เปลี่ยนกาย..เขา อาจเปลี่ยนใจ

หมู

(ภาพประกอบจาก Internet) 

      สวัสดีครับ มาพบกันในเดือนสุดท้ายของปี ที่เราๆ ท่านๆ ต่างผ่านอะไรมาเยอะแยะ มากมาย ทั้งดีร้าย หลายเรื่อง หลายราว บางท่านก็ดูแลตัวเองอย่างดี และบางท่านอาจดูแลดีไปถึงคนข้างๆด้วย แต่คงไม่ถึงขนาดขั้น ริ้นไม่ให้ไต่ ไรไม่ให้ตอม นะครับ ใครมาใกล้ๆ คนข้างๆ ไม่ได้ เป็นต้องออกอาการตาขวางไปทุกครั้ง โดยเฉพาะคนที่เข้ามาใกล้นั้น ดูสดใส และหน้าตาดีกว่าเรา เพราะถือว่าดูแลดีมากเกินไปหน่อย ซึ่งอะไรที่เกินๆ มักไม่ค่อยดี  เอาแค่พอเหมาะพอควรก็แล้วกันครับ ถือว่าเป็นเรื่องรูปธรรม นามธรรม สวย หล่อ อย่างไร นานไปก็เหี่ยวเหมือนกัน

      มาถึงใกล้สิ้นปี ท่านผู้รู้มักแนะนำให้เราสำรวจตัวเองว่าในรอบปีที่ผ่านมาว่า เราเป็นอย่างไรบ้าง สรุปง่ายๆ คือ เหมือนเดิม  พัฒนาขึ้น  หรือว่า พัฒนาลง(พูดให้ดูดี) แต่ถ้าเป็นภาระงาน บางท่านอาจบอกต้องย้อนหลังถึง 3 ปี ถึงจะดีเยี่ยม งานก็เป็นเรื่องของงานไป แต่วันนี้ผมจะชวนท่านมาสำรวจตัวเองครับ  ซึ่งที่ต้องสำรวจมี สองเรื่องใหญ่ๆ คือ"กายกับใจ" ครั้งนี้เอาเรื่องกายก่อนก็แล้วกันครับ

      เรื่องของ "กาย" เอาเอาง่ายๆ ขอให้ท่านลองกลับไปดูรูปที่ถ่ายไว้เมื่อ 5-6 ปีที่ผ่านมา เทียบกับปีนี้ก็แล้วกันครับ ว่าเป็นอย่างไรบ้าง ไม่ทราบว่าหน้าตา รูปร่างเป็นคนเดียวกันหรือไม่  ถ้าพอมีเค้าถือว่าใช้ได้ครับ แต่ถ้าเปลี่ยนไปจนตัวเองก็ไม่แน่ใจ คิดว่าหมูที่ไหนมาใส่เสื้อถ่ายรูป นี่ออกอาการหนักสักหน่อยครับ คงต้องกลับมาดูตัวเองด่วน ว่าอาหาร การกินอยู่ เป็นอย่างไร การออกกำลังกายแค่ไหนกันบ้าง บางท่านบอกออกกำลังกายเหมือนกัน แต่ออกกำลังกายปากเป็นส่วนใหญ่ ทั้งกิน ทั้งพูด แบบกินไป ชิมไป บ่นไป แบบนี้ออกอย่างไร น้ำหนักก็ไม่ลง รูปร่างก็คงไม่ดี  เรื่องของการ กินดี อยู่ดี มีน้ำหนักมากเกินไป ไม่ดีแน่ เพราะโรคต่างๆ มากมาย จะพร้อมใจมาเยี่ยมเยือนทั้ง เบาหวาน หัวใจ ไขมันในเลือดสูง หลอดเลือดสมองตีบ ความดันสูง ข้อเสื่อม ไม่นับรวมโรคเครียดจากคนข้างๆ เอาใจออกห่าง เพราะรูปร่างสุดสะบึมมากไป แต่ละโรคถ้าเป็นแล้วดูแลลำบากครับ อะไรก็สู้เท่ากับเรารู้จักป้องกันเอาไว้ก่อน

      ดังนั้นท่านใครที่เข้าเกณฑ์ อ้วน อวบ อึ๋ม วัดกันง่ายๆ ไม่ต้องคำนวณก็ได้ครับ  ดูจากกางเกงที่เคยสวมใส่แบบพอดี เริ่มคับ ต้องขยายเอวออก  ยิ่งขยายเอวออกมากเท่าไหร่ ยิ่งนั้นต้องระวังมากเท่านั้น จะต้องควบคุมอาหารการกิน ตามใจปากมากเกินไป ความทุกข์ใจตามมา  กำลังกายต้องหมั่นออกครับ  แต่ก็ขอให้เหมาะกับวัย ออกนานๆ บ่อยๆ และสม่ำเสมอ  แล้วท่านจะได้คนที่รูปร่างดีใกล้เคียงกับภาพที่เคยถ่ายเมื่อ 5-6 ปีก่อน แม้หน้าตาเปลี่ยนไป ดูทรงคุณวัยขึ้นสักหน่อย ขอให้ทุกท่านสุขภาพกายดี รอต้อนรับปีใหม่ครับ