๓๐๔.สู่ชีวิตที่ดีและมีความสุข..
การเป็นครูผู้สอนนักเรียนระดับมัธยมศึกษา ที่ต้องใช้ชีวิตในแต่ละวันรายล้อมไปด้วยเด็กวัยรุ่นที่มีอายุตั้งแต่ 13-18 ปี ทุกคนล้วนมาจากร้อยพ่อพันแม่ พื้นฐานครอบครัวและฐานะที่แตกต่างกันมาอยู่ร่วมกัน จึงไม่อาจหลีกเลี่ยงปัญหาที่อาจมากระทบ จนต้องเป็นผู้ให้คำปรึกษาแนะนำตลอดจนไกล่เกลี่ยให้เกิดความเข้าใจกันทุกฝ่าย ซึ่งบันทึกนี้ขอรวบรวมแนวทางที่ใช้นำมาแบ่งปัน เพื่อว่าจะได้เป็นประเด็นแลกเปลี่ยนเรียนรู้กับผู้ที่ชีวิตจะต้องคลุกคลีอยู่กับเด็กๆเช่นเดียวกับผู้เขียน ซึ่งหัวข้อที่ผู้เขียนมักจะแนะนำแนวทางการใช้ชีวิตให้กับนักเรียนโดยมากจะมี 5 ข้อนี้ค่ะ
ข้อที่1 มองตัวเองว่าดีและมีค่าทุกวัน
ในแต่ละวันให้นึกถึงความดี และความโชคดีของตนเอง เริ่มต้นด้วยการตื่นนอนตอนเช้า ให้ยิ้มกับตัวเอง และนึกว่าโชคดีที่ได้ตื่นขึ้นมาแล้ว ให้นึกถึงความดีของตนเอง ที่เคยทำมาแล้วในอดีต (ที่สามารถนึกได้ง่ายๆ) เช่น เคยทำบุญ เคยช่วยคนที่อ่อนแอกว่า เคยสงเคราะห์สัตว์ ฯลฯ คิดว่าตัวเองดี และมีคุณค่าที่ได้เคยทำสิ่งดีๆ และให้นึกซ้ำๆ จะได้เกิดความเชื่อตามที่นึกนั้นก็จะเกิดความอิ่มเอิบใจ และเชื่อว่าตัวเองมีความดี ความเก่ง ตามความเป็นจริงในขณะนั้นด้วย ทำให้ความอยากมีชีวิตอยู่ และสร้างสิ่งที่ดีๆ ให้กับชีวิตต่อไป ต้องอวยพรตัวเองเสมอๆ อย่าแช่ง หรือตำหนิตัวเอง และอย่ารอให้คนอื่นมาชื่นชมเราซึ่งมักจะไม่ได้ดั่งใจหรือได้มาก็ไม่สมใจ
ข้อที่ 2 มองคนอื่นดี มองโลกในแง่ดี
ให้มองว่าคนทุกคนมีขีดจำกัดของความสามารถ ความดี ความเก่งกันทุกคน ตามความเป็นจริงของเขา ซึ่งไม่เท่ากัน และไม่เหมือนกันเลย ส่วนความไม่ดี หรือไม่เก่งของเขา (ซึ่งมีกันทุกคน) ปล่อยให้เป็นเรื่องของเขาไป ให้มองเฉพาะส่วนที่ดีของเขาเท่านั้น ถ้าทำได้เช่นนี้เราจะเป็นคนที่มองชีวิตดี มีความหวังที่ดีในชีวิตตลอดเวลา สองสิ่งนี้ถ้าทำเป็นนิสัยจะพบว่า โลกนี้มีสิ่งที่ดีๆ และไม่ยอมแพ้ต่ออุปสรรคต่างๆ และท้ายที่สุดก็จะกลายเป็นสุขนิยมทั้งชีวิต
ขัอที่ 3 ทำวันนี้ให้ดีที่สุด
คือการอยู่กับปัจจุบัน ทำกิจกรรมในวันนี้และเวลานี้ให้ดีที่สุด ทำได้แค่ไหนเอาแค่นั้น ไม่ทุกข์ร้อน หรือคาดหวังกับผลลัพธ์ของมัน ไม่ว่าจะสมใจ หรือไม่สมใจก็ตาม จงชื่นชมในความตั้งใจ ทำเต็มความสามารถของตนเอง และคิดต่อว่า ในอนาคตจะต้องทำให้ดีกว่านี้ นอกจากนั้นต้องเลิกจดจำ หรือนึกถึงเรื่องที่ไม่ดีที่เกิดกับเราในอดีต เพราะการจดจำเรื่องราวที่ไม่ดีในอดีต เท่ากับไปสะกิดแผลในใจ และจะทำให้เจ็บปวดมากยิ่งขึ้น จนส่งผลให้ปัจจุบันไม่มีความสุข และกลัวว่าอนาคตจะเกิดสิ่งที่ไม่ดีซ้ำๆ อีก
ข้อที่ 4 มีความหวังและเชื่อว่าอนาคตจะดีเสมอ
ความหวัง ความเชื่อ เกิดจากความคิดถึงบ่อยๆ หรือได้ยินบ่อยๆ จงนึกและบอกกับตัวเองเสมอว่า อนาคตจะดีขึ้นอีกเรื่อยๆ จะส่งผลให้เกิดกำลังใจมากขึ้น อยากพบเห็นสิ่งต่างๆ ที่จะเข้ามาในชีวิตโดยไม่กลัว มีอารมณ์ขัน และไม่จริงจังกับชีวิตมากนัก แต่จะมีความหวังที่ดีๆ (Good Hope) อยู่เสมอ แต่อย่ามีความคาดหวัง (Expectation) กับชีวิต เพราะถ้าคาดหวังกับชีวิต เรามักจะกลัว หรือกังวลว่าจะไม่ได้ผลลัพธ์ดังความคาดหวัง หรือเมื่อได้มาแล้วก็มักไม่พอใจ จึงอาจทำให้เกิดทุกข์ได้
ข้อที่ 5 ปรับปรุงตัวเองเสมอ
โดยปรับปรุง 4 ส่วนที่มีความสำคัญต่อชีวิต คือ
- การงาน จงขยัน อดทน หมั่นหาความรู้ใส่ตัว กล้าลงมือปฏิบัติในสิ่งที่ควรทำ จะทำให้มีการลงมือทำสิ่งใหม่ๆในชีวิตได้เรื่อยๆและปรากฎเป็นผลงานที่ชัดเจน
- ครอบครัว ให้ยึดหลักเป็นมงคลต่อกัน ไม่อิจฉา ไม่ระแวง ไม่แข่งขัน รู้จักการให้และการอภัย มีน้ำใจ เกรงใจกัน
- สังคม หมั่นสร้างมิตรเสมอ ให้ความสำคัญกัน ช่วยเหลือกันและกัน พูดจากันแบบปิยวาจา
- ตนเอง ต้องพัฒนาตนเองเสมอ ภูมิใจตนเองตามความเป็นจริง ให้กำลังใจตนเองได้ และมีกำลังใจที่พร้อมจะเปลี่ยนแปลงตนเองไปในทางที่ดีขึ้น
ค่ะนี่คือห้าข้อหลักๆที่ผุ้เขียนมักจะใช้ในการแนะนำให้คำปรึกษากับเด็กๆ หากท่านใดมีข้อแนะนำอื่นๆ หรืออยากที่จะร่วมแลกเปลี่ยนเรียนรู้กับบันทึกนี้ ก็ขอเชิญเลยนะคะ องค์ความรู้ที่ได้จะได้นำไปพัฒนาตน และเป็นการเปิดมุมมองอย่างกว้างขวางแบบร่วมด้วยช่วยกันค่ะ..
ขอบคุณค่ะ.
ความเห็น (18)
สวัสดีค่ะน้องครูแป๋ม
แวะมาทักทายและรับความรู้ดีๆค่ะ
คิดดี ทำดี สื่อสารที่ดี มีความหวัง สร้างกำลังใจ พัฒนาตนเองอยู่เสมอ
ขอบคุณที่นำมาแบ่งปันค่ะ สบายดีนะค่ะ
- สวัสดีค่ะ
พี่อุ้ม ที่คิดถึง - ขอบพระคุณค่ะที่อุตส่าห์แวะมาทักทายน้อง
- "คิดดี ทำดี สื่อสารที่ดี มีความหวัง สร้างกำลังใจ พัฒนาตนเองอยู่เสมอ"
- นี่คือบทสรุปการใช้ชีวิตที่ดีคุณค่าของพี่อุ้ม
- ระลึกถึงเสมอนะคะ..^^
ขอบพระคุณ 
พี่อุ้มค่ะที่มอบดอกไม้กำลังใจให้กับแป๋ม..
ขอบพระคุณ 
น้องมะปรางมากๆที่มอบดอกไม้กำลังใจให้พี่แป๋มค่ะ..
- อาทิตย์สุขสันต์ท่ามกลางฝนพรำ..ค่ะน้องแป๋ม
- บ้างข้อ ในบางขณะที่พี่ทำไม่ค่อยได้...
- คงต้องเอาวิธีคิด และแนวปฏิบัติของน้องแป๋ม ไปทำดู(ให้จงได้)...อิอิ
- มีความสุขวันหยุดสบายๆนี้นะคะ
- สวัสดีค่ะ
พี่ติ๋มที่รักของน้อง - ฝนพรำๆตกอยู่ตลอดแบบนี้อากาศเย็นสบายดีค่ะ
- นี่เป็นสิ่งที่แป๋มเคยบอกเคยสอนเด็กๆยามที่เขามาหา
- บางคนถึงกับบอกว่าไม่มีใครไปโน่น ครูเราก็ต้องทำหน้าที่
- บางสิ่งทำยากเหมือนกันค่ะ แต่ก็อยากให้เขาได้ลองทำให้ได้
- โดยแป๋มก็ต้องทำให้ได้เช่นกัน อาจไม่เต็มร้อยแต่ก็พยายามทำให้ได้มากที่สุด
- ขอบพระคุณพี่ติ๋มมากๆเลยที่แวะมาเยี่ยมน้องที่นี่ค่ะ.
ขอบพระคุณ พี่ติ๋มค่ะที่มอบดอกไม้กำลังใจให้แป๋ม..
สวัสดีค่ะน้องแป๋มมาพร้อมฝนตกค่ะ ..มาฟังเพลงเพราะๆ..และสาระที่มีประโยชน์นำไปใช้ในการสู้ชีวิตต่อไป อิอิ ขอบคุณค่ะ
สวัสดีค่ะ 
พี่ครูตูมที่รักของน้อง
- ดีใจค่ะที่แวะมาทักทายเช้าวันฝนตก
- อากาศดีสบายน่านอน แต่นอนไม่ได้
- ขอบพระคุณค่ะสำหรับเช้านี้..^^
อ่านแล้วชอบมากค่ะแล้วพี่ดาจะปฏิบัติตาม จะได้สบายใจๆสวยงามเหมือนสีสวยของดอกไม้ 7 สี 7 วัน ขอบคุณมากนะคะ คิดถึงเสมอค่ะ
สวัสดีค่ะ 
พี่ดาที่คิดถึง..
- ดีใจจังที่พี่ที่แป๋มปลื้มๆแวะมาทักทายแป๋มอย่างอบอุ่น
- โดยเฉพาะพี่ดาคนนี้ที่เป็นหนึ่งในมายด์ไอดอลของแป๋ม
- ชอบจังเลยกับดอกไม้เจ็ดสีเจ็ดวันของพี่.. สวยมากค่ะ
- ขอบพระคุณสำหรับกำลังใจที่มีให้น้องนะคะ..^___^
แวะมาทักทายยามฝนพรำอากาศน่านอน แต่นอนไม่ได้เพราะทำภาระหน้าที่ยังไม่
เสร็จ เอารถมาเข้าศูนย์ตั้งแต่เกือบสิบโมง ป่านนี้ยังไม่เสร็จ ข้าวก็ยังไม่ได้กินหิว
จังเลย น่าสงสารไหมน้องครูป๋อมแป๋ม....
สวัสดีครับ
ผมชอบกระบวนการสอนคนของท่านอาจารย์จังเลยครับ
เหมาะสมกับครูแนะแนวที่นักเรียนเข้าหาแล้วเค้ารู้สึกได้ถึงความอบอุ่น เชื่อใจ และปลอดภัยจริง ๆ
ขอบคุณครับ
สวัสดีค่ะ 
พี่ครูกีร์ ที่คิดถึง
- ป่านนี้ภูมิอากาศประจำวันคงอุ่นขึ้นมาแล้วนะคะ
- แป๋มเองก็เพิ่งเอารถไปเช็คสภาพตามกำหนดเหมือนกันค่ะ
- แต่ที่ศูนย์ของแป๋มมีบริการอาหารกลางวันรวมทั้งของว่างบริการ
- ทำให้ไม่ค่อยมีโอกาสได้หิว เพราะทานได้ตลอดค่ะ.. อิอิ คุยซะเลย..
- รักและระลึกถึงพี่สาวอารมณ์ดีคนนี้เสมอนะคะ
- ขอบพระคุณค่ะที่แวะมาทักทายให้กำลังใจน้อง..^^
สวัสดีค่ะ 
คุณบินหลาดง
- การให้คำแนะนำปรึกษาเป็นหน้าที่ของครูเราอยู่แล้ว
- ครูทุกคนต้องเป็นครูแนะแนวหากนักเรียนต้องการคำแนะนำ
- ส่วนสาระที่แนะนำนักเรียนล้วนมาจากจิตสำนึกที่คิดว่าน่าจะเป็นเช่นนี้
- และครูเองก็ต้องเป็นแบบอย่างที่ดีด้วยค่ะซึ่งโดยมากจะได้ผลดีค่ะ..ดีใจที่ช่วยเด็กได้
- อย่างน้อยก็เป็นกำลังใจให้เขาสู้ต่อไป..โลกของเขายังอีกยาวไกลค่ะ.
ขอบพระคุณ พี่ครูตูมนะคะที่มอบดอกไม้กำลังใจให้น้อง..
ขอบพระคุณท่านพี่ 
ผอ.บวรมากนะคะที่มอบดอกไม้ให้แป๋ม..
มีความหวังและเชื่อว่าอนาคตจะดีเสมอ
..
เพียงเพราะเชื่อว่าพรุ่งนี้ยังมีอยู่
ชีวิต จึงต้องสู้ไม่รู้ถอย
ชีวิต จึงเรียนรู้การ "รอคอย"
ไม่เลื่อนลอยแต่ให้ค่อยๆ ย่างเดิน