ช่วงวันแม่ปีนี้ 12-15 ส.ค. ผมได้สมัครเข้ารับการอบรมปฏิบัติธรรมหลักสูตร 3 วัน  ที่ศูนย์ธรรมธานี คลองสามวา  กทม.  เป็นการอบรมต่อเนื่องจากหลักสูตร 10 วันที่เคยปฏิบัติก่อนหน้านี้ ตามแนวทางของอาจารย์โกเอ็นก้า
    ตารางอบรมโดยทั่วไปก็คล้ายกับหลักสูตร 10 วัน  แต่เข้มข้นมากกว่า  เพราะถือเป็นศิษย์เก่า ต้องย่นเวลาลงมา ซึ่งต้องลงมือปฏิบัติจริง  ตามหลักอริยสัจ 4 ของพระพุทธเจ้า  ใช้ มรรค 8 เป็นแนวทาง ซึ่งถือเป็นหลักสากล ที่ทุกชาติทุกศาสนาก็ถือปฏิบัติได้   นั่นคือการถือปฏิบัติในไตรสิกขา  คือรักษาศีลบริสุทธิ์   ฝึกสมาธิ ด้วยอานาปานสติ แล้วฝึกให้เกิดปัญญาคือวิปัสสนาด้วยจิตดูกาย
     ตื่นตี 4 เริ่มปฏิบัติตั้งแต่ 04.30 -21.00 น. ปฏิบัติการอย่างต่อเนื่อง มีช่วงเวลาพักระหว่างช่วงเพียงเล็กน้อย  ทุกคนจะตรงเวลา  วันครึ่งเป็นการฝึกสมาธิด้วยอานาปานสติ  ดูลมหายใจเข้าออกตรงสามเหลี่ยมใต้จมูก  ไม่มีการบริกรรมใดใด  ให้มีสติอยู่กับปัจจุบัน  อีกวันครึ่งฝึกวิปัสสนา(ภาวนามยปัญญา) โดยใช้จิตดูกาย(นาม-รูป)  ตั้งแต่ศีรษะลงมาทุกจุดจนถึงปลายเท้า  แล้วจากปลายเท้ามาถึงศีรษะ เคลื่อนลงอยู่เช่นนี้  เมื่อเกิดเวทนา(ความรู้สึก)ตรงจุดใดจะดีหรือไม่ดีก็ตาม ไม่ต้องปรุงแต่ง(สังขาร)ให้เกิดกิเลส  แต่ใช้อุเบกขา ดูความเปลี่ยนแปลงเฉยๆ  ฝึกบ่อยๆจะลดกิเลสที่เราสะสมไว้นานให้น้อยลง แล้วปัญญาจะค่อยๆเกิดขึ้น(ขจัดอวิชชา หรือความไม่รู้) เข้าใจในไตรลักษณ์ คือความเป็นอนิจจัง  ทุกขัง  อนัตตา 
     3 วันนี้ได้อะไรเพิ่มขึ้นอีกมาก  ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในจิต  รู้จักตัวเองมากขึ้น  รู้ว่าเรายังสะสมกิเลสไว้อย่างหนาเตอะ  การจะขจัดกิเลสซึ่งเป็นสมุทัย(ต้นเหตุ)ของความทุกข์ให้หมดไปไม่ใช่เรื่องง่าย  เพราะเราสะสมการปรุงแต่งกิเลสเก็บไว้ในสัญญา(ความจำ)อย่างมากมาย ยาวนาน 
    ก็คงต้องฝึกกันต่อไปอีกจนถึงวันตายนั่นแหละ...