ชาดา ~natadee
ชาดา ชาดา ~natadee ศักดิ์รุ่งพงศากุล

เคล็ดลับของการมีอายุยืนยาว....


เช้านี้นำบทความดีๆ. จากหนังสือพิมพ์ฟรีมาแบ่งปันสำหรับคนที่อยากอายุยืนค่ะ





จากบทความนี้ ช่วยยืนยันว่าการดูแลสุขภาพอย่างดีด้วยการรับประทาน อาหาร. น้ำดื่ม พืชผัก ผลไม้ ปลา  ถั่ว. ข้าวโพด 

และเครื่องดื่ม ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย. เช่น ไวน์ที่มีสารแอนตี้ออกซิแดนต์. 

บวกกับการออกกำลังกายง่ายๆ เช่นการเดิน. และการใช้ชีวิตในสถานที่ที่มีอากาศดีๆ. 

พักผ่อนให้เพียงพอ. มีส่วนให้อายุยืนมากขึ้น

...  ชอบตรงที่. ให้นอนหลับวันละ 7 ชั่วโมง. แถม กลางวันอีก1ชั่วโมง ด้วย.  ...  อยากทำแบบนี้กับเขาได้บ้างจังเลยค่ะ. 555+++

ขอให้มีสุขภาพแข็งแรง. อายุยืนยาวทุกท่านค่ะ

^___^

June 25,2013


หมายเลขบันทึก: 540455เขียนเมื่อ 25 มิถุนายน 2013 08:24 น. ()แก้ไขเมื่อ 25 มิถุนายน 2013 08:33 น. ()สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-ไม่ดัดแปลง


ความเห็น (6)

นอนกลางวัน 1 ชม นาย เชิญ ไปอยู่ สปป ลาว แน่ ครับ

พี่ดาต้องปรับเปลี่ยนบ้างแล้ว นอนไม่ถึง 7 ชั่วโมง ขอบคุณมากค่ะ

ขอบคุณที่นำเรื่องราวดีๆมาแบ่งปันครับ

พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
ขอแนะนำ ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี