เคล็ดลับของการมีอายุยืนยาว....
เช้านี้นำบทความดีๆ. จากหนังสือพิมพ์ฟรีมาแบ่งปันสำหรับคนที่อยากอายุยืนค่ะ
จากบทความนี้ ช่วยยืนยันว่าการดูแลสุขภาพอย่างดีด้วยการรับประทาน อาหาร. น้ำดื่ม พืชผัก ผลไม้ ปลา ถั่ว. ข้าวโพด
และเครื่องดื่ม ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย. เช่น ไวน์ที่มีสารแอนตี้ออกซิแดนต์.
บวกกับการออกกำลังกายง่ายๆ เช่นการเดิน. และการใช้ชีวิตในสถานที่ที่มีอากาศดีๆ.
พักผ่อนให้เพียงพอ. มีส่วนให้อายุยืนมากขึ้น
... ชอบตรงที่. ให้นอนหลับวันละ 7 ชั่วโมง. แถม กลางวันอีก1ชั่วโมง ด้วย. ... อยากทำแบบนี้กับเขาได้บ้างจังเลยค่ะ. 555+++
ขอให้มีสุขภาพแข็งแรง. อายุยืนยาวทุกท่านค่ะ
^___^
June 25,2013
หมายเลขบันทึก: 540455เขียนเมื่อ 25 มิถุนายน 2013 08:24 น. ()แก้ไขเมื่อ 25 มิถุนายน 2013 08:33 น. () สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-ไม่ดัดแปลงจำนวนที่อ่านจำนวนที่อ่าน:
ความเห็น (6)
แข็งแรง ๆ ครับ ;)...
นอนกลางวัน 1 ชม นาย เชิญ ไปอยู่ สปป ลาว แน่ ครับ
น่าสนใจมากๆเลยครับ
พี่ดาต้องปรับเปลี่ยนบ้างแล้ว นอนไม่ถึง 7 ชั่วโมง ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณที่นำเรื่องราวดีๆมาแบ่งปันครับ