การออกกำลังกาย การเลือกอาหารที่ถูกต้อง จะช่วยเพิ่ม HDL-Cholesterol ซึ่งจะช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจได้ดีกว่าการกินยาลด LDL-Cholesterol และ Total Cholesterol

 

ประชุมวิชาการ towards Health and Longevity  ที่ รพ จุฬา  17-20 กค 55  มีเรื่องที่จำมาเล่าแบบชาวบ้านๆ คือไม่ได้จดมาแต่อาศัยจำมาเล่าดังนี้

-         เรื่องไขมันที่เราชอบเจาะกัน LDL- Cholesterol  , HDL –Cholesterol , Total Cholesterol ก็มีงานวิจัยว่าตัวที่มีผลสัมพันธ์กับการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ การตาย มากที่สุดคือ HDL-Cholesterol ซึ่งเป็นไขมันดีที่ช่วยนำ Cholesterol จากหลอดเลือดไปทำลายที่ตับ  ส่วน LDL , Total Cholesterol นั้นไม่ค่อยมีความสัมพันธ์กันมากอย่างที่คิด  ดังนั้นเราควรมาตื่นตัวเรื่องการเพิ่ม HDL –Cholesterol กันดีกว่า โดยการออกกำลังกาย  การกินอาหารไขมันทรานส์น้อย ( อาหารไขมันทรายส์สูง เช่น มาร์การีนชนิดแท่งเนยขาว คุกกี้ เค้ก แครกเกอร์ เฟรนช์ฟรายส์ และโดนัท )   ดีกว่าไปกินยาลด LDL-Cholesterol  

               สรุปว่าการออกกำลังกาย การเลือกอาหารที่ถูกต้อง  จะช่วยเพิ่ม HDL-Cholesterol ซึ่งจะช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจได้ดีกว่าการกินยาลด LDL-Cholesterol และ Total Cholesterol

  ข้อมูลเพิ่มเติมการเพิ่ม HDL -> http://www.oknation.net/blog/health2you/2010/02/08/entry-1

                                                                                                                                                              Boss