• เข้าระบบ
  • สมัครสมาชิก
  • แผงจัดการ
  • ออกจากระบบ

ี7วิธีดื่มน้ำให้สุขภาพดี

  7วิธีดื่มน้ำให้สุขภาพดี  

1. ดื่มน้ำสะอาดปราศจากสิ่งปนเปื้อนที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

2. ดื่มน้ำอย่างน้อนวันละ 8-10 แก้ว

3. ไม่ดื่มน้ำร้อนมาก หรือเย็นจัด  ถ้าเป็นน้ำอุ่นเล็กน้อย  ดื่มในตอนเช้าจะทำให้การขับถ่ายดีขึ้น  ลำไส้สะอาด

4.ไม่ควรดื่มน้ำ 2-3 แก้วติดต่อกันทันที ให้ดื่มน้ำตามปกติสบาย ๆ

5.ไม่ควรดื่มน้ำมากประมาณครึ่งชั่วโมง  ก่อนและหลังรับประทานอาหาร

6. ไม่ควรรับประทานอาหารพร้อมกับดื่มน้ำไปพร้อมกัน

7. ควรมีน้ำสะอาดบรรจุขวด  สำหรับเป็นน้ำดื่มพกติดตัวในการเดินทาง

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย 

  คำสำคัญ (keywords): มุมสุขภาพ 
  หมายเลขบันทึก: 40605
  เขียน:  
  แก้ไข:  
  ความเห็น: 2
  อ่าน:
  สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ

ความเห็น (2)

  ดีมากค่ะ วันหลังบันทึกมาอีกนะค่ะ

 

การดื่มน้ำเป็นประโยชน์ที่ดีต่อร่างกายนะคะ   ทำให้เราไม่เป็นโรคไตด้วยคะ  เพราะการเป็นโรคไตเกิดจากการขาดน้ำคะ