ตำราชีวิต

ตำราแห่งชีวิต ข้อคิดดีๆ

 

เป็น สูตรแห่งชีวิตประจำวัน ที่ควรให้คนที่เรารัก ห่วงใยและต้องการให้เขามีความสุข จึงเรียกสูตรนี้ว่า lifebook  เป็นเรื่องที่ให้กำลังใจแก่กันและกัน

1. ดื่มน้ำให้มาก

2. กินอาหารเช้าเหมือนราชา รับประทานอาหารเที่ยวเหมือนเจ้าชาย และเมื่อถึงอาหารเย็น ให้วาดภาพว่าตนเองเป็นแค่ขอทาน

3. กินอาหารที่โตบนต้นและบนดิต พยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่ผลิตจากโรงงาน

4. หาเวลาทำสมาธิหรือสวดมนต์เสมอ

5. เล่นเกมสนุกๆ เสียบ้าง

6. นั่งเงียบๆ อยู่กับตนเองสักวันละ 10 นาทีให้ได้

7. นอนวันละ 7 ชั่วโมง

8. เดินสักวันๆ ละ 10 ถึง 30 นาที

9. ระหว่างเดิน อย่าลืมยิ้ม