ความสุขง่ายๆ สร้างได้ด้วยตนเอง
(ภาพประกอบจาก Internet)
เรื่องของ ความสุข ไม่ว่าจะเด็ก วัยรุ่น ผู้ใหญ่ หรือวัยชรา ต่างก็ต้องการด้วยกันทั้งนั้นครับ แม้ว่าบางครั้งจะเป็นความสุขเพียงสั้นๆ แต่เพียงแค่นั้นก็ยังดี เพราะเวลาที่เรามีความสุขใจ จะทำให้สมองปลอดโปร่ง โล่งและเบาสบาย ใครจะว่าอะไร ก็ยังยิ้มได้ ไม่ถือโทษโกรธเคือง ต่างกันกับเวลาที่เราทุกข์ใจ อารมณ์มักหงุดหงิดขุ่นมัว คิดไม่ออกบอกไม่ถูก เรื่องง่ายๆ ก็กลายเป็นยาก ใครลองมาหยอก จะถูกตอกกลับจนหน้าเสีย เพราะไม่ดูตาม้าตาเรือ คนอารมณ์เสียยังจะมาแซวนั่นเองครับ และเหตุการณ์อย่างนี้ เราคงพบเจอกันบ่อยๆ ไม่ว่ากับตัวเองหรือคนที่เรารู้จัก
ความสุข ที่ใครก็ว่าดีมีสาเหตุที่มาใหญ่ๆ 2 อย่างครับคือ ความสุขที่เกิดจากการให้ และความสุขได้จากการรับ ในทางกลับกัน ความทุกข์เอง ก็มีสาเหตุมาจาก 2 อย่าง เช่นเดียวกัน คือ ความทุกข์ที่เกิดจากการสูญเสีย และความทุกข์ที่เกิดจากความผิดหวังไม่ได้ดั่งใจ ส่วนท่านใดที่คิดได้ลึกกว้างและไกล สามารถหาสาเหตุของความสุข ความทุกข์ได้นอกเหนือจากนี้ ก็ให้จัดสาเหตุที่มา มาจากสาเหตุอื่นๆ นอกเหนือจากที่ผมกล่าวมาครับ เพราะถือว่า เป็นการจำแนกสาเหตุหลักอย่างง่ายๆ ไม่ต้องวุ่นวายคิดเล็กคิดน้อย เดี๋ยวจะพลอยเครียด เพราะคิดละเอียดมากเกินไป
เมื่อรู้ถึงสาเหตุของความสุขแล้ว เรามารู้ถึงวิธีการสร้างความสุขอย่างง่ายๆ ที่ใครก็สร้างได้ ไม่ต้องลงทุนมากมาย นั่นก็คือ การสร้างความสุขที่เกิดจาก การรู้จักชม นั่นเองครับ ฟังดูง่ายๆ แต่สำหรับท่านที่ปากหนัก มักกลายเป็นเรื่องยาก เพราะตั้งแต่เกิดมาจนเดี่ยวนี้ ชมคนอื่นนับครั้งได้ บางคนหนักถึงขนาด จำไม่ได้ว่าชมคนอื่นครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่ก็มี ทั้งๆ ที่ตัวเองก็อยากให้คนอื่นมาชื่นชมเช่นกัน ลองมาฝึกสร้างความรู้สึกที่ดีๆ ให้เกิดขึ้นในใจ แล้วเอ่ยปากชื่นชมออกไปให้ได้ยินกันดีกว่าครับ ไม่ว่าจะเป็นการ ชมตัวเอง ชมธรรมชาติสิ่งแวดล้อมรอบๆ ตัว ชมคนในครอบครัว หรือชมเพื่อนร่วมงาน ดีทั้งนั้น เพราะการรู้จักชม เป็นการฝึกเปิดความคิดด้านบวก กระตุ้นให้คิดในแง่ดีมีพลังสร้างสรรค์ให้มากขึ้น ฝึกให้เป็นเราคนใจกว้าง รู้จักมองเห็น ความเก่ง ความดี ของคนอื่นๆ บ้าง
ดั้งนั้นเวลาก่อนจะก้าวท้าวออกจากบ้านแต่ละครั้ง ลองหาเรื่องชื่นชมอะไรก็ได้สักอย่าง เช่น “วันนี้เราแต่งตัวดูดีจังเลย หน้าตาก็ดี ยิ้มแย้มแจ่มใส ไม่โกรธง่ายๆ” “ครอบครัวเราอบอุ่นจังเลย ภรรยาก็แสนดี ลูกๆ ก็เป็นเด็กที่น่ารัก” แล้วเราจะรับรู้ถึงความรู้สึกดีที่ก่อขึ้นในใจ เมื่อไปถึงที่ทำงานเจอใคร ให้ทักทายด้วยการหาเรื่องดีๆ มาชมกัน เรื่องใดที่ไม่ดีให้เก็บไว้ค่อยแก้ไขทีหลัง และที่สำคัญคือ เวลาจะชมให้ชมจากใจ สบตาและยิ้มไว้เวลาชม จะทำให้ที่ทำงานเกิดบรรยากาศแห่งความสุข ไปทั้งผู้ให้คำชมและผู้ที่รับคำชม ลดบรรยากาศที่ตึงเครียดในที่ทำงาน อย่ามัวยึดแต่คติ ติเพื่อก่อ เพราะใจจะฝ่อเลยไม่ต้องก่ออะไรกัน นึกไว้เสมอครับ คำชื่นชม ใครๆ ก็อยากได้ ช่วยสร้างกำลังใจ รู้สึกอิ่มเอมไปทั้งวัน อย่าลืมครับ ความสุขง่ายๆ สร้างได้เพราะรู้จักชื่นชม แล้ววันนี้คุณชมใครหรือยังครับ
ความเห็น (20)
แนวคิดทางบวก
ช่วยสร้างความมั่นใจให้เราได้เสมอ
น้องชำนาญ.....
อ่านจ๋บแล้วก่อยากชื่นชมกั๋บบันทึกตี้มีแต่เรื่องหื้อคิดบวกกั๋บตั๋วเฮา แล้วก่กั๋บคน
รอบตั๋วตวย จะเยี่ยะหื้อเฮามีความสุขและเยี่ยะก๋านได้สบายๆ....หันก่ว่าปี้มี
ความสุขม่อกใดเมื่อได้เอ่ยปากชม....คริคริ
คนเฮาบ่าเดียวนี่ส่วนนักบ่าใค้อยากชมคนอื่นเพราะมัวแต่...อิจฉา...
แต่อยากหื้อคนอื่นชมตั๋วเก่าอี้หว่ะ...หันแก่ตั๋วนักล้ำไปเนาะ
มีความสุขกั๋บก๋านกั๋บงานเน้อน้อง...
- เรียนท่านอาจารย์โสภณ คนเราต้องฝึกคิดบวกบ่อยๆ ครับ ในแต่ละคนมีส่วนดี หาให้ถ้วนถี่จะมีทุกคน ยกเว้นจะไม่สนใจมองหา
- การชมส่วนที่ดีบ่อยๆ จะเป็นการเสริมแรงให้เขารู้จักรักษาพัฒนาสิ่งดีๆ ให้มากขึ้น นับเป็นการให้กำลังใจกันครับ
- สวัสดีครับปี้กีร์
- แม้บ่ได้หันหน้า แค่อู้กั๋นผ่านบันทึก กะฮู้ว่าปี้กีร์เป๋นคนตี้ผ่อโลกแง่ดี มีน้ำใจ๋ไมตรี ไผตี้ได้ป๊ะได้ป๊บ กะตึงนิยมจมจื้นครับ
- คำชม เป๋นน้ำทิพย์ชโลมใจ๋ ได้ฟังเมื่อใด หัวใจ๋ปองโต ขอบคุณสำหรับดอกไม้กำลังใจ๋ตวยครับ
สวัสดีค่ะน้องชำนาญ
ขอชมก่อนนะค่ะ เปลี่ยนรูปใหม่วันนี้ ดูดีมากค่ะอาจารย์
อ่านบทความด้วยความรู้สึกชื่นชมผู้เขียนค่ะ เป็นความสุขง่ายๆที่ทำไม่ยากนะค่ะ ชมคนอื่น ชมตัวเอง
มีอะไรดีๆมากมายในตัวเขา ยกเอามาเปิดเผย หลายอย่างน่าชมเชย อย่าละเลยเอ่ยออกมา
- สวัสดีครับพี่อุ้ม
- ขอบคุณสำหรับคำชมครับ รูปใหม่คนเดิม เพิ่มเติมคือวัย ใจหายเหมือนกันครับ
- อยากมีความสุขในการทำงานร่วมกับผู้อื่น ต้องชื่นชมกันวันละนิด จิตจะแจ่มใส สิ่งดีๆ มีมากมาย ฝึกให้ค้นหาให้มองดู
- ขอบคุณดอกไม้ จากพี่สาวใจดีที่มีให้เสมอมาครับ
สวัสดีค่ะน้องชำนาญ
- คนที่ คิดดี ทำดี แล้วก็ พูดดี ย่อมมีแต่คนชื่นชม และชื่นชอบนะคะ
- ขอบคุณที่นำเรื่อง ดีดี มาแบ่งปันนะคะ
บันทึกนี้ ทำให้คนอ่านมีความสุข*-* อยากกดไลค์หลายๆรอบ
- สวัสดีครับพี่คุณยาย
- รูปพี่คุณยายเปลี่ยนรูปใหม่ดูสดใส เปรียบเหมือนนางฟ้าของคนไข้ที่ใจดี ดูได้จากกิจกรรมต่างๆ ที่เล่าผ่านบันทึกมาน่าประทับใจครับ
- การฝึกคิดดีบ่อยๆ คำพูด จิตใจจะดีตาม ใครๆ ก็นิยม ชมชอบครับ
- สวัสดีครับคุณNopparat
- ยินดีที่รู้จักครับ อยากให้บันทึกเรื่องราวทั้งหลายที่ผมเขียนมา ทำให้ท่านผู้ที่เข้ามาอ่านอารมณ์ดีครับ (แม้สาระอาจจะไม่ค่อยได้อะไรมาก Ha..ha)
- ดีใจที่ท่านอ่านแล้วสบายใจ มีอีกหลายๆ เรื่องที่ผมเขียนผ่านมารอให้อ่านนะครับ
สวัสดีค่ะ
ได้ฟังเพลงยามนี้ ฝนตก อากาศหนาวเย็นค่ะ นอนบ้างนั่งบ้าง วันนี้ตั้งใจเข้าหน้าจอ เพื่อมาทักทายกับพี่นอ้ง ตามเจอใครก็ทักคนนั้น ๆ ก่อน
ความสุขคือโอกาสและทางที่เราเลือกเองนะคะ ไม่ใช่เรื่องของเวรกรรม หรือการเลือกซื้อเลือกขาย
อ่านบันทึกของน้องแล้ว "เราเลือกได้" ค่ะ
สวัสดีค่ะ คุณชำนาญ
- เขียนอ่านง่าย สบายสายตามากนะคะ
- บางทีก็หลงลืมคนใกล้ ๆ ตัว
- เคยชิน...จนลืมชม
- จะนิยม..การชื่นชมคนอื่นต่อไป
- ขอบคุณเรื่องราวดี ๆ นะคะ
- สวัสดีค่ะ
- ขอชื่นชมกับบันทึก และข้อคิดดีๆนี้ค่ะ
- การชื่นชมตัวเองบ้างก็ทำให้ตัวเองมีพลังมากขึ้นค่ะ
อ่านบันทึกนี้
ก็สร้างสุขได้เช่นกั๋นเจ้า
- สวัสดีครับพี่คิม
- ช่วงนี้ครึ้มฟ้าครึ้มฝน จะตกก็ไม่ตก ชาวไร่ชาวนายังตั้งตารอ น่าเห็นใจครับ
- เรามีโอกาสในการสร้างความสุขในใจได้เสมอครับ เพียงสร้างความรู้สึกที่ดีขึ้นในใจ มองอะไรในแง่บวกบ้าง จะทำให้มีความหวังมีพลังใจ
- เป็นความตั้งใจที่ให้บันทึกที่ผมเขียน เป็นความสุขเล็กๆ ที่มอบให้ท่านที่ได้แวะคลิ๊กเข้ามาอ่าน ขอบคุณที่พี่คิมให้กำลังใจครับ
- สวัสดีครับพี่ธิรัมภา
- ยินดีที่รู้จักครับ ขอบคุณสำหรับกำลังใจที่ให้ครับ
- คนใกล้ตัวนี่ยิ่งต้องให้กำลังใจครับ ความสุขเริ่มได้ที่ตัวเราและครอบครัวของเรา แล้วค่อยๆ ขยายไปหาคนอื่นๆ ด้วยคำพูดดีๆ ความสุขเลือกที่จะสร้างได้จริงๆ ครับ
- สวัสดีครับพี่ลำดวน
- ขอบคุณสำหรับกำลังใจที่มอบให้ครับ
- ที่จริงตัวเราเองก็เก่ง และมีข้อดีมากมายเหมือนกันนะครับ มองคิดหาข้อดีของตัวเอง ทำไห้ได้เหมือนที่เราเชื่อ สิ่งที่ดีๆจะตามมาครับ
- ยิ้มให้กับตัวเราก่อน แล้วโลกจะยิ้มกับเราครับ
- สวัสดีปี้มนัญญาครับ
- ฟ้าฝนตางบ้านเฮาตางปู้น เป๋นจะไดพ่องครับ หน้าฝนคนเหงา มักกึ้ดเติงหาบ้านเก่าความหลังตี้ยังประทับใจ๋อยู่เสมอครับ
- ยินดีตี้ปี้แวะมาอ่านบันทึกคนอารมณ์ดี แล้วมีความสุขครับ
คนที่มีความสุขจึงแบ่งปันสุขให้ผู้อื่นได้อย่างแท้จริงค่ะ
การเติมสุขให้กับชีวิตในแต่ละวันไม่ได้ยากเย็น แต่เรามักหลงและลืม เพราะจิตที่ไม่ได้อยู่กับเนื้อกับตัว
ขอให้มีความสุขและได้แบ่งความสุขให้คนรอบข้างในทุกๆวันค่ะ
- สวัสดีครับพี่คุณนายดอกเตอร์
- ผู้ที่มีสุขแล้วคิดแบ่งปันให้ผู้อื่น เหมือนกับ คนที่มีความสุขด้วยเสียงเพลง แล้วจึงแบ่งปันเพลงแห่งความสุขให้ผู้อื่นด้วยครับ
- ความสุขเล็กๆ เริ่มจากตัวเราแล้วค่อยๆ แผ่ขยายแบ่งปันให้คนอื่น เพราะเขาจะรับรู้ได้ถึงความสุขของเราครับ