เวลาเปลี่ยนไป....อะไรเปลี่ยนแปลง
(ภาพประกอบจาก Internet)
สวัสดีครับ มาพบกันในเดือนสุดท้ายของปี ที่เราๆ ท่านๆ ต่างผ่านอะไรมาเยอะแยะ มากมาย ทั้งดีร้าย หลายเรื่อง หลายราว บางท่านก็ดูแลตัวเองอย่างดี และบางท่านอาจดูแลดีไปถึงคนข้างๆด้วย แต่คงไม่ถึงขนาดขั้น ริ้นไม่ให้ไต่ ไรไม่ให้ตอม นะครับ ใครมาใกล้ๆ คนข้างๆ ไม่ได้ เป็นต้องออกอาการตาขวางไปทุกครั้ง โดยเฉพาะคนที่เข้ามาใกล้นั้น ดูสดใส และหน้าตาดีกว่าเรา เพราะถือว่าดูแลดีมากเกินไปหน่อย ซึ่งอะไรที่เกินๆ มักไม่ค่อยดี เอาแค่พอเหมาะพอควรก็แล้วกันครับ ถือว่าเป็นเรื่องรูปธรรม นามธรรม สวย หล่อ อย่างไร นานไปก็เหี่ยวเหมือนกัน
มาถึงใกล้สิ้นปี ท่านผู้รู้มักแนะนำให้เราสำรวจตัวเองว่าในรอบปีที่ผ่านมาว่า เราเป็นอย่างไรบ้าง สรุปง่ายๆ คือ เหมือนเดิม พัฒนาขึ้น หรือว่า พัฒนาลง(พูดให้ดูดี) แต่ถ้าเป็นภาระงาน บางท่านอาจบอกต้องย้อนหลังถึง 3 ปี ถึงจะดีเยี่ยม งานก็เป็นเรื่องของงานไป แต่วันนี้ผมจะชวนท่านมาสำรวจตัวเองครับ ซึ่งที่ต้องสำรวจมี สองเรื่องใหญ่ๆ คือ"กายกับใจ" ครั้งนี้เอาเรื่องกายก่อนก็แล้วกันครับ
เรื่องของ "กาย" เอาเอาง่ายๆ ขอให้ท่านลองกลับไปดูรูปที่ถ่ายไว้เมื่อ 5-6 ปีที่ผ่านมา เทียบกับปีนี้ก็แล้วกันครับ ว่าเป็นอย่างไรบ้าง ไม่ทราบว่าหน้าตา รูปร่างเป็นคนเดียวกันหรือไม่ ถ้าพอมีเค้าถือว่าใช้ได้ครับ แต่ถ้าเปลี่ยนไปจนตัวเองก็ไม่แน่ใจ คิดว่าหมูที่ไหนมาใส่เสื้อถ่ายรูป นี่ออกอาการหนักสักหน่อยครับ คงต้องกลับมาดูตัวเองด่วน ว่าอาหาร การกินอยู่ เป็นอย่างไร การออกกำลังกายแค่ไหนกันบ้าง บางท่านบอกออกกำลังกายเหมือนกัน แต่ออกกำลังกายปากเป็นส่วนใหญ่ ทั้งกิน ทั้งพูด แบบกินไป ชิมไป บ่นไป แบบนี้ออกอย่างไร น้ำหนักก็ไม่ลง รูปร่างก็คงไม่ดี เรื่องของการ กินดี อยู่ดี มีน้ำหนักมากเกินไป ไม่ดีแน่ เพราะโรคต่างๆ มากมาย จะพร้อมใจมาเยี่ยมเยือนทั้ง เบาหวาน หัวใจ ไขมันในเลือดสูง หลอดเลือดสมองตีบ ความดันสูง ข้อเสื่อม ไม่นับรวมโรคเครียดจากคนข้างๆ เอาใจออกห่าง เพราะรูปร่างสุดสะบึมมากไป แต่ละโรคถ้าเป็นแล้วดูแลลำบากครับ อะไรก็สู้เท่ากับเรารู้จักป้องกันเอาไว้ก่อน
ดังนั้นท่านใครที่เข้าเกณฑ์ อ้วน อวบ อึ๋ม วัดกันง่ายๆ ไม่ต้องคำนวณก็ได้ครับ ดูจากกางเกงที่เคยสวมใส่แบบพอดี เริ่มคับ ต้องขยายเอวออก ยิ่งขยายเอวออกมากเท่าไหร่ ยิ่งนั้นต้องระวังมากเท่านั้น จะต้องควบคุมอาหารการกิน ตามใจปากมากเกินไป ความทุกข์ใจตามมา กำลังกายต้องหมั่นออกครับ แต่ก็ขอให้เหมาะกับวัย ออกนานๆ บ่อยๆ และสม่ำเสมอ แล้วท่านจะได้คนที่รูปร่างดีใกล้เคียงกับภาพที่เคยถ่ายเมื่อ 5-6 ปีก่อน แม้หน้าตาเปลี่ยนไป ดูทรงคุณวัยขึ้นสักหน่อย ขอให้ทุกท่านสุขภาพกายดี รอต้อนรับปีใหม่ครับ
ความเห็น (60)
มาชม
อีกไม่กี่วันก็ปีใหม่อีกแล้วนะครับนี่...
ดีครับได้หวนกลับมามองตนอีกที...
จะผ่านไปอีกปีแล้ว สำรวจตัวเองแล้ว สวยขึ้นอ่ะค่ะ 5555 ล้อเล่นนะคะ แต่ที่แน่ๆๆ อายุคงเพิ่มขึ้นกันทุกคน ปีนี้หรือปีหน้า ก็ขอให้ใช้ชีวิตและทำทุกอย่างให้ดีที่สุดนะคะ และอย่าลืมฝากรอยยิ้มไว้ในปีเก่าและเพิ่มรอยยิ้มในปีใหม่ด้วยค่ะ
สวัสดีค่ะ
เดือนสุดท้ายแห่งปี53 มาแล้ววันนี้ ขอบคุณที่ชวนกันสำรวจตัวเอง ขอเวลานิ๊ดสำรวจก่อน...ที่แน่นอน แก่ขึ้น อ่อนเยาว์(เหลือน้อย)ลง
ที่ถ้ำทะลุ/ยะลา วันนี้ฝนตกตั้งแต่เช้าค่ะ
ขอบคุณน่ะค่ะ
สวัสดีค่ะน้องชำนาญ
- สิ่งที่เปลี่ยนไปมีทั้งร่ากายและจิตใจค่ะ
- ด้านร่างกาย :ชราลงๆๆๆๆ เหี่ยวลงๆๆๆๆๆ ตึงอย่างเดียวคือ "หู"
- ด้านจิตใจ: รู้สึกล้า อยากพัก
- ใจเกษียณไปแล้วครึ่งหนึ่งนะเนี่ย เหลือไว้ทำงานแค่ครึ่งดวงค่ะ
- เราอายุเพิ่มขึ้นอีกปีแล้วหรือ? นี่ !
- เพลงเพราะจังครับ
น้องบ่าวชำนาญ....
ลองเอาฮูปเจ้าของบันทึกมาอวดกั๋นก่อนก่ะระหว่างก่อนหน้า 5-6 ปี๋กั๋บบ่าเดี่ยว...
คนอื่นๆตี้เข้ามาอ่านจะได้ฮึดออกกำลังพ่อง
เรื่องของสังขารไผก่ตึงดึงไว้บ่าอยู่เนาะ ขอหื้อมีสุขภาพดีก่โอ...เค
สุขสันต์กั๋บค่ำนี่เน้อเจ้า...
- สวัสดีค่ะ
- "เวลาเปลี่ยนไป...อะไรเปลี่ยนแปลง" ที่รู้ ๆ คือทุกส่วนของร่างกาย ไม่เว้นแม้แต่อายุ กำลังจะเปลี่ยนไป.....แต่ที่แน่ ๆ สิ่งที่ได้กลับคืนมาคือประสบการณ์ ทำให้เราเข้มแข็ง รู้จักอดทน และมีสติมากขึ้น "กระท้อนยิ่งทุบยิ่งหวาน ดินสอที่แหลมต้องผ่านการเหลา คนจะเก่งก็ต้องผ่านทั้งคำติและคำชม ขอบคุณสำหรับคำติ มันทำให้เราพัฒนาขึ้น ขอบคุณสำหรับคำชม มันทำให้มีกำลังใจทำงานต่อไป" ขอบคุณสำหรับประสบการณ์ดี ๆ ที่ผ่านมา......
- ขอบคุณค่ะ
เวลาผ่านผัน วันกาลล่วงเลย กี่คนกันเล่าเอย จึงได้มาถึงวันนี้
เวลาเปลี่ยน อะไรเปลี่ยนแปลงไป แต่ใจยังคงมั่น มิผันแปร :)
สวัสดีครับคุณชำนาญ
อ่านแล้วได้ทบทวนตัวเองครับ ขอบคุณครับผมกำลังอ้วนพอดีเลย นั่งหน้าจอคอมนานไปหน่อย
ที่แน่ๆ แก่ไปอีกปีแล้วเรา อย่าว่าไปนะ ไม่ต้องดูรูปย้อนหลัง 5 - 6 ปีหรอก แค่เดินผ่านกระจกก็ตกใจแล้วครับ
อยากบอกทุกคนว่า อยากอายุยืนก็อย่าเอาเปรียบสังขารให้มากนัก
เป็นคนรักความ"ก้าวหน้า" ค่ะ ทั้ง อายุ และ น้ำหนัก พัฒนาลงใช่ไหมคะ ฮือๆ
รูปไม่หล่อ พ่อไม่รวย หุ่นพอดีๆ มีภรรยาสวย มีลูกชาย ลูกสาวที่เป็นคนดี ทำงานที่ไม่ผิดกฏหมายเลี้ยงกาย-ใจ ตนเองได้ ก็ OK ครับ
เป็นเรื่องบาดตา บาดใจมากนะคะ..เรื่องนี้
เอาภาพถ่ายเมื่อปีที่แล้วมาดู...อารัยเนื่ย!!!
ทำไมตู..เปลี่ยนแปลงไปได้ปานนี้...5555
มาทบทวนตัวเองค่ะ
ทบทวนกาย ฮื้อ กางเกงเอวหลวมไปตั้งเยอะ อิ...อิ...
คางก็แหลมขึ้นนะ ด้วยอานิสงส์ จากการจากไปของคุณพ่อ
และ ภัยน้ำท่วมหาดใหญ่ 5555+
ทบทวนใจ อือ หนึ่งปีที่ผ่านมา ทำแต่ความดีนี่นา ดีใจที่ได้เป็น
- สวัสดีครับอาจารย์umi
- เวลาหมุนไว ไม่กี่วันก็สิ้นปี ผมเองก็คงต้องมาทบทวนอะไรๆ ที่แล้วมาเหมือนกันครับ เพื่อให้ตัวเองพัฒนาขึ้นไปตามวัย ทั้งที่ใจยังไม่อยากไปด้วย
- อย่างว่าครับ เวลาหมุนไป อะไรก็เปลี่ยน
- สวัสดีครับคุณsmilelady
- คนเราพัฒนาขึ้น ถึงสวยขึ้นก็ไม่ผิดแต่ประการใดครับ
- อายุเป็นเพียงตัวเลขไม่สำคัญ สำคัญที่ทำหน้าที่ของเราดีที่สุดครับ ผมว่างั้น
- สวัสดีค่ะน้องชำนาญ เมื่อต้นปีตั้งใจจะทำอะไรหลายอย่าง จวบจนจะสิ้นปี อีกแค่ไม่ถึงเดือนก็ถึงเวลาที่จะบอกตัวเองอีกครั้งแล้ว...
- สงสัยว่าคงต้องปล่อยให้มันเป็นไปซะแล้วน่ะค่ะ
- ขอบคุณมากค่ะที่ยังคงทักทายกันเสมอๆ
- สวัสดีครับพี่คุณยาย
- ผมว่าแม้เวลาจะเปลี่ยนไป แต่คุณยายไม่ค่อยเปลี่ยนแปลง ยังสุขภาพดูดี มีรอยยิ้มสดใส อ่อนวัยเหมือนเดิมครับ
- ขนาดใจเหลือทำงานแค่ครึ่ง ยังยอดเยี่ยมเลยครับ ส่วนอีกครึ่งแบ่งปัน ให้ตัวเอง ครอบครัว คนรอบข้างก็ดีเหมือนกันครับ แต่อย่าพึ่งเกษียณตนเองก่อนกำหนด เสียดายคนเก่ง ฝีมือดี สู้ๆ.....ต่อไป
เวลาผ่านไป ปุ๋ยในดิน ก็น้อยลงครับ เอาถั่วเหลืองมาฝากปลูก ที่ขอนแก่น ครับ
- สวัสดีครับท่านประยุทธ
- เวลาหมุนไวครับ เรียกว่า ไม่เคยรอใคร แม้ว่าเราจะยังมีไฟอยู่ก็ตาม
- ขอให้อยู่ดี มีแฮง รับปีใหม่ครับ
- จัดเพลงถูกใจ อย่าลืมแวะมาฟังบ่อยๆ นะครับ
ไกล้ปีใหม่ แก่ขึ้นตามกาลเวลา แต่พันธะและภาระยังคงมีมากเหมือนเดิม
สวัสดีค่ะ เวลาเปลี่ยนแต่จิตใจถ้าจะเปลี่ยนก็ขอให้ดีกว่าเก่านะ อิอิ เพลงก็เพราะเนาะ เวลาหมุนไปแต่ยังคงทำงานที่เดิม ใช่ไหมๆๆๆๆๆ
เดี๋ยวนะไปหารูปก่อน จะได้เปรียบเทียบกันได้ ที่แน่ๆ คืออ้วนขึ้น 1-2 โล
ที่ไม่เปลี่ยนคือยังใช้ชื่อ และที่สำคัญ นามสกุลเดิมอยู่เด้อคะ
อะ ได้แล้ว เปรียบเทียบกัน
เอ..........เป็นไง
สวัสดีค่ะคุณชำนาญ
ขอบคุณนะคะที่แวะมาเยี่ยม
หาโอกาสไปเที่ยวยากมากเพิ่งได้เวลาว่างค่ะ
ปีใหม่จะถึงแล้ว อายุมากขึ้น
รอยย่นมากขึ้น
และประสบการณ์เพิ่มขึ้นด้วยอันนี้ถือว่าเป็นกำไร
ฝากรูปน่ารักๆๆ นะคะ
เวลา ก็มาจากการหมุนของโลกการเคลื่อนตัวของจักรวาล...
คนตัวเล็กอย่างเราคงต้อง ทำใจรับการเปลี่ยนแปลงตามกาลเวลา....
...เพราะเราไม่รู้จะทำยังไงให้โลกหยุดหมนุน ....
สวัสดีค่ะน้องชำนาญ
พี่อุ้มสำรวจตนเองแล้ว ปีนี้ต่างจากปีก่อนเพราะมีก้อนเพิ่มมาน่าใจหาย รอติดตามผลครั้งต่อไป ผลตรวจร่างกายไม่น่ายินดี
มองโลกแง่ดีหลายระบบเราก็ปกติดีนะค่ะ สำรวจใจตนเองยังโอเคอยู่ค่ะ
ขอบคุณน้องชำนาญที่ชวนสำรวจตนเองในช่วงใกล้เทศกาลปีใหม่นี้ สำรวจกาย สำรวจใจ สิ่งใดที่เราต้องปรับ สิ่งใดที่ดีแล้วก็ให้คงอยู่ต่อไป
ขอความสุขจงมีแก่เจ้าของบันทึกนี้ค่ะ
- สวัสดีครับคุณบุษรา
- "กระท้อนยิ่งทุบยิ่งหวาน ดินสอที่แหลมต้องผ่านการเหลา คนจะเก่งก็ต้องผ่านทั้งคำติและคำชม ขอบคุณสำหรับคำติ มันทำให้เราพัฒนาขึ้น ขอบคุณสำหรับคำชม มันทำให้มีกำลังใจทำงานต่อไป"
- เวลาเปลี่ยนไป ทำให้เราค่อยๆ เติบโตด้านประสบการณ์ แม้ว่าสังขารจะร่วงโรยบ้างครับ
สวัสดีค่ะ...คุณชำนาญ...
- สังขารเปลี่ยน ห้ามกันไม่ได้...แต่เราสามารถดูแลให้มีสุขภาพที่ดีได้ค่ะ...
- ขอเพียงแค่อย่างเป็นโรคภัยไข้เจ็บเป็นพอค่ะ...
- สวัสดีค่ะ น้องชำนาญ
- แวะมาทักทายมาเยี่ยมชมครอบครัว ดูอบอุ่นและมีความสุัข อิอิ
- อ่านแล้วต้องรีบสำรวจกาย เปลี่ยนไปแต่พอจำตัวเองได้ ฮา ฮา
แสดงว่าผ่านนะคะ - ขอบคุณค่ะ
สวัสดีค่ะ
เพลงเพราะจัง
สวัสดีค่ะอาจารย์
ขอบคุณบันทึกดีๆที่แบ่งปันนะคะ...อ่านแล้วต้องเร่งปฎิวัติตนเองยกใหญ่แล้วล่ะค่ะ..ตอนนี้อวบอิ่มมากๆ..ดูรูปเมื่อต้นปี..เหมือนคนละคนเลยล่ะค่ะ..คนข้างๆบอกว่า.เทรินได้..เทรินแล้ว....เจ็บใจนัก....ช่วงนี้อากาศเริ่มหนาวแล้ว...รักษาสุขภาพด้วยนะคะ..สวัสดีปีใหม่ล่วงหน้านะคะ...
สวัสดีค่ะน้องชำนาญ
- แวะมาอรุณสวัสดิ์
- ขอบคุณน้องมากมายที่แวะไปอวยพรวันเกิดน้อง ต้นกล้า ที่ "ลานดินกลิ่นหญ้า
- และแต่งกลอนอาลัยพ่อ ที่ " อิงจันทร์ ณ บ้านกลอนไฉไล"
- รออ่านบันทึกใหม่ของน้องชำนาญอยู่นะคะ
- น้องและครอบครัวสบายดีนะคะ เจ้าตัวเล็กเป็นไงบ้าง คงกำลังน่ารักน่าหยอก
- สวัสดีครับคุณpoo
- มาถึงวันนี้ได้ ใช่จะยืนได้ด้วยแต่ตัวเอง ต้องขอบคุณคนรอบข้างทั้ง พ่อแม่ พี่น้อง ผองเพื่อน ญาติมิตรที่ช่วยดูแล มีรักแท้และห่วงใย ไม่เปลี่ยนแปลง
- อยากจะบอกว่า "ขอบคุณ" ทุกๆ คนครับ
- สวัสดีครับคุณณรงเดช
- "ไม่ต้องดูรูปย้อนหลัง 5 - 6 ปีหรอก แค่เดินผ่านกระจกก็ตกใจแล้วครับ อยากบอกทุกคนว่า อยากอายุยืนก็อย่าเอาเปรียบสังขารให้มากนัก"
- ตอนนี้ผมก็กำลังเริ่มตกอยู่ในสถานการณ์เดียวกัน เข้าใจครับ...เข้าใจ
- ขอบคุณที่แวะมาทักทายครับ
- สวัสดีครับครูปู
- เป็นคนรักความ"ก้าวหน้า" ค่ะ ทั้ง อายุ และ น้ำหนัก พัฒนาลงใช่ไหมคะ ฮือๆ
- การพัฒนาลง ทำให้เรารู้ว่า พัฒนาขึ้นได้ เพราะมีข้อเปรียบเทียบไงครับ เขาว่า "หัวเราะทีหลังดังกว่า" ยังไงก็อย่าท้อใจนะครับ
- สวัสดีครับท่านเฉลิมชัย
- รูปไม่หล่อ พ่อไม่รวย หุ่นพอดีๆ มีภรรยาสวย มีลูกชาย ลูกสาวที่เป็นคนดี ทำงานที่ไม่ผิดกฏหมายเลี้ยงกาย-ใจ ตนเองได้ ก็ OK ครับ
- นี่เป็นสูตรสำเร็จที่หลายๆ คนใฝ่ฝัน ใช่จะครบสูตรได้ง่ายๆ ยินดีด้วยครับ
- เรื่องหล่อไม่หล่อสมัยนี้ คารมเป็นต่อ รูปหล่อเป็นรอง ครับ
- สวัสดีครับพี่ครูป.1
- ที่เปลี่ยนแปลงไปคือ สวยขึ้น มีความสุขมากขึ้นหรือเปล่าครับ (เทียบความกว้างของรอยยิ้มครับ)
- บางทีกล้องที่ถ่าย ภาพที่ได้ก็ไม่ค่อยใกล้ความจริงเท่าไหร่ครับ พี่ว่ามั้ย...
- สวัสดีครับพี่อิงจันทร์
- กางเกงหลวมไปบ้าง ผมว่าน่าสบายใจ แต่ที่กำลังหนักใจคือ กางเกงผมเริ่มจะสวนทางกับพี่เสียแล้ว มีแวว "กินดี อยู่ไม่ค่อยดี" แล้วครับ
- กายเปลี่ยนได้ตามกิจกรรมและการกิน แต่ใจ ยึดมั่นความดีไว้ ยอดเยี่ยมที่สุดครับ
- สวัสดีครับพี่ Kanchana
- เวลาหมุนไว ไม่ทันเท่าไหร่ก็สิ้นปี อะไรปล่อยไปได้ ก็คงต้องปล่อยไปบ้าง ไม่ละไม่วาง เดี่ยวหนักแย่จะลำบากครับ
- ขอบคุณที่แวะมาทักทายบ่อยๆ ครับ
สวัสดีค่ะ
- เวลาเปลี่ยนไป...อะไร อะไร ก็เปลี่ยนแปลง
- สำรวจตัวเองดูแล้ว...เปลี่ยนไปเยอะเหมือนกัน
- น้ำหนักเพิ่มขึ้นหลายโล ...ขี้บ่นมากขึ้น
- ดูสาว..บ่าว...แล้วขัดตา..หัวเราะอะไรกันหนักหนา
- นุ่งเสื้อ..ผ้า ...โชว์กันจริ๊ง..จริง....อิๆๆโรคสว.กำเริบ
- ดีแล้วที่มีน้องเป็นกระจก ต้องปรับเปลี่ยนใหม่
- แม้จะเปลี่ยนได้เพียงบางสิ่งบางอย่าง อีกหลายอย่างที่เปลี่ยนไม่ได้
- ขอบคุณค่ะ
- สวัสดีครับคุณต้นกล้า
- ขอบคุณครับที่เอาถั่วเหลืองมาให้ปลูก ที่ขอนแก่น ปัญหาคือเรื่องน้ำ แต่ก็น่าลองครับ
- ถั่วเหลือง ของดีน่าต้มกินเล่น แต่หลายคนมองผ่าน น่าเสียดายครับ
- สวัสดีครับท่านผู้เฒ่าวอญ่า
- พันธะและภาระที่มากขึ้น เพราะถือเป็นผู้มีประสบการณ์เยอะครับ เขาว่า ผู้ผ่านโลกมามากนั้น เป็นหลักให้ลูกให้หลาน คงกล่าวไม่ผิดนักครับ
- ว่าแต่ท่านผู้เฒ่าดูรูปเปรียบเทียบกับเมื่อก่อนแล้ว เป็นอย่างไรบ้างครับ
- สวัสดีครับพี่ Rinda
- เวลาเปลี่ยนแต่จิตใจถ้าจะเปลี่ยนก็ขอให้ดีกว่าเก่านะ
- เวลาหมุนไปแต่ยังคงทำงานที่เดิม ใช่ไหมๆๆๆๆๆ
- กายดี รูปร่างดี ทำให้จิตใจดีขึ้นครับ เพราะมั่นใจ ไม่ต้องกังวล
- ทำงานที่เดิม เพิ่มเติมคือ เหนื่อยและภาระงานเพิ่มขึ้นครับ
- มีสุขภาพดีรับปีใหม่นะครับ
- สวัสดีครับพี่กระติก
- "ที่ไม่เปลี่ยนคือยังใช้ชื่อ และที่สำคัญ นามสกุลเดิมอยู่เด้อคะ"
- ชื่นชมครับ อย่างนี้เขาเรียก "รักเดียวเหนียวแน่น ไม่คลอนแคลนดั่งภูเขา" คนข้างๆได้ยินเข้า ยิ้มไม่หุบเลยนะครับ
- ส่วนรูปที่ให้ดูแต่ก่อนเดี๋ยวนี้ บอกได้เลยว่า นี่แหล่ะ คือ การพัฒนา natadee ไม่มีเปลียนแปลงครับ
- สวัสดีครับพี่ครูอี๊ด
- ขอบคุณที่แวะเวียนมาทักทายกับรูปสาวน้อยน่ารัก น่าหยอก
ว่าแต่ สาวๆ เขาคุยอะไรกันน้อ.. สนุกสนานเสียจริง.....ครับ
- สวัสดีครับคุณปุ๊
- "เวลา ก็มาจากการหมุนของโลกการเคลื่อนตัวของจักรวาล...คนตัวเล็กอย่างเราคงต้อง ทำใจรับการเปลี่ยนแปลงตามกาลเวลา...."
- ช่างกล่าวให้เห็นเป็นสัจธรรม คงไม่ต้องทำอะไรกับเวลา แต่รักษาตัวเราไว้ให้ดีเท่านั้นเองครับ
- ยินดีที่แวะมาทักทายครับ
- สวัสดีครับพี่อุ้มคนเก่ง
- เวลาเปลี่ยนไปอะไรก็เปลี่ยนแปลง ไม่เว้นแม้แต่ร่างกายของเรา การตรวจสุขภาพก็ประจำปี ก็เพื่อจะได้ทราบความเปลี่ยนแปลงนี้แหล่ะครับ จะได้รู้ทัน รับมือได้ถูก ดีกว่ารู้เมื่อสายไป ทำอะไรไม่ทัน
- เป็นกำลังใจให้ครับ
- สวัสดีครับพี่บุษยมาศ
- สังขารเปลี่ยน ห้ามกันไม่ได้...แต่เราสามารถดูแลให้มีสุขภาพที่ดีได้ค่ะ...
- ขอเพียงแค่อย่างเป็นโรคภัยไข้เจ็บเป็นพอค่ะ...
- ขอให้มีสุขภาพกายใจที่แข็งแรงเสมอครับ
- สวัสดีครับพี่ธรรมทิพย์
- ดูจากรูปประจำบันทึก ที่สดใส มีรอยยิ้มนิดๆ แสดงว่ารักษาสุขภาพมาเป็นอย่างดี อย่างนี้ผ่านครับ รับประกัน
- สวัสดีครับพี่คุณยาย
- เป็นผู้นำทางด้านสุขภาพ คงไม่ต้องพูดอะไรมากมาย จะกลายเป็นเอามะพร้าวห้ามมาขายสวนไป
- เพลงไพเพราะ อ่านสบายๆ ต้องอ่านบันทึกคนอารมณ์ดีครับ
- ดอกปีบนี้ ลองเก็บเอามารวมกัน ใส่แจกันเล็กๆ กลางคืนกลิ่นจะมีหอมอ่อนๆ ช่วยให้นอนหลับดีนะครับ
- สวัสดีครับพี่มาตายี
- เพราะรักดอกจึงหยอกจึงแซว ครอบครัวอบอุ่นน่ารักนะครับ
- ขอบคุณที่ห่วงใยในช่วงหน้าหนาวครับ ผมเลยต้องสะสมไขมันมากกว่าปกตินิดหนึ่งครับ...Ha ..Ha อาจารย์รักษาสุขภาพด้วยเช่นกันนะครับ
- สวัสดีครับพี่อิงจันทร์
- ขอบคุณที่แวะมาให้กำลังใจทุกครั้งครับ มาเยี่ยมแต่ละครั้ง ทำให้ผมมีกำลังใจเขียนบันทึกมากมาย
- ครอบครัวมีความสุขดีครับ อาทิตย์ที่ผ่านมาก็พากันไปทำบุญให้คุณยาย แต่วุ่นวายเพราะเด็กๆ ซนไปหน่อย ชอบตะโกนร้องเพลง หยอกล้อกันเสียงดัง บางครั้งทำเอาเหนื่อย ต้องปลอบใจตัวเองว่า เด็กซนคือเด็กฉลาด พี่อิงจันทร์สบายดีนะครับ
- สวัสดีครับพี่ดาวเรือง
- ขอบคุณที่แวะมาทักทายครับ เวลาเปลี่ยนไปเร็ว ทำให้ความคิดเรากับเด็กรุ่นใหม่มองไปคนละมุม บางอย่างเราแสนขัดตา เช่น การใส่เสื้อผ้า แต่สำหรับคนรุ่นใหม่ เขาบอกอย่างนี้แสนจะธรรมดา
- เวลาเปลี่ยนไป อะไรก็เปลี่ยนแปลงจริงๆ ครับ
- เปลี่ยนไปหลายอย่างเชียวค่ะ
- สบายดีนะคะ
5-6 ปี พี่ดาล่ะเปลี่ยนไปมากเลยทีเดียว จากที่ไม่เคยใส่ใจการคุมอาหาร ต้องเปลี่ยนมาเบรค หลายอย่าง แล้วก็ช่วยสอนผู้อื่นให้ทำ แต่บางอย่างตัวเองไม่ปฏิบัติก็มากอีก ขอบคุณนะคะ อ่านแล้วช่วยย้ำเตือน อาหารสำคัญมากๆทั้งทำให้สุขภาพดี และทำให้เกิดโรคได้เช่นกัน เราต้องช่วยกันเตือนนะคะ
สวัสดีค่ะ ๑ ปีผ่านไป มีอะไรเปลี่ยนแปลงมากมาย
จากเดิมเป็นคนสวยระยะ ๕๐ หลา ก็มาเป็นคนสวยระยะ ๑๐๐เมตร
แวะมาอ่าน มาทักทายค่ะ
- สวัสดีครับพี่อุ้มบุญ
- ขอบคุณที่แวะมาทักทายครับ ทางนี้สบายดี ดูจากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นครับ
- ทางนั้นและสวนผักเป็นอย่างไรบ้างครับ
- สวัสดีครับพี่ดา
- พี่ดาถือเป็นแบบอย่าง ของผู้ที่รักษาสุขภาพอย่างดีครับ
- อาหาร การกิน สำคัญจริงๆ ครับ อยู่ดีกินดีมากไป ก็ใช่จะดีโรค เส้นเลือดหัวใจตีบจะถามหาเอาครับ
- สวัสดีครับพี่ภาทิพ
- เวลาเปลี่ยน ความสวยอาจไม่เปลี่ยน แต่..คุณภาพสายตาคนมองอาจเปลี่ยนรึเปล่าครับพี่....Ha
- มีสุขภาพที่ดีรับปีใหม่นะครับ