นมเปรี้ยว
นมเปรี้ยวให้แคลเซียมสูง แคลเซียมป้องกันตะคริว
ถ้ากินโยเกิร์ตสัก 3 ถ้วยครึ่งของนมพร่องมันเนยสัก 4 ช้อนจะทำให้ผู้หญิงที่มีประจำเดือนร่างกายจะดี และจะมีอารมณ์ที่ดีมากคะ