Morning Talk

เปลี่ยนความคิด  เปลี่ยนการกระทำ  เปลี่ยนคำพูด

ไม่พันผูก   ตัณหา   สิ้นสงสัย

ไม่ยืดเยื้อ   เบียดใจกาย    คลายอาลัย   

ร้อยดวงใจ    เหล่ามิ่งมิตร    ตระหนักตน


                        หนึ่งในกลุ่มผู้ป่วย โรคเรื้อรัง (ความดัน เบาหวาน ไต หัวใจ และมะเร็ง) กว่า 300 ชีวิต

เข้าร่วมโครงการสมาธิดี ชีวิีสดใส   ของโรงพยาบาลสมุทรสาคร  เริ่มกิจกรรมตั้งแต่เวลา 08.00 น.- 09.00 น.

  • ทุกวันทำการเว้นวันหยุด
  • ผลที่ได้จากการให้บริการสมาธิบำบัดแก่ผู้ป่วยที่มีความสมัครใจเข้าร่วมโครงการ
  • ผู้ป่วยได้ใช้เวลาระหว่างรอคิวเข้ารับการตรวจรักษา ได้พิจารณาความไม่เที่ยง 
  • และน้อมนำพรหมวิหาร 4 มาปฏิบัติ กับเพื่อนผู้ป่วยด้วยกัน  
  • มีความเข้าใจระบบการทำงานของทางราชการมากยิ่งขึ้น 
  • ได้พิจารณาและปรับเปลี่ยนความคิด ให้มีความตระหนักรู้ในตนเอง
  • ปฏิบัติด้วยความยินดี และยอมรับสภาวะที่เกิดขึ้นทางกายอย่างเข้าใจ
  • กายทุกข์ แต่ใจไม่ทุกข์ตาม 
  • เกิดความร่วมมืออย่างแท้จริงในหมู่คนหน้างาน และผู้ป่วยโรคเรื้อรัง
  • เมื่อพิจารณาจากผลการเปรียบเทียบความดันโลหิตก่อน และหลังทำกิจกรรมสมาธิ
  • พบว่า ผู้ป่วยมีความพึงพอใจกับความสุข สงบ สบายที่เกิดขึ้นจากการปฏฺบัติสมาธิทุกคน
  • ส่งผลให้ผู้ป่วยโรคเรื้อรังมีความสุขได้แม้เจ็บป่วย.....นำไปสู่สุขภาวะชุมชน
  • ลดภาระหนักของคนหน้างานให้ได้มีโอกาสพัฒนางานให้มีคุณภาพเพิ่มขึ้น
  • คนหน้างานมีความสุขยิ่งขึ้น 
  •  
       ฝึกฐานกาย  ระลึกรู้ลมหายใจ เข้า และออก รับรู้สัมผัสด้วยกิจกรรมสปานิ้วด้วยตนเอง 
       ฐานจิต รับรู้ถึงความสบายโล่ง และคลายกังวล  พอใจ 
เรียนรู้และรับรู้ความเปลี่ยนแปลงทางกาย(ความดันโลหิตลดลง) ด้วยตนเอง โดยมีพยาบาลวิภา  อินทรณรงค์ เป็นผู้ให้คำแนะนำ อธิบาย  ผลการวัดความดันโลหิตของผู้ป่วยแต่ละท่าน

รับรู้การเปลี่ยนแปลง มีความเข้าใจ ความดันลดลง อธิษฐานจิตมุ่งมั่นปฏิบัติสมาธิต่อไปอย่างเข้าใจ นำความเข้าใจตระหนักรู้สู่การปฏิบัติให้เกิดผลดีต่อสุขภาพของตนเอง กิน อยู่ อย่างไรให้มีความพอดี พอยั้งใจ ลบหักใจใฝ่หาสิ่งที่เกินพอดีทั้งอาหารการกิน ออกกำลังกายพอควรแก่สภาพร่างกาย อย่างสม่ำเสมอมิให้ขาด หมั่นทบทวนก่อเกิดกุศลจิตเพื่อจรุงกายนี้ให้ได้สร้างกรรมดีไปนานๆ และแผ่เมตตาพร้อมกัน ตามด้วยการประเมินความพึงพอใจ
หมายเหตุ กิจกรรมแต่ละวันมีความแตกต่างกันเล็กน้อยในขั้นการนำเข้าสู่การเรียนรู้ ฝึกปฏิบัติ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับกลุ่มผู้ป่วยว่าเป็นกลุ่มเป้าหมายใด 
ขอบคุณทุกท่านที่ลงความเห็นและเติมเต็มบันทึกนี้เพื่อการลปรร. ขอบคุณค่ะ