋ยวจะต้องมาพูดว่า "รู้งี้ทำตั้งแต่ตอนนั้นซะก็ดีแล้ว"

หลักฐานชัดเจนค่ะอาจารย์ อิอิ

ขอบพระคุณทุกท่านมากเลยคะ วิ่งผิดท่าตามที่อาจารย์ SR บอกไว้จริงด้วยค่ะ ตอนนี้ส้นเท้าระบมอยู่ค่ะ จะศึกษาและปรับปรุงการวิ่งและเดินเร็วให้ถูกต้องค่ะ และจะนำข้อมูลมาเผยแพร่ให้ท่านอื่นได้อ่านด้วยค่ะ

ปล. ไม่ลองไม่รู้จริงด้วยค่ะ :)

พื้นรองเท้าด้านล้างดีมาก

ด้านในพื้นนิ่มไหมครับ

พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
ขอแนะนำ ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี