ผมเองเริ่มสูบบุหรี่ ตอนอายุ 20 ปี เริ่มทำงานหาเงิน ก็เลยไปซื้อ บุหรี่มาสูบ เจริญแท้ 5555 เมื่ออายุ 29 ปี พอมีแฟน แฟนให้เลิกบุหรี่ ผมลาพักผ่อนนาน 5 วันเพื่อเลิกบุหรี่ได้ผล ผมเลิกได้ อยากสูบมาก ต่อมาอีก 3 ปี ผมก็ไปสูบอีกครั้ง เพราะเครียด จากเรียน ป.โท แฟนจับได้และก็สงสารแฟนกับลูกก็เลยเลิกสูบบุหรี่ เป็นหนที่ 2 Buy Cheap DEWALT DCD775KL

            ซึ่งไม่ยากเหมือนครั้งแรกเลยครับชิวๆ ลูกตอนนี้ผม เลิกบุหรี่ ได้เด็ดขาดมา 8 ปีแล้วครับ ในตอนนั้นผม ต้องกำจัดบุหรี่ และอุปกรณ์ ทั้งหมดทิ้ง และมีแฟนมาอยู่เป็นเพื่อน ไม่กล้้า ออกจากบ้านเลย เวลาอยากสูบยา ผมอมลูกอมรสเผ็ดๆ  หรืออมน้ำแข็ง ก็พอช่วยได้ ที่สำคัญ ไม่เข้าใกล้บุหรี่เลย ก่อนที่จะเลิก ผมเตรียมตัวเตรียมใจอยู่นาน และมีการกำหนดวันเลิกบุหรี่ที่แน่นอน และมีการสูบสั่งลาอีกต่างหากอิๆ

      ตอนนั้นผมเลิกบุหรี่แบบหักดิบเลยครับ ซึ่งทรมานนิดหน่อย  ไม่น่ากลัวอย่างที่คิด และมีอาการเสี้ยนยาบ้าง แต่พบปัญหาก็คือ เวลาเครียด ไม่รู้จะทำอะไรดี แต่ก่อน ก็ไปดูดบุหรี่ ดังนั้นผม จึงเริ่มลงมือเขียนบันทึกเพื่อไม่้ให้มือว่างเวลาอยากสูบบุหรี่