GotoKnow
  • เข้าระบบ
  • สมัครสมาชิก
  • แผงจัดการ
  • ออกจากระบบ
GotoKnow

ดื่มน้ำ ป้องกันนิ่ว

กล่าวกันว่า คนยิ่งฉลาดยิ่งแสบ เพราะคนฉลาดมีแนวโน้มจะ "สวน(ตอบทันทีให้อีกฝ่ายเสียหน้า)" เก่ง ทว่า... คนเก่งจริง(เช่น อาจารย์ที่ตอบปัญหา ฯลฯ) ท่านรู้จักตอบแบบถ้อยทีถ้อยอาศัย

  

ท่านผู้อ่านคงจะมีประสบการณ์พบเห็นคนเป็นนิ่ว หน้านิ่วคิ้วขมวด เหมือนถูกบีบ เห็นแล้วคงไม่อยากเป็นนิ่ว....

  เว็บไซต์เมโยคลินิกมีบทความสุขภาพ จดหมายข่าวอีเล็คโทรนิคส์ส่งถึงตู้ไปรษณีย์อีเล็คโทรนิคส์ และมีช่องทางให้ผู้ชมถามปัญหาสุขภาพได้

วันนี้มีข่าวดีเรื่องการป้องกันนิ่ว มีผู้ชมถามอาจารย์แพทย์ระบบทางเดินปัสสาวะว่า รักษานิ่วด้วยยาพื้นบ้านได้หรือไม่

อาจารย์ท่านตอบเก่งครับ... ท่านไม่ตอบกลับไปทันทีว่า ยาพื้นบ้านที่รักษานิ่วไม่ได้ผลอะไรทำนองนี้ ทว่า... บอกว่า ยาพื้นบ้าน (home remedy) ได้ผลเหมือนกัน เพราะน้ำป้องกันนิ่วได้

  วิธีตอบแบบนี้ทำให้คนถามไม่รู้สึก “เสียหน้า” และทำให้ผู้ถามรู้สึกดี... นับเป็นการถอยก้าวหนึ่งเพื่อชัยชนะ (retreat for victory) 

ธรรมดาคนเก่งมักจะตอบสวนทันที เช่น ไม่มี ไม่ได้ผล ไม่ได้เรื่อง ฯลฯ อะไรทำนองนี้ บ่อยครั้งไปทำให้อีกฝ่ายหนึ่งเสียหน้า

กล่าวกันว่า คนยิ่งฉลาดยิ่งแสบ เพราะคนฉลาดมีแนวโน้มจะ "สวน(ตอบทันทีให้อีกฝ่ายเสียหน้า)" เก่ง ทว่า... คนเก่งจริง(เช่น อาจารย์ที่ตอบปัญหา ฯลฯ) ท่านรู้จักตอบแบบถ้อยทีถ้อยอาศัย นับว่า น่าอนุโมทนาสาธุ สาธุ สาธุเป็นอย่างยิ่ง

      อาจารย์ท่านแนะนำวิธีป้องกันนิ่วอย่างนี้ครับ..

(1). วิธีป้องกันนิ่ว:                                                         

วิธีป้องกันนิ่วที่ดีที่สุดคือ การทำน้ำปัสสาวะให้มีปริมาณเท่ากับ หรือมากกว่าวันละ 2.5 ลิตร เพื่อทำน้ำปัสสาวะให้เจือจางลง ลดโอกาสเกิดการตกตะกอน และจับตัวเป็นก้อนนิ่ว

(2). น้ำปัสสาวะ... มากเท่าไหร่จึงพอ:                                        

ปริมาณน้ำดื่มที่จะทำให้น้ำปัสสาวะมากถึงวันละ 2.5 ลิตรได้ขึ้นกับปัจจัยหลายอย่าง เช่น อากาศร้อนควรดื่มมากกว่าอากาศเย็น ถ้าทำงานใช้แรงงานหรือออกกำลังกายควรดื่มมากให้มากขึ้น ฯลฯ

(3). วิธีตรวจสอบน้ำปัสสาวะ:                                                 

วิธีตรวจสอบว่า น้ำปัสสาวะมีมากถึงวันละ 2.5 ลิตรมี 2 วิธี วิธีแรกคือ เก็บปัสสาวะในภาชนะ ตวงใส่ขวด ปิดฝาไว้จนครบรอบ 24 ชั่วโมง หรืออีกวิธีหนึ่งคือ ให้ดูสีน้ำปัสสาวะ ถ้าดื่มน้ำพอ... น้ำปัสสาวะจะมีสีเหลืองจางมาก หรืออาจมองไม่เห็นสีเหลืองเลย

   แหล่งข้อมูล:                                                        

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย 

คำสำคัญ (keywords): อาหารน้ำนิ่ว
หมายเลขบันทึก: 37702
เขียน:
แก้ไข:
ความเห็น: 8
อ่าน:
สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ

ความเห็น (8)

  • ขอบคุณมากครับคุณหมอเปลี่ยนชื่อบล็อกใหม่ผมหาไม่เจอเลยครับ อยู่ที่เดิมในบันทึกแต่ชื่อใหม่ ผมเลยงง นิดหน่อย
  • รูปไม่ขึ้นครับ
  • อยากถามว่า พอดื่มกาแฟ ปรากฏว่า ปัสสาวะเป็นสีเหลืองจัด มีผลต่อร่างกายไหมครับ

ขอขอบคุณอาจารย์ขจิต และท่านผู้อ่านทุกท่าน...

  • ขออภัยอาจารย์ และท่านผู้อ่านครับ
  • ชื่อเกี่ยวกับ "สุขภาพ" มีซ้ำกันมาก ลองไปค้น "บ้านสุขภาพ" ใน Google ดู เจ้ากู(กูเกิ้ล)บอกว่า ซ้ำอีกแล้ว
  • ถ้าหากอาจารย์มีชื่อดีๆ ขอความกรุณาแนะนำด้วยครับ
  • เหตุที่เปลี่ยนชื่อ... เนื่องจากต้องการให้มีชื่อที่ไม่ซ้ำ หรือคล้ายๆ มีตราสินค้าและบริการ (brand name)

ขออภัยทุกท่านมา ณ ที่นี้

  • กาแฟ ชา และกาเฟอีน (caffeine) มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ทำให้ปริมาณปัสสาวะเพิ่มขึ้น
  • ร่างกายเรามีการทำลายพิษ และสารเคมีหลายอย่างที่ตับ ก่อนจะขับออกทางไต > ทำให้ปัสสาวะมีสีออกไปทางเหลือง

ถ้าปัสสาวะมีสี.... อาจเป็นเพราะ
(1). ขาดน้ำ
(2). เสียน้ำมาก เช่น เหงื่อออก อยู่ในห้องแอร์ ท้องเสียบางอย่าง ฯลฯ
(3). กินสารเคมี สีผสมอาหาร หรือยา

  • ท่านอาจารย์ ดร.จันทวรรณ ได้ให้ความเห็นว่า ถ้าเป็นไปได้... ควรดื่มกาแฟ+เติมนมไม่มีไขมัน เนื่องจากกาแฟทำให้สูญเสียแคลเซียม > นี่เป็นคำแนะนำที่ practical (ใช้การได้ในชีวิตจริง หรือใช้ได้ผลดี)

 Wizard เรียนอาจารย์หมอวัลลภ

 ขอนแก่น นิ่วหลายครับ

 ท่านได้พัสดุ จาก JJ หรือไม่ครับ





เรียนท่านอาจารย์ JJ ที่เคารพ...                          

  • "ขอนแก่นนิ่วหลาย"... นิ่วนี่คงจะมากทางอีสานกับทางเหนือครับ ทว่า... ทางอีสานดูจะหาน้ำยากในหน้าแล้ง
  • ภาวะขาดน้ำมีส่วนเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคนิ่ว
  • ยังไม่ได้พัสดุจากท่านอาจารย์ JJ ครับ...
  • เรื่องรางวัลนี่... ไม่สำคัญเท่ากับการได้เล่าเรียน + แลกเปลี่ยนกับครูบาอาจารย์ครับ

ขอแสดงความเคารพท่านอาจารย์ JJ               

 Caveman รับทราบครับ ไม่ทราบหายไปไหนแล้ว จะจัดไปบรรณาการให้ใหม่ครับ ขออภัยครับ

 







อยากจะทราบค่ะ ว่าดื่มน้ำมากเกินไป จะเป็นอันตรายอะไรหรือเปล่าค่ะ 

 

แล้วดื่มน้ำมากเท่าไร่ถึงเรียกว่า ดื่มน้ำเกินปกติค่ะ

ขอขอบคุณ... คุณพลับพลึงและท่านผู้อ่านทุกท่าน

  • ถ้าดื่มน้ำจนปัสสาวะบ่อยเกิน เช่น ทุกชั่วโมง ฯลฯ อย่างนี้ดื่มมากไป...
  • การดื่มน้ำมากไปทำให้เกลือแร่ในเลือดเจือจางลง อาจทำให้สมองบวมจนตายได้ เหตุการณ์นี้มักจะพบในนักวิ่งอาชีพ
  • เรียนเชิญพวกเรารักษาสุขภาพกันบนทางสายกลางดีกว่าครับ...