อาหาร จานด่วน..อาหารเพื่อ..สุขภาพ...ของเราทุกวันนี้...น่าจะอยู่ที่  ความพอดี..และเลือกกินอาหารที่มีคุณภาพ..ปริมาณที่เหมาะสม...กินเพื่อ..อยู่..(ไม่ใช่อยู่เพื่อ..กิน.อะไรๆทำนองนั้น...เลือกอาหารที่ส่งผลถึงความสุขทางตาอัน..จะ ส่งผลมาถึงใจ.."ดูรูปใน เฟสบุคของ vipada kris"กินอาหารประเภทนี้ทำให้ความมูมมามลดลง..อีกประเภทของการกิน.."หลีกเลี่ยง..ความเคยชิน..รสนิยมการกิน"..คือไม่รับประทานอาหารจำเจซ้ำซากเป็นประเพณีนิยมแบบฝรั่งเป็นต้น..ไข่ แฮม..มันฝรั่งทอด.ขนมปัง..หรือแม้แต่ทานข้าว..ทุกวี่ทุกวัน..ห้ามื้อ เช้ากลางวันเย็น..ก่อน..เป็นต้น..(มื้อเย็น..คารงด..เพื่อสุขภาพ..หรือเป็นเพียงผักสดหรือผลไม้เพียงเล็กน้อย...รับประทานก่อนเวลานอน..อย่างน้อยสองสามชั่วโมง...

อาหารจาน ด่วน บนการกระทำ...คือการ..ปฏิบัติ..ปรับเปลี่ยน..พฤติกรรมการ..กิน..ของตน...จากยายธี....