***** วันนี้ขอนำเกร็ดความรู้จากหนังสือพิมพ์ M2F มาแบ่งปันกันค่ะ

***** สำหรับช่วงอายุก่อน 20 ปี ควรเน้นอาหารการกินมากกว่า เช่น ผัก ผลไม้สด ปลาทะเล  ถั่วเหลือง  เพื่อสร้างเซลล์ที่ช่วยในการเจริญเติบโต

***** สำหรับช่วงอายุวัย 20 พยายามทาครีมกันแดดทุกวัน  ควรใช้มอยส์เจอไรเซอร์เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นแก่ผิว

***** สำหรับช่วงวัย 30 ผิวพรรณควรได้รับการดูแลมากขึ้นด้วยการทาครีมกันแดด  หรือเซรั่มช่วยฟื้นฟูผิว  ครีมที่ช่วยสร้างคอลลาเจน

***** สำหรับช่วงวัย 40 สิ่งที่ควรพกติดตัวตลอดเวลาคือ มอยส์เจอไรเซอร์ครีมผสมสารกันแดด  รวมถึงเซรั่มที่ช่วยลดริ้วรอย 

***** แต่ถึงอย่างไร  ผู้เขียนก็คิดว่าการได้บำรุงจากภายในคืออาหารที่รับประทานเข้าไป จะช่วยได้มากที่สุดค่ะ ที่นำมาแบ่งปันเพราะเห็นว่ามีประโยชน์สำหรับผู้เขียน และช่วยลดเวลาอ่านให้กัลยาณมิตร  ไม่เพียงสำหรับผู้หญิงนะคะ ผู้ชายก็รักษาผิวให้สวยได้เช่นกันค่ะ เพราะทุกวันนี้ยังไม่ถึง 8 โมง แดดก็แรงมากๆ แล้วค่ะ  แต่เชื่อว่ากัลยาณมิตรหลายท่านทำอยู่แล้ว เพราะแอบเห็นภาพอันสวยงามใน G2K บ่อยๆ ที่สำคัญความสวยงามอยู่ที่ใจค่ะ และการนั่งสมาธิช่วยให้ผิวพรรณสวยงามขึ้นค่ะ happy ba ค่ะ