การใช้คอมพิวเตอร์มากเกินไปเสี่ยงต่อการเป็นโรค  CVS

คุณๆที่ทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์นานเกิน 3 ชั่วโมงติดต่อกัน ต้องระวังโรค CVS  (Computer Vision  Syndrome)

นะค่ะ  เพราะโรคนี้จะทำให้กล้ามเนื้อตาของคุณอ่อนล้าเกิดอาการปวดหัวและมีอาการตัวร้อนตามมาด้วยค่ะ

    วิธีแก้นั้นมีอยู่ว่าต้องพักสายตาจากจอคอมพิวเตอร์ทันทีที่รู้สึกปวดหรือเคืองตา   แล้วนั่งในท่าสบายๆหายใจเข้า

และออกอย่างช้าๆ   หาผ้าชุบน้ำอุ่นมาประคบบนดวงตา หลับตาพักสักครู่  อาการดังกล่าวจะค่อยๆคลายลง

ดิฉันมีวิธีการใช้คอมพิวเตอร์อย่างเหมาะสมมาฝากกันด้วยค่ะ

     1.นั่งห่างจากคอมพิวเตอร์ประมาณ 1 ช่วงแขน  และควรให้จอคอมพิวเตอร์ของคุณอยู่ต่ำกว่าระดับ

สายตาประมาณ 20 องศา

     2.หมั่นทำความสะอาดหน้าจอคอมพิวเตอร์เพราะฝุ่นทำให้เกิดการสะท้อนจากจอคอมพิวเตอร์มากขึ้น

     3.ควรหยุดพักสายตาทุกๆ 30  นาที   อาจทำได้โดยการหลับตาหรือมองไปไกลๆในที่ซึ่งมีบรรยากาศร่มรื่น

สัก 5-10 นาที  แล้วจึงค่อยเริ่มทำงานต่อไป

     4.หาต้นกระบองเพชรเล็กๆตั้งไว้ข้างจอคอมพิวเตอร์ ต้นกระบองเพชรนั้นสามารถดูดซับคลื่นแม่เหล็กได้ค่ะ