การนอนมากอาจเป็นเพียงความเคยชินเท่านั้นเอง (เหมือนกินมากนั่นแหละ) ทั้งที่อาจไม่ได้มีความจำเป็นต่อร่างกายมากอย่างที่คิด

นอนวันละ ๘-๑๐ ชม. อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ


หมอไทยเราสอนอะไรตามฝรั่งแบบผิดๆ เสมอ เช่น ดื่มน้ำวันละ ๘ แก้ว กินอาหารวันละ ๒๐๐๐ กิโลแคลอรี่  กินอาหารครบห้าหมู่  เคี้ยวอาหารให้ละเอียด  ...พอมาถึงการนอนก็ให้เรานอน ๘-๑๐ ชม.  อีกแล้ว  ซึ่งผมว่ามันอาจมากไป


วันนี้แว่วๆว่ามีผลงานวิจัยฝรั่งว่า นอนเกิน ๔ ชม. มีผลร้ายต่อร่างกาย ไปแล้ว ซึ่งผมว่ามันน่าเชื่อได้ทีเดียว 

พระพุทธเจ้า นอนวันละ ๔ ชม.  เท่านั้น

นอกจากนี้ยังมีภาษิตโบราณว่า  นักปราชญ์ ๔ เศรษฐี ๖  ยาจก ๘ 


การนอนมากอาจเป็นเพียงความเคยชินเท่านั้นเอง  (เหมือนกินมากนั่นแหละ)  ทั้งที่อาจไม่ได้มีความจำเป็นต่อร่างกายมากอย่างที่คิด


สมัยผมบวชพระ ก็นอนประมาณ วันละ ๔ ชม. นี่แหละ  ทำวัตรเย็นเสร็จประมาณ ๒ ทุ่ม  ทำสมาธิต่อถึงประมาณ ห้าทุ่ม เข้านอน ตื่นประมาณ ตีสามครึ่ง  สังเกตว่าถ้านอนแบบมีสมาธิ (ทำสมาธิให้นิ่งก่อนหลับไปพร้อมสมาธิ)  มันจะนอนหลับลึก  ไม่มีการฝันเด็ดขาด  ไม่มีการพลิกตัว  นอนแบบตะแคงขวารวดเดียวจบ  พอหลับลึกมันก็พักผ่อนได้มากแม้ในเวลาอันน้อย  ตื่นขึ้นมาไม่มีงัวเงียเลย  ตื่นเองตรงเวลา ไม่ต้องมีนาฬิกาปลุก


สมัยนี้ทำแบบนั้นได้บ้างเป็นครั้งคราว เพราะขาดการฝึก ต่อเนื่อง

....คนถางทาง (๕ พย. ๕๕)


ปล. เรื่องความเชื่อด้านสุขภาพผิด กินน้ำวันละ ๘ แก้ว  กินอาหารห้าหมู่ วันละ ๒๐๐๐ แคล  กินแป้งทำให้อ้วน กินนมทำให้ดี  การเคี้ยวอาหาร ผมโพสต์ไว้แล้ว ท่านใดสนใจลองไปค้นหากันดู รับรองว่า กระตุกสุดเสียวสันหลังวาบๆ  


...