อานาปานสติ ตัวกำกับ สติ ยามนี้

 คิดได้ และ ได้คิด ก่อนวันพระใหญ่ ดูจอสี่เหลี่ยม เห็นสองเรื่อง คือ การประชุม ที่คนใส่เสื้อนอกทะเลาะกัน เพื่อ....

 ดูอีกหลายๆช่อง เห็นเด็กน้อย นามกร ว่า เบส

 นั่งฟัง นั่งดู นั่งคิด เช้าเลยต้องมาติดตามใน Social Network ว่า เธอเป็นใคร

 ผู้ใหญ่ กำนัน นิสิต นักเรียน นักศึกษา ลองศึกษาดู เด็ก ๙ ขวบ เป็น ครูเพื่อศิษย์ เตือนสติ ได้จริงๆ

 ข้อความบางตอนจาก (คลิก) จากน้องเบส ครับ

  “ธรรมะสอนให้ผมมีสติ ไม่คิดฟุ้งซ่าน ว่า ฉันจะสอบไม่ได้ หรือสอบตกแน่ๆ เลย แต่การอยู่กับปัจจุบัน มุ่งมั่นตั้งใจเรียนในสิ่งที่คุณครูกำลังสอน รวมไปถึงอ่านหนังสือและทบทวนตำราเรียนอย่างสม่ำเสมอ นั่นคือหนทางที่จะนำพาไปสู่ความสำเร็จ ซึ่งมันไม่ใช่เรื่องยากอะไรเลย ขอให้มีสติ และเชื่อมั่นในตัวเองเท่านั้นพอ” เบสเผยเคล็ด (ไม่) ลับ (JJ นำมาฝากไว้กับ น้องใหม่ นิสิตนักศึกษา หรือ พี่พี่ ที่กำลัง เรียนครับ)

 และ อานาปานสติ (คลิก) บางตอน ที่น้องเบสได้เล่าในทีวีเช้านี้ เลยไปค้นหามาเตือน สติ ตนเอง เผื่อเป็นประโยชน์ บ้างครับ

 

อานาปานสติ (–ปานะสะติ) มีอยู่ 16 คู่ คือ

1.หายใจเข้า-ออกยาวรู้

2.หายใจเข้า-ออกสั้นรู้ (ลมหายใจเริ่มละเอียดขึ้นเมื่อใจเป็นสมาธิ)

3.หายใจเข้า-ออกกำหนดกองลมทั้งปวง (จิตจะกำหนดแต่กองลมในกาย ถ้าบริกรรมคำใดอยู่ เช่น พุทโธ คำบริกรรมจะหายไปเอง)

4.หายใจเข้า-ออกเห็นกองลมทั้งปวงสงบก็รู้ (จับลมหายใจไม่ได้เหมือนลมหายใจหายไป)

5.หายใจเข้า-ออกปีติ เกิดก็รู้

6.หายใจเข้า-ออก สุขเกิดก็รู้

7.หายใจเข้า-ออก กำหนดจิตสังขาร (อารมณ์ต่างๆที่จรเข้ามาปรุงแต่งจิต เช่น รัก ราคะ โกรธ หลง) ทั้งปวง /ที่เหลือเพียงอารมณ์อุเบกขา

8.หายใจเข้า-ออก เห็นจิตสังขารสงบก็รู้

9.หายใจเข้า-ออก พิจารณาจิต (พิจารณาสภาวะรู้(วิญญาณขันธ์)/ว่าจิตพิจารณารู้ในอานาปานสติอยู่

 เพื่อพัฒนา "สติ" ของชาติที่มี ศาสนาพุทธ ในวันพระใหญ่ ที่จะถึงนี้ ครับ สาธุ สาธุ

JJ2012