ขอเล่าเรื่องการเข้ารับการอบรมเชิงปฏิบัติการที่ โรงแรมลักษวรรณ เมือง เชียงรายรูปแบบการจัดกิจกรรมการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพ จากท่านอาจารย์ น.พ.สมเกียรติ แสงวัฒนาโรจน์ และทีมท่านวิทยากรนะคะ ได้ครบ ๓ ส. คือได้ สนุก มี่ส่วนร่วม และมีสาระ
วันแรกช่วงเช้า ได้เรียนรู้เรื่องโรคร้ายแห่งการสะสมพอกพูน สาเหตุ ได้แก่ อร่อยเกิน หวานเกิน มันเกิน เกลือเกิน เนื้อเกิน สบายเกิน และวิธีรับมือ ได้แก่ ใช้คู่ปรับ นับโทษภัย ไม่รับรู้ ดูจางคลาย ใจบังคับ
ฝึกปฏิบัติ ฐาน " การประเมินความเสี่ยง ....กันอย่างไร "
กิจกรรม " เซียมซีสุขภาพ " " การชั่งนำ้หนักที่ถูกวิธี"
" การวัดรอบเอว"
ช่วงบ่าย ฝึกปฏิบัติ ฐาน " กินให้เป็น "
กิจกรรม ทายซิกี่ฝ่ามือ , ชิม ดม ชม อ่าน
ฝึกปฏิบัติ ฐาน "ฟิตร่างกาย "
กิจกรรม เดินเร็ว
วันที่สอง ฝึกปฏิบัติ ฐาน " เน้นการฝึกจิต "
กิจกรรม หายใจช้าพาสุข บัตรคำทำนายใจ
ฝึกปฏิบัติ ฐาน " สลายพุง "
กิจกรรม "ของวิเศษพระเจ้าตา" ถุงทำทาน ยันต์กันอ้วน ม้วนภาวนา
ฝึกปฏิบัติ ฐาน " มุ่งสู่เป้าหมาย "
กิจกรรม " การเข้าใจตนเอง " " สัญญาใจ " " ผิดหวัง หรือสมหวัง ทำอย่างไร กับผลที่เกิดขึ้น " " เล่าสู่กันฟัง"
และสรุปท้ายด้วยการแลกเปลี่ยนเรียนรู้ ตอบข้อสงสัย
ขอขอบคุณท่านวิทยากรและทีมผู้จัดทุกท่านนะคะ
