การนอนเป็นการพักผ่อนที่ดี

ครูอ้อยตื่นตั้งแต่ตีสี่ ดื่มนม และเข้าห้องน้ำ ครูอ้อยอาบน้ำ และมานั่งดูข่าวทีวี กินข้าว ดื่มแคลเซี่ยม มานั่งดูทีวีสักพัก รู้สึกง่วงนอน ครูอ้อยหลับตลอดจนกระทั่งเกือบเที่ยง จึงตื่นมากินข้าว กินน้ำผลไม้ และดูทีวีสักพัก ครูอ้อยก็ง่วงอีก หลับไปอีก จนกระทั่ง บ่ายสามโมงจึงตื่น มาเขียนบันทึกนี้

ในระหว่างการนอน ไม่รู้สึกอะไรเลย หลับได้ดี หลับลึก และไม่มีอะไรมารบกวนเลย ครูอ้อยนอนมากนี้ หวังว่า จะได้หายเร็วๆ เพราะ ร่างกายต้องการเวลา และ อาหารไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เพราะตอนที่เรียนมาครูเคยบอกว่า การนอนเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด

ไม่ได้ทำอะไรเลย วันนี้จะลองเปลี่ยนเวลา นอนให้ดึกกว่าทุกวันสักนิด จะได้ไม่ต้องตื่นมาตีสี่

เขียนใน GotoKnow โดย ครูอ้อย แซ่เฮ
ใน ครูเรียนรู้ภาษาอังกฤษกับสุขภาพ

คำสำคัญ (Tags): #การนอน#การพักผ่อน#ครูอ้อย แซ่เฮ

หมายเลขบันทึก: 517359เขียนเมื่อ 24 มกราคม 2013 15:52 น. ()แก้ไขเมื่อ 24 มกราคม 2013 15:52 น. ()สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-ไม่ดัดแปลงจำนวนที่อ่าน

ความเห็น (6)

sr

เขียนเมื่อ 25 มกราคม 2013 04:51 น. ()

Sleep after meal?

We have doctors in the (G2K) house, don't we? Please comment!

If I may suggest skipping evening meal, going to bed at 9 or 10 PM (after a trip to the toilet), meditating in bed (if you fall asleep while meditating -- that's good).

You may wake up at 4 or 5 AM, fully recharged (unless your battery is really drained -- then you will need deep recharge for 10-12 hours in specially isolated, quiet and relaxing place.)

;-)

ครูอ้อย แซ่เฮ