อาหารต้านหวัด

อาหารต้านหวัด

 

                   อาการของการเป็นหวัด  เกิดขึ้นรอบตัวเราได้ง่ายมาก โดยเฉพาะบุคคลร่างกายที่ไม่แข็งแรง  ไม่ออกกำลังกาย  ทำให้มีภูมิต้านทานโรคน้อย  สำหรับอาการหวัด เริ่มต้นด้วยการไอ  จาม  มีน้ำมูกไหล โดยเฉพาะคนที่เป็นโรคภูมิแพ้ จะต้องระมัดระวังอาการหวัดเป็นอย่างมาก

                   อาหารก็เป็นส่วนหนึ่งของการรักษาอาการหวัดได้โดยเฉพาะ กระเทียม และหัวหอมใหญ่ มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียได้ดี ควรกินน้ำซุปชามใหญ่ ที่ปรุงด้วยหัวหอม  กระเทียม  ขิงสดบดละเอียด หรือหัวน้ำซุปที่ทำจากเนื้ออกไก่ หรือผักคุณภาพเพราะช่วยป้องกันไข้หวัดได้ดี อาหารที่มีเบต้าแคโรทีนสูง เช่น  แคร์รอท  มันเทศ  เห็ดหอม  ส้ม หลีกเลี่ยงของหวานจัด  นอกจากนี้ยังมีการรักษาแบบสมุนไพรยาจีนซึ่งมีชื่อว่า “หยินเฉียว” ซึ่งเป็นยาที่ดีที่สุดชนิดหนึ่งสามารถหยุดอาการหวัดได้  ซึ่งเป็นทางเลือกอีกทางหนึ่งในการดูแลรักษาสุขภาพของตนเอง ถ้าหากไม่ชอบสมุนไพรจีน ก็แนะนำให้ทานอาหารดังกล่าวข้างต้น ก็จะช่วยให้เราห่างไกลจะการเป็นหวัดได้แน่นอน เพราะสภาพภูมิอากาศมีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา เราก็ต้องปรับให้ทันไม่ว่าจะเป็นสภาพร่างกาย  หรือสภาพจิตใจ

                   การดูแลสุขภาพของตนเองเป็นสิ่งสำคัญ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์  การออกกำลังกาย  การนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอ  เป็นเกราะป้องกันโรคได้เป็นอย่างดี  เมื่อดูแลสุขภาพเป็นอย่างดี รับรองว่าจะไม่มีอาการของหวัดแน่นอน ดังคำกล่าว “ความไม่มีโรค  เป็นลาภอันประเสริฐ”

               

 

 

 

 

ที่มา:                   ชีวิตนี้ดีจัง

ผู้แต่ง:                  พาเมลา  แอลลาไดซ์

แปลและเรียบเรียง:      ผศ. ดร. จุรีรัตน์   ดาดวง