ความสุข

                                          (ภาพประกอบจาก Internet)

      เรื่องของ ความสุข ไม่ว่าจะเด็ก วัยรุ่น ผู้ใหญ่ หรือวัยชรา ต่างก็ต้องการด้วยกันทั้งนั้นครับ  แม้ว่าบางครั้งจะเป็นความสุขเพียงสั้นๆ แต่เพียงแค่นั้นก็ยังดี เพราะเวลาที่เรามีความสุขใจ จะทำให้สมองปลอดโปร่ง โล่งและเบาสบาย ใครจะว่าอะไร ก็ยังยิ้มได้ ไม่ถือโทษโกรธเคือง ต่างกันกับเวลาที่เราทุกข์ใจ อารมณ์มักหงุดหงิดขุ่นมัว คิดไม่ออกบอกไม่ถูก เรื่องง่ายๆ ก็กลายเป็นยาก ใครลองมาหยอก จะถูกตอกกลับจนหน้าเสีย เพราะไม่ดูตาม้าตาเรือ คนอารมณ์เสียยังจะมาแซวนั่นเองครับ และเหตุการณ์อย่างนี้ เราคงพบเจอกันบ่อยๆ  ไม่ว่ากับตัวเองหรือคนที่เรารู้จัก

      ความสุข ที่ใครก็ว่าดีมีสาเหตุที่มาใหญ่ๆ 2 อย่างครับคือ ความสุขที่เกิดจากการให้ และความสุขได้จากการรับ ในทางกลับกัน  ความทุกข์เอง ก็มีสาเหตุมาจาก 2 อย่าง เช่นเดียวกัน คือ ความทุกข์ที่เกิดจากการสูญเสีย และความทุกข์ที่เกิดจากความผิดหวังไม่ได้ดั่งใจ ส่วนท่านใดที่คิดได้ลึกกว้างและไกล สามารถหาสาเหตุของความสุข ความทุกข์ได้นอกเหนือจากนี้ ก็ให้จัดสาเหตุที่มา มาจากสาเหตุอื่นๆ นอกเหนือจากที่ผมกล่าวมาครับ เพราะถือว่า เป็นการจำแนกสาเหตุหลักอย่างง่ายๆ ไม่ต้องวุ่นวายคิดเล็กคิดน้อย เดี๋ยวจะพลอยเครียด เพราะคิดละเอียดมากเกินไป

      เมื่อรู้ถึงสาเหตุของความสุขแล้ว เรามารู้ถึงวิธีการสร้างความสุขอย่างง่ายๆ ที่ใครก็สร้างได้ ไม่ต้องลงทุนมากมาย นั่นก็คือ การสร้างความสุขที่เกิดจาก การรู้จักชม นั่นเองครับ ฟังดูง่ายๆ แต่สำหรับท่านที่ปากหนัก มักกลายเป็นเรื่องยาก เพราะตั้งแต่เกิดมาจนเดี่ยวนี้ ชมคนอื่นนับครั้งได้ บางคนหนักถึงขนาด จำไม่ได้ว่าชมคนอื่นครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่ก็มี ทั้งๆ ที่ตัวเองก็อยากให้คนอื่นมาชื่นชมเช่นกัน ลองมาฝึกสร้างความรู้สึกที่ดีๆ ให้เกิดขึ้นในใจ แล้วเอ่ยปากชื่นชมออกไปให้ได้ยินกันดีกว่าครับ ไม่ว่าจะเป็นการ ชมตัวเอง ชมธรรมชาติสิ่งแวดล้อมรอบๆ ตัว ชมคนในครอบครัว หรือชมเพื่อนร่วมงาน ดีทั้งนั้น เพราะการรู้จักชม เป็นการฝึกเปิดความคิดด้านบวก กระตุ้นให้คิดในแง่ดีมีพลังสร้างสรรค์ให้มากขึ้น ฝึกให้เป็นเราคนใจกว้าง รู้จักมองเห็น ความเก่ง ความดี ของคนอื่นๆ บ้าง

      ดั้งนั้นเวลาก่อนจะก้าวท้าวออกจากบ้านแต่ละครั้ง ลองหาเรื่องชื่นชมอะไรก็ได้สักอย่าง เช่น “วันนี้เราแต่งตัวดูดีจังเลย หน้าตาก็ดี ยิ้มแย้มแจ่มใส ไม่โกรธง่ายๆ” “ครอบครัวเราอบอุ่นจังเลย ภรรยาก็แสนดี ลูกๆ ก็เป็นเด็กที่น่ารัก” แล้วเราจะรับรู้ถึงความรู้สึกดีที่ก่อขึ้นในใจ เมื่อไปถึงที่ทำงานเจอใคร ให้ทักทายด้วยการหาเรื่องดีๆ มาชมกัน เรื่องใดที่ไม่ดีให้เก็บไว้ค่อยแก้ไขทีหลัง และที่สำคัญคือ เวลาจะชมให้ชมจากใจ สบตาและยิ้มไว้เวลาชม จะทำให้ที่ทำงานเกิดบรรยากาศแห่งความสุข ไปทั้งผู้ให้คำชมและผู้ที่รับคำชม ลดบรรยากาศที่ตึงเครียดในที่ทำงาน อย่ามัวยึดแต่คติ ติเพื่อก่อ เพราะใจจะฝ่อเลยไม่ต้องก่ออะไรกัน นึกไว้เสมอครับ คำชื่นชม ใครๆ ก็อยากได้  ช่วยสร้างกำลังใจ รู้สึกอิ่มเอมไปทั้งวัน  อย่าลืมครับ ความสุขง่ายๆ สร้างได้เพราะรู้จักชื่นชม แล้ววันนี้คุณชมใครหรือยังครับ