อาหารบำรุงสมอง!!
คนเราทุกคนเมื่อทำงานเหนื่อยมามากๆ ก็ต้องหาอะไรช่วยส่งเสริมอาหารให้กับสมองของเราบ้าง !! เพราะการที่เราทำงานมากๆ โดยใช้ความคิดเยอะๆ จะทำให้สมองของเรานั้นเหนื่อยล้า มากๆ"
เพราะฉะนั้นเราควรหาอะไรเป็นสิ่งช่วยสมองของเราให้กลับมากระชุ่บกระชวยเหมือนเดิม!! ...
1.ปลา เป็นอาหารบำรุงสมองยอดฮิตที่เรานึกถึงเป็นอันดับแรกๆเลยเพราะในปลาจะมีกรดไขมัน โอเมก้า 3ช่วยสร้างและดูแลผนังเซลส์ประสาทในสมองให้แข็งแรง ไม่เสื่อมตามวัยเร็วเกินไป นั่นเองกรดไขมัน DHA ที่อยู่ในกรดไขมันโอเมก้า3มีความสำคัญต่อการพัฒนาและบำรุงเซลส์สมองมากเพราะเป็นกรดไขมันโซ่ยาวแบบเดียวกันกับที่พบในเยื่อเซลส์สมองของเรา
2.สาหร่ายทะเล มีโอเมก้า 3 สูงเช่นกันจัดว่าเป็นอาหารบำรุงสมองอย่างหนึ่งที่สำคัญและยังช่วยให้เส้นผมดกดำได้อีกด้วย
3.ถั่วเหลือง เป็นอาหารบำรุงร่างกายที่ยอดเยี่ยมมีคุณประโยชน์หลากหลายจริงๆครับสำหรับสมองนั้น ถั่วเหลืองมีสารไฟโตเอสโตรเจนที่ช่วยให้เซลส์ประสาทของเราแข็งแรง ช่วยเรื่องความจำ
4.กล้วยหอม ถือเป็นผลไม้คลายความเครียดชั้นดีกล้วยหอมช่วยกระตุ้นสารเซโรโทนินให้กับสมองและยังช่วยบำรุงร่างกายและเพิ่มพลังให้กับร่างกายเราด้วย
5.สตรอเบอรี่สีแดง มีสารแอนโทไซอะนินจัดเป็นแอนติออกซิเดนท์ที่ทรงพลัง ช่วยดูแลเซลส์สมอง
สิ่งมหัศจรรย์เหล่านี้จะช่วยให้สมองของเรานั้นกลับมาใช้งานได้ดีตามปกติ ค่ะ !! "
ไม่มีอะไรยิ่งใหญ่ไปกว่าการเอาใจใส่สุขภาพนะค่้ะ ..""
ขอบคุณครับ
จ้า!!