ความรู้2

save_save
ดื่มนมดีจริงรึเปล่า

 ดื่มนมมากๆ ได้แคลเซียมสูงจริงหรือไม่ ทำอย่างไรจึงจะสูง โดยไม่ดื่มนม ??

สามารถสรุป ย่อๆ ได้ดังนี้

-แคลเชียม มีอยู่ทั่วไป ไม่เฉพาะนม -ญี่ปุ่น ไม่ส่งเสริมดื่มนมเพราะจะเป็นมะเร็งลำไส้สูง ย่อยยากด้วย

-เมืองไทยให้้ดื่มนมเพราะไม่รู้จะขายนมให้ใคร -แคลเซียม ทานได้ 4-500 มก.ต่อมื้อระยะห่าง 4-6 ชม.กินมากย่อยได้เท่านั้นที่เหลือขับทิ้งเปลืองเงิน

-แคลเซียมที่ขายระวังเป็นสารสังเคราะห์ย่อยยาก ที่ดีมีในอาหารเสริมยี่ห้อดัง ทดสอบ ให้แช่น้ำในแก้วดูการย่อยแตกต่างกัน

-ความต้องการแคลเซียมมาเสริม 800-1,500 มก./วัน/ลักษณะคน

-นมนั้นไม่ได้มีแคลเซียมสูงอย่างที่คิด เป็นเพียงเพราะว่าคนเราสามารถกินนมได้ง่ายกว่าอาหารชนิดอื่นๆทั้งที่อาหารชนิดอื่นๆมีแคลเซียมสูงกว่า

นมไม่ได้เป็นอาหารที่จำเป็นสำหรับเด็กเล็ก ถ้าต้องการการเจริญเติบโต ให้ลูกตัวสูงก็จัดหาแคลเซียมเสริมในช่วงวัยที่มีอัตราการเจริญเติบโตสูงสุด คือในวัยรุ่นนั่นเอง การสังเกต ร่วมกับการยอมเปิดรับความคิดที่แตกต่าง อาจทำให้สังคมไทยไม่หลงกับกลลวงทางการตลาดที่อาศัยความรักของพ่อแม่เป็นเครื่องมือในการทำการตลาด เด็กไทยจึงไม่ควรดื่มนม

ทางที่ดีควรกินอาหารให้ครบห้าหมู่

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน save_save

คำสำคัญ (Tags)#ima#itrsu

หมายเลขบันทึก: 45245, เขียน: 18 Aug 2006 @ 20:19 (), แก้ไข: 11 Feb 2012 @ 15:40 (), สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ, ความเห็น: 1, อ่าน: คลิก


ความเห็น (1)

JingZa
เขียนเมื่อ 
กินนม ไม่ได้อะท้องเสีย