วิธีปฏิบัติง่ายๆเพื่อสุขภาพ

1. ทานวิตามินซีจากผักและผลไม้จะเพิ่มอายุได้5 ปี

2. ลดโคเลยเตอรอลให้ต่ำกว่า 200จะเพิ่มอายุได้ 4ปี

3. ฝึกหายใจทางปากขณะมีกิจกรรมจระต่ออายุได้อีก 2 ปี

4. ตรวจลำใส้ใหญ่จะเพิ่มอายุได้ 2-3 ปี

5. ใช้โทรศัพท์มือถือให้น้อยลงต่ออายุได้45 วินาทีต่อการโทร 1 ครั้ง

6. รีบรักษาแผลในกระเพาะอาหารในระยะต้นๆจะเพิ่มอายุได้ยืนถึง 25 ปี

7. การเปลี่ยนผ้าอ้อมเด็กช่วยต่ออายุได้ 1,000วันเหตุนี้ผู้หญิงจึงอายุยืนกว่าผู้ชายเพราะเคลื่อนไหวมากกว่า

8. ควบคุมความดันโลหิตตัวล่างให้ต่ำกว่า 90 เพิ่มอายุได้ 5 ปี

9. การเลี้ยงสัตว์จะเพิ่มอายุได้ 5 ปีโดยมีข้อแม้ว่าจต้องวิ่งเล่นหรือเดินเล่นกับสัตว์ 30 นาทีทุกวัน 5ครั้งต่อสัปดาห์

10. ทานเนื้อสัตว์ให้น้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์จะเพิ่มอายุได้ 9 ปี

11. มีเพศสัมพันธ์บ่อยครั้งที่สุดผลสืบเนื่องจากการถึงจุดสุดยอดช่วยให้กระชุ่มกระชวยคลายความเคลียดทุกระดับ

12. หยุดสูบบุหรี่จะต่ออายุได้5 ปี

13. ย้ายไปอยู่ต่างจังหวัดจมีอายุยืนกว่าคนในเมืองหลวงจะเพิ่มอายุได้ 1-8 เดือน

14. ทานฟาสต์ฟู้ดให้น้อยลง

15. มองตัวเองในแง่ดี ต่ออายุได้ 2 ปี

16. ลดน้ำหนัก จะต่ออายุได้1.7 ปี

17. การใช้รถยนต์คันใหญ่จะปลอดภัยกว่าคันเล็ก