***** วันนี้ขอนำคอลัมน์จากหนังสือพิมพ์ M2F เรื่องดูแลดวงตา เพราะอวัยวะทุกส่วนในร่างกายสำคัญพอๆ กัน

จากงานเขียนของ ศาสตราจารย์เกียรติคุณ แพทย์หญิงพวงทอง ไกรพิบูลย์

1. กินอาหารครบทุก 5 หมู่

2. ไม่สูบบุหรี่

3. ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว

4. รักษาความสะอาดอุปกรณ์ที่เกี่ยวกับดวงตา

5. เลือกว่ายน้ำในแหล่งน้ำที่สะอาด

7. เมื่อต้องออกแดดหรือทำงานกลางแจ้ง ควรใส่แว่นกันแดดหรือหมวกปีกกว้าง

8. เมื่อต้องทำงานหน้าคอมพิวเตอร์นานๆ ควรใช้แว่นเฉพาะการทำงานกับคอมพิวเตอร์

***** สำหรับผู้เขียนแล้ว พยายามที่จะพักเป็นระยะๆ หรือได้หาต้นไม้สีเขียวมาวางข้างโต๊ะทำงาน และอีกหนึ่งวิธีที่เคยเรียนมาตั้งแต่วัยประถมคือ มองไกลๆ เพื่อให้เห็นสีเขียวหรือต้นไม้มากๆ

***** หลายท่านคงมีโอกาสดีมากๆ ที่ได้อยู่ใกล้ๆ ธรรมชาติ ต้นไม้อันเขียวขจี ถือเป็นบุญของท่านอีกประการหนึ่งค่ะ ขอให้ทุกท่านมีสุขภาพที่แข็งแรงนะคะ happy ba ค่ะ