การเรียนในระดับที่สูงขึ้นจำเป็นต้องใช้ทักษะต่าง ๆ มากขึ้นด้วยนะครับ โดยเฉพาะ ทักษะการจัดการตนเอง ทั้งในแง่ของการจัดลำดับความสำคัญก่อนหลังของงานที่ได้รับมอบหมาย การบริหารจัดการเวลา การหาความสมดุลย์ระหว่างการเรียนกับชีวิตส่วนตัว รวมทั้งทักษะอื่น ๆ ที่สำคัญไม่ว่าจะเป็นทักษะการคิดอย่างเป็นระบบ รวมถึงทักษะการถ่ายทอดและนำเสนอเพื่อให้คนอื่นเข้าใจในสิ่งที่เราคิดด้วยนะครับ...
แต่ก็มีอีกทักษะหนึ่งที่สำคัญมาก ๆ ก็คือ ทักษะการจัดการความครียด ของตัวเองที่เกิดขึ้นจากการเรียนนะครับ โดยเฉพาะความเครียดที่เกิดขึ้นเมื่อทำงานที่ได้รับมอบหมายไม่ทัน หรืองานที่ออกมาไม่ได้คุณภาพอย่างที่ตัวเองตั้งใจไว้ ซึ่งคนแต่ละคนก็มีวิธีการจัดการกับความเครียดของตัวเองที่ต่างกันนะครับ...
สำหรับบางคนก็บอกกับตัวเองว่าเราทำดีที่สุดแล้วภายใต้เงื่อนไขและขีดจำกัดบางประการของตัวเรา พวกเขาก็จะไม่รู้สึกเครียด สำหรับบางคนก็เลือกที่จะทำงานอย่างเต็มที่ เต็มกำลังที่สุด และเมื่อส่งงานเรียบร้อยก็เลือกที่จะไปเที่ยวพักผ่อนเพื่อชาร์จแบตเตอรี่ให้กับตัวเองและเพื่อเตรียมความพร้อมให้กับตัวเองสำหรับงานชิ้นต่อ ๆ ไปที่กำลังจะเข้ามาด้วย ซึ่งถือว่าเป็น การจัดการกับความเครียดในเชิงที่สร้างสรรค์ นะครับ...
แต่ก็มีบางคนนะคนนะครับที่ไม่สามารถจัดการกับความเครียดของตน อย่างสร้างสรรค์ได้ เมื่อเกิดความเครียดขึ้นก็เกิดความรู้สึก โทษตัวเองและเลือกใช้วิธีหนีปัญหา ซึ่งการลือกใช้วิธีนี้นอกจากไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาแล้ว กลับเป็นวิธีทีเพิ่มความยุ่งยากและซับซ้อนให้กับปัญหาเดิมมากขึ้นด้วยนะครับ ยิ่งไปกว่านั้นยังอาจก่อให้เกิดปัญหาอื่น ๆ ตามมาอีก...
สำหรับผมแล้วไม่ว่าจะเป็นเรื่องการเรียนหรือการทำงาน เราคงต้อง ประมาณและประเมินความสามารถของตัวเราเอง ว่าเรามีความสามารถในเรื่องนั้น ๆ มากน้อยเพียงใด และก็ทุ่มเทและตั้งใจทำงานเหล่านั้นให้เต็มความสามารถที่เรามีภายใต้ระยะเวลาที่กำหนดนะครับ ส่วนผลลัพธ์ที่ออกมาจะเป็นเช่นไร เราก็คงต้องพร้อมที่จะยอมรับมันนะครับ...
และหากผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นไม่เป็นที่น่าพอใจเราก็คงต้อง "ปล่อยวาง" และเก็บประสบการณ์นั้นไว้ปรับปรุงงานในชิ้นต่อ ๆ ไปของเรานะครับ เพราะการจมปรักอยู่กับความผิดพลาดที่เกิดขึ้น นอกจากจะไม่ทำให้เกิดประโยชน์ใด ๆ แล้ว หากปล่อยไว้นานเข้ามันย่อมส่งผลร้ายกับตัวเราเองนะครับ ผมว่าการยืดอกแล้วยอมรับความผิดพลาดนั้น แล้วก็มุ่งมั่นที่จะก้าวเดินต่อไปน่าจะเป็นหนทางที่ดีที่สุดนะครับ...
มาอ่านบันทึกให้ข้อคิดดีๆ ค่ะ การจัดการความเครียด มีความสำคัญ จึงเป็นหนึ่งในหลักสูตรเยียวยาจิตใจในโครงการ คุณ นายตรง สบายดีนะคะ
สวัสดีค่ะ
ครับ... คุณ
poo
ผมสบายดีครับผม...
หวังว่าคงสบายดีเช่นกันนะครับ...
ขอบคุณมากครับ...
ครับ... พี่คิม
ครูคิม
ดีใจเช่นกันครับที่จะได้เจอกัน...
ประสบการณ์ย่อมสอนเราให้ได้เรียนรู้และเข้าใจอะไร ๆ มากขึ้นนะครับ...
ผมก็เป็นอีกคนที่เชื่อมั่นและศรัทธาในความดีครับผม...
ขอบคุณมากครับ...
สวัสดี คุณ Mr.Direct ครับ
ทำให้ดีที่สุด ตามเงื่อนไข เงื่อนเวลา และ บริบทนั้นๆ
ถ้าถูกก็เก็บมาพัฒนาให้ดีอีก
ถ้าผิด ก็ยอมรับและเก็บไว้เป็นประสบการณ์ เพื่อจะได้ไม่ผิดซ้ำเดิมๆ
ใจเข้มแข็ง ก็ฝ่าไปได้ครับ
ขอบคุณสำหรับบันทึกครับ...
ครับ...
คุณ Phornphon
เห็นด้วยเลยครับ...
ขอบคุณเช่นกันครับผม...
ทำให้คิดอะไรได้มากมายเลยบัง...ช่วงนี้มีงานมากมายครับ
อยากพักเหมือนกัน ดูแลสุขภาพด้วยครับ
ครับ... เด๊ะ
เสียงเล็กๆ فؤاد
ดูแลสุภาพเช่นกันครับผม...
ขอบคุณมากครับ...
การจัดการตนเองเป็นสิ่งจำเป็นมากนะค่ะ
ครับ... คุณ
ครูบ้าน ๆ
เห็นด้วยเลยครับ...
ขอบคุณครับผม...
น่าว่าอี้ได้ ทะ กันที่เมืองบี่ครับน้องบาว
อืม...
วิธีจัดการความเครียดของตัวเองนะคะ
ถ้าเครียดมาก จะนอน
เพราะทุกครั้งที่เครียดจะหลับ
แล้วตื่นขึ้นมาจะดีขึ้นมากมากค่ะ
แล้วก้อถ้าเครียดเรื่องงาน
หมดเวลาปุ๊บ เลิกคิดเรื่องงานปั๊บ
เดือนไหนตังค์เหลือ
อิอิ
ไปร้องคาราโอเกะกะเพื่อนเลยค่ะ
ครับ... บังหีม
วอญ่า-ผู้เฒ่า-natachoei--
ถ้าได้เจอกันที่กระบี่ก็ดีนะครับ...
ขอบคุณครับผม...
สวัสดีค่ะ
วิธีการจัดการกับความเครียดของแต่ละคนก็แตกต่างกันไป
ครูใจดีจะฟังเพราะเพราะ อ่านหนังสือดีๆ บนเปลตัวโปรยหลับตาคิดถึงแต่เรื่องดีๆ
และสวดมนต์ไหว้พระ นั่งสมาธิ... แผ่เมตตา....
พอดีขึ้น สมองก็จะปลอดโปร่ง คิดวิธีจัดการกับสิ่งที่มารุมเร้าได้
ขอบคุณมากค่ะ
ครับ... คุณณัชชา
Natcha Chalermklang
ขอบคุณเช่นกันนะครับที่มาแบ่งปันวิธีจัดการความเครียดที่ทำได้ง่าย ๆ นะครับ...
ขอบคุณมากครับผม...
ครับ... คุณ
ครูใจดี
เป็นวิธีจัดการความเครียดที่น่าสนใจและสร้างสรรค์ดีนะครับผม...
ขอบคุณมากครับ...
สวัสดีค่ะ
แวะมาสวัสดีเทศกาลวันแม่ค่ะ
มีความสุขมากมากนะคะ
ขอบคุณค่ะ
ครับ... คุณณัชชา
Natcha Chalermklang
มีความสุขมาก ๆ เช่นกันครับผม...
ขอบคุณมากครับ...
สวัสดียามเช้าค่ะ
ทักทายกันวันนี้ตื่นแต่เช้าอากาศแจ่มใส ทำให้ไม่เครียดด้วยนะคะ
ครับ... คุณ
ครูใจดี
สวัสดียามเช้าครับผม...
มีความสุขตลอดทั้งวันนะครับ...
ขอบคุณมากครับ...