สวัสดีค่ะ

              วันนี้จีราพัชร  นำบันทึกเกี่ยวกับการฟัอย่างลึกซิ้งมาให้เพื่อนทุกคนได้อ่าน เป็นเรื่องราวเกี่ยวกับการฟังลึกซึ้ง Deep Listening อ่านดูนะคะมันเป็นอย่างไร  ดีหรือไม่ดียังไง ติ ชมกันได้ค่ะ

การฟังอย่างลึกซึ้ง : Deep Listening

ยกตัวอย่าง  

          การอยู่ด้วยกันไม่ใช่เป็นเพราะเราอยู่บ้านเดียวกันไม่ใช่เพราะว่าเราเป็นพุทธศาสนิกชนเหมือนกันเราจึงสามารถรักกันได้ เพราะชาวพุทธด้วยกันทะเลาะกันก็มีและ

ไม่ใช่ว่า ชาวปาเลสไตน์กับอิสราเอลจะอยู่ร่วมกันไม่ได้  ในหมู่บ้านพลัมเราได้เคยนำชาวปาเลสไตน์กับชาวอิสราเอล มาปฏิบัติร่วมกัน อยู่ร่วมกันกับพวกเราในช่วงแรก ต่างฝ่ายต่างก็ไม่เชื่อถือกันทั้งสอง ต่างก็มีความกลัว ความเกลียด ความระแวงสงสัยทั้งสองฝ่ายไม่สามารถมองหน้ากันและกันได้

     ในช่วงแรก เราให้ทั้งสองฝ่าย ปลดปล่อยความตึงเครียดด้วยการอยู่กับลมหายใจ มีสติในการเดินและการนั่ง เพื่อตระหนักรู้ในความทุกข์ และ ความเจ็บปวด

     ในสัปดาห์ที่ 2 เราเปิดโอกาสให้เขาได้ฝึก “การฟังอย่างลึกซึ้ง (Deep Listening)” ใช้วาจาแห่งสติ วาจาแห่งความรัก เพื่อให้เขาได้รับฟังความทุกข์ ความยากลำบากของอีกฝ่าย นำความโกรธ ความกลัว มาบอกเล่าว่าเขาระแวงสงสัยอะไรบ้าง

     การฟังอย่างกรุณาจะช่วยให้อีกฝ่ายมีความทุกข์น้อยลงมีผู้คนมากมายที่มีความทุกข์ใหญ่หลวง แต่ไม่มีใครฟังเขาอย่างลึกซึ้ง นั่นจึงเป็น เหตุผลว่า ทำไมเขาจึงต้องหันไปหานักจิตบำบัด เพื่อหาใครสักคนที่จะรับฟังเขาอย่างลึกซึ้ง

      การฟังอย่างลึกซึ้งจะช่วยให้อีกฝ่ายระบายความทุกข์ออกมา การฟังอย่างลึกซึ้งมีจุดมุ่งหมายเพียงประการเดียวคือ เพื่อปลดปล่อยให้อีกฝ่ายมีความทุกข์น้อยลงการฟังอย่างลึกซึ้ง คือความเมตตา กรุณา เราควรบ่มเพาะความเมตตากรุณาในสวนแห่งจิตใจของเราเสมอ ในขณะที่เราฟัง เราอาจได้ยินถ้อยคำที่เต็มไปด้วยการตำหนิ วาจาเหล่านั้นอาจ รดน้ำเมล็ดพันธุ์แห่งความโกรธ ความไม่พอใจของเรา จนเรารู้สึกว่าจะไม่สามารถทนฟังต่อไปได้ เพราะวาจาเหล่านั้นเต็มไปด้วยข้อมูลที่ผิด เขาเข้าใจผิด ขอให้เราตระหนักรู้ เรียนรู้การฟังอย่างลึกซึ้ง ตามลมหายใจเข้าและออก รักษาจิตใจแห่งความกรุณา บอกกับ ตนเองว่า เรากำลังอยู่ในชั่วโมงการฟังอย่างลึกซึ่ง ฟังอีกฝ่ายที่มีความทุกข์ ให้เขาได้ ระบายออก หากเราฝึกสิ่งเหล่านี้ได้ เราก็จะได้รับการปกป้องจากความเมตตา กรุณา เช่นกันุ

    สรุป แล้วข้าพเจ้าคิดว่าฟังเพื่อให้คนพูดได้ระบายความทุกข์ออกมาบ้าง ช่วยฟังเขาเถอะค่ะ  จะได้ให้เขาปล่อยความทุกข์ของเขาออกมาบ้าง  ได้บุญนะคะ  ...