Yoga for your Body & Mind
อายุ 20+ ขับไล่ไมเกรน และลดความเครียด คุณรู้ไม่ว่าไมเกรน (Migraine) หรืออาการปวดหัวข้างเดียว เป็นอาการเริ่มต้นของโรคหลายๆ โรค ซึ่งโยคะสามารถช่วยรักษาอาการปวดหัวบ่อยๆ หรือ ลดความตึงเครียดจากการทำงานได้ดี แต่การปวดหัวข้างเดียวก็ไม่อาจฟันธงได้ว่าเป็นโรคไมเกรน หากไม่แน่ใจควรเข้ารับการวินิจฉัยจากแพทย์พร้อมกับบำบัดด้วยการเล่นโยคะจะได้ผลดีที่สุด
อายุ 30+ แก้ปวดประจำเดือนออฟฟิศซินโดรม โดยทั่วไปผู้หญิงมักมีอาการปวดประจำเดือนซึ่่งถือเป็นเรื่องปกติ แต่ว่าผู้หญิงบางคนอาจมีอาการปวดรุนแรง หรือปวดจนอาเจียน ซึ่งมีสาเหตุหลายๆประการเช่น ความไม่สมดุลของฮอร์โมน ตำแหน่งของมดลูกไม่เหมาะสม อุ้งเชิงกรานแคบ ดังนั้นการเล่นโยคะจึงช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมน และช่วยยืดหยุ่นอวัยวะต่างๆ ของร่างกายได้เป็นอย่างดี
อายุ 40+ เตรียมความพร้อมเข้าสู่ภาวะวัยทอง เมื่อเข้าสู่วัยทอง ร่างกายจะมีการเสื่อมสภาพ และเปลี่ยนแปลงไปหลายอย่าง ทั้งเรื่องของอารมณ์แปรปรวน นอนหลับยาก มีอาการร้อนตามตัว ความจำลดลง ดังนั้นโยคะจะเน้นการบริหารกล้ามเนื้อมัดใหญ่ทำให้กล้ามเนื้อข้อต่อให้มีความยืดหยุ่น เน้นระบบการนวดอวัยวะภายในช่องท้อง ทำให้ระบบประสาทเชื่อมโยงกับการทำงานของเนื้อเยื่อได้ดี
